การฝึกโยคะมีประโยชน์อย่างไร โปรดดูจุดด้านล่าง

01 เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและปอด

ผู้ที่ขาดการออกกำลังกายจะมีการทำงานของหัวใจและปอดลดลง หากคุณเล่นโยคะ ออกกำลังกายบ่อยๆ การทำงานของหัวใจจะดีขึ้นตามธรรมชาติ ทำให้หัวใจเต้นช้าลงและมีพลัง

02

เส้นเมอริเดียนเปิด

คนสมัยใหม่คุ้นเคยกับการนั่งเป็นเวลานานซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก ร่างกายจะแข็งทื่อโดยไม่รู้ตัว การฝึกโยคะสามารถช่วยยืดเส้นเมอริเดียน ช่วยเปิดร่างกาย และบรรเทาความตึงได้

03

ขุดหลอดเลือดดำ

ถ้าเส้นลมปราณถูกปิดกั้น ร่างกายจะแข็งทื่อตามธรรมชาติ และทั้งคนจะรู้สึกกังวล การฝึกโยคะทุกวันสามารถผ่อนคลายร่างกายและขุดลอกเส้นเลือดได้

04

เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

เมื่อผู้หญิงอายุเกิน 30 ปี อัตราการสูญเสียกล้ามเนื้อจะเร็วขึ้น กล้ามเนื้อจะแข็งและไม่ยืดหยุ่น ถ้าอยากให้กล้ามเนื้อตึงไม่หลวมก็ต้องออกกำลังกายให้มากขึ้น โยคะสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับรูปร่างให้สวยงาม

05

กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

ด้วยโยคะ เราสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญ ลดหรือหลีกเลี่ยงชี่และเลือดที่ถูกบล็อก และทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้น

06

ลดห้าโรคเกี่ยวกับอวัยวะภายใน

การฝึกโยคะสามารถนวดอวัยวะภายใน ขจัดสารพิษ เสริมการทำงานของอวัยวะภายใน ป้องกันหรือบรรเทาโรคเรื้อรังบางชนิด

07

เพิ่มความจำ

เมื่ออายุมากขึ้น ความจำก็จะช้าลง การฝึกโยคะทุกวันสามารถกระตุ้นเซลล์สมองและช่วยเพิ่มความจำได้

08

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

การเล่นโยคะมาเป็นเวลานานจะพบว่าสมรรถภาพทางกายดีขึ้น ภูมิคุ้มกันดีขึ้น ไม่เป็นหวัดง่าย ร่างกายก็อบอุ่น

09

ปรับปรุงดัชนีความสุขทางอารมณ์

กีฬาทำให้ผู้คนมีความสุข เมื่อคุณฝึกโยคะอย่างต่อเนื่อง สารเอ็นโดรฟินในสมองจะทำให้คุณมีความสุขและลดความกังวลลง

10

ปรับปรุงท่าทาง

หลายๆ คนมีปัญหาทางร่างกาย เช่น ไหล่สูงและต่ำ หลังค่อม มีหน้าอก ขารูปตัว X/O เป็นต้น โยคะสามารถช่วยปรับปรุงปัญหาร่างกายและทำให้ร่างกายสวยงามได้

11

ทำให้คุณมีพลัง

การฝึกโยคะอย่างเหมาะสมสามารถบรรเทาความเหนื่อยล้าของสมอง เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน และทำให้กิจกรรมการคิดของสมองมีความชัดเจน ยืดหยุ่น และมีพลัง

12

ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

คนสมัยใหม่ใช้ชีวิตอย่างรวดเร็วและทำงานภายใต้แรงกดดันมหาศาล หลายๆ คนมีปัญหาเรื่องคุณภาพการนอนหลับ โยคะสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย ทำให้ร่างกายและจิตใจสงบ ลดอาการนอนไม่หลับ และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

ประโยชน์ของโยคะไม่ใช่ว่าคุณสามารถจบด้วยคำสามคำได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเริ่มฝึกฝนและยึดมั่นในสิ่งนั้น เพื่อที่คุณจะได้สัมผัสกับประโยชน์ของโยคะ!