ปี 2019 กำลังจะสิ้นสุดลง คุณบรรลุเป้าหมายในการ "ลดน้ำหนัก 10 ปอนด์" ในปีนี้แล้วหรือยัง? ปลายปีรีบเช็ดขี้เถ้าการ์ดฟิตเนสแล้วไปต่ออีกสักสองสามครั้ง เมื่อหลายคนไปออกกำลังกายครั้งแรก เขาไม่รู้ว่าจะต้องเตรียมอะไรไปบ้าง เขามักจะเหงื่อออกมากแต่ไม่ได้นำเสื้อผ้ามาเปลี่ยน ซึ่งน่าอายมาก ดังนั้นวันนี้เราจะมาเล่าให้คุณฟังว่าจะพาอะไรไปยิม!

ฉันต้องเตรียมอะไรบ้างไปยิม?

1, รองเท้า

เมื่อไปออกกำลังกาย ควรเลือกรองเท้ากีฬาที่ทนทานต่อการลื่นไถลได้ดีเพื่อป้องกันเหงื่อที่หยดลงพื้นไม่ให้ลื่นไถล ต่อไปคุณควรสวมให้พอดีกับเท้าและรู้สึกสบาย

2 กางเกง

ควรสวมกางเกงขาสั้นหรือกางเกงกีฬาหลวมและระบายอากาศได้ดีเมื่อออกกำลังกาย คุณควรใส่ใจกับความจริงที่ว่าคุณต้องมีการซึมผ่านของอากาศที่ดีหรือเลือกกางเกงที่แห้งเร็วหรือจะใส่กางเกงรัดรูปตามโครงการที่คุณต้องการฝึกก็ได้ เมื่อคุณสวมกางเกงรัดรูปคุณต้องสวมกางเกงขาสั้นออกไปข้างนอก ไม่เช่นนั้นจะอับอายมาก

3 เสื้อผ้า

การเลือกเสื้อผ้าโดยต้องสามารถซึมผ่านอากาศได้ดี ไม่หลวมเกินไป ไม่แน่นจนเกินไป ความสบายเป็นสิ่งสำคัญที่สุด สำหรับสาวๆ ควรสวมชุดชั้นในกีฬาจะดีกว่า

4, กาต้มน้ำ

สำหรับการเล่นกีฬา การเติมน้ำเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากพลังงานทางกายภาพและน้ำจำนวนมากจะถูกใช้ไปในกระบวนการเล่นกีฬา ดังนั้น เราต้องเติมน้ำให้ทันเวลาตามสถานการณ์ของเราเอง หากคุณต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อและเติมผงกล้ามเนื้อ สามารถนำแก้วน้ำพิเศษสำหรับออกกำลังกายมาได้พร้อมกล่องเล็กสำหรับสปอร์ตโทนิคซึ่งพกพาสะดวก
5. ผ้าเช็ดตัว

หากคุณไม่ใช่ช่างภาพในยิม แต่ทำงานหนัก คุณจะมีเหงื่อออก ในเวลานี้คุณต้องนำผ้าเช็ดตัวมาเช็ดเหงื่อให้ทันเวลา และยังสามารถหลีกเลี่ยงไม่ให้เหงื่อไหลเข้าตามากเกินไปหรือบดบังการมองเห็นได้ ไม่ว่าในกรณีใดมันเป็นนิสัยที่ดีมาก

6. เครื่องใช้ในห้องน้ำและเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยน

โดยทั่วไปห้องออกกำลังกายจะมีห้องอาบน้ำ คุณสามารถนำอุปกรณ์อาบน้ำมาเอง อาบน้ำหลังออกกำลังกาย และเปลี่ยนเสื้อผ้าที่สะอาด มิฉะนั้นหากออกจากยิมจะมีกลิ่นเหงื่อซึ่งจะทำให้เสียความรู้สึก

7.อุปกรณ์เสริมอื่นๆ

โดยหลักๆ แล้วหมายถึงอุปกรณ์ป้องกัน เช่น สนับข้อมือ สนับเข่า สนับรอบเอว ฯลฯ เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้จะพกพาไปตามความต้องการในการฝึกของคุณเอง และคุณไม่จำเป็นต้องพกพาไปด้วย
ข้างต้นคือสิ่งที่เราต้องนำมาเข้ายิม มาดูการเตรียมตัวก่อนออกกำลังกายกัน คุณพร้อมหรือยัง?