ความผิดพลาดหนึ่ง: ไม่มีความเจ็บปวดไม่ได้รับ

หลายคนยินดีจ่ายราคาใด ๆ เมื่อต้องเลือกแผนการออกกำลังกายใหม่ พวกเขาชอบที่จะเลือกแผนการที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ อย่างไรก็ตามหลังจากการฝึกอบรมที่เจ็บปวดในที่สุดพวกเขาก็ยอมแพ้เพราะพวกเขาได้รับความเสียหายทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ในมุมมองนี้ขอแนะนำให้คุณทุกคนควรทีละขั้นตอนปล่อยให้ร่างกายของคุณค่อยๆปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมการออกกำลังกายใหม่เพื่อให้คุณสามารถบรรลุได้การออกกำลังกายเป้าหมายอย่างรวดเร็วและดี เพิ่มความยากลำบากเมื่อร่างกายของคุณปรับตัว พวกคุณทุกคนควรรู้ว่าการออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไปจะช่วยให้คุณมีรูปร่างในระยะยาว

ความผิดพลาดสอง: ฉันต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็ว

หลายคนยอมแพ้เพราะพวกเขาสูญเสียความอดทนและความมั่นใจเพราะพวกเขาไม่สามารถมองเห็นผลลัพธ์ในระยะสั้น

โปรดจำไว้ว่าแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์โดยเฉลี่ย ใช้เวลาอย่างน้อย 6 สัปดาห์ในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดในกล้ามเนื้อและรูปร่าง

ดังนั้นโปรดมองโลกในแง่ดีจงอดทนและทำต่อไปจากนั้นผลจะค่อยๆเห็น ตัวอย่างเช่นไฟล์สวมใส่โยคะจะได้รับ Looser และ Looser!

ความผิดพลาดสาม:ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอาหารมากเกินไป ฉันมีแผนการออกกำลังกายอยู่ดี

จากการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการอดอาหารในรูปแบบ เป็นผลให้ผู้คนมักจะละเลยอาหารของพวกเขาในความเชื่อว่าพวกเขามีโปรแกรมการออกกำลังกายทุกวัน นี่เป็นความผิดพลาดทั่วไปที่เราทุกคนทำ

ปรากฎว่าหากไม่มีอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ ก็ไม่น่าจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการ หลายคนใช้“ แผนการออกกำลังกายได้ทำ” เป็นข้ออ้างในการดื่มด่ำกับสิ่งที่พวกเขาต้องการเพียงเพื่อยอมแพ้เพราะพวกเขาไม่สามารถมองเห็นผลที่ต้องการได้ คำพูดการรับประทานอาหารที่สมเหตุสมผลและการออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นวิธีที่ดีที่สุด ถ้าเป็นไปได้คุณสามารถเลือกความสวยงามชุดโยคะเพื่อให้อารมณ์ดีขึ้นและเอฟเฟกต์ก็จะดีขึ้น!