อะไรคือประโยชน์ของการฝึกโยคะโปรดดูคะแนนด้านล่าง

01 ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอด

คนที่ขาดการออกกำลังกายมีการทำงานของหัวใจและปอดที่อ่อนแอกว่า หากคุณมักจะเล่นโยคะการออกกำลังกายการทำงานของหัวใจจะดีขึ้นตามธรรมชาติทำให้หัวใจช้าและทรงพลัง

02

เปิดเส้นเมอริเดียน

คนสมัยใหม่คุ้นเคยกับการนั่งเป็นเวลานานซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย โดยไม่รู้ตัวร่างกายจะแข็ง การฝึกโยคะสามารถช่วยยืดเส้นเมอริเดียนช่วยเปิดร่างกายและบรรเทาความแข็งแกร่ง

03

ขุดหลอดเลือดดำ

หากเส้นเมอริเดียนถูกบล็อกร่างกายจะแข็งทื่อและคนทั้งหมดจะรู้สึกประหม่า การฝึกโยคะทุกวันสามารถผ่อนคลายทั้งร่างกายและขุดเส้นเลือด

04

เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

เมื่อผู้หญิงมีอายุมากกว่า 30 ปีอัตราการสูญเสียกล้ามเนื้อจะเร่งความเร็วและกล้ามเนื้อจะแข็งและไม่ยืดหยุ่น หากคุณต้องการรักษากล้ามเนื้อให้แน่นและไม่หลวมคุณต้องออกกำลังกายมากขึ้น โยคะสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเสริมความสวยงามของร่างกาย

05

กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

ผ่านโยคะเราสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดของร่างกายเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญลดหรือหลีกเลี่ยงการปิดกั้น Qi และเลือดและทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้น

06

ลดโรคเกี่ยวกับอวัยวะภายในห้าโรค

การฝึกโยคะสามารถนวดอวัยวะภายในกำจัดสารพิษเพิ่มการทำงานของอวัยวะภายในและป้องกันหรือบรรเทาโรคเรื้อรังบางอย่าง

07

เพิ่มหน่วยความจำ

เมื่อคุณอายุมากขึ้นหน่วยความจำของคุณจะช้าลง การฝึกโยคะทุกวันสามารถเปิดใช้งานเซลล์สมองและช่วยปรับปรุงหน่วยความจำ

08

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

โยคะเป็นเวลานานคุณจะพบว่าสมรรถภาพทางกายได้รับการปรับปรุงภูมิคุ้มกันดีขึ้นเช่นกันไม่ง่ายที่จะจับหนาวและร่างกายทั้งหมดอบอุ่น

09

ปรับปรุงดัชนีความสุขอารมณ์

กีฬาทำให้ผู้คนมีความสุข เมื่อคุณฝึกโยคะเอ็นดอร์ฟินในสมองของคุณจะทำให้คุณมีความสุขและลดความกังวล

10

ปรับปรุงท่าทาง

หลายคนมีปัญหาในร่างกายเช่นไหล่สูงและต่ำ, หลังค่อมกับหน้าอก, ขารูป x / o ฯลฯ โยคะสามารถช่วยปรับปรุงปัญหาร่างกายและทำให้ร่างกายสวยงาม

11

ทำให้คุณมีพลัง

การฝึกโยคะที่เหมาะสมสามารถบรรเทาความเหนื่อยล้าของสมองปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและทำให้กิจกรรมการคิดสมองชัดเจนยืดหยุ่นและมีพลัง

12

ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

คนสมัยใหม่ใช้ชีวิตอย่างรวดเร็วและทำงานภายใต้แรงกดดันอย่างมาก หลายคนมีปัญหาด้านคุณภาพการนอนหลับ โยคะสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งร่างกายสงบร่างกายและจิตใจปรับปรุงการนอนไม่หลับและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

ประโยชน์ของโยคะไม่ใช่ว่าคุณสามารถทำมันให้เสร็จได้สามคำ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเริ่มฝึกฝนและยึดติดกับมันเพื่อให้คุณได้สัมผัสกับประโยชน์ของโยคะ!