Ахбори саноат
-
Чӣ тавр хӯрдан лозим аст, то ба фитнес муфид бошад?
Аз сабаби сар задани беморӣ, Олимпиадаи Токио, ки мебоист тобистони имсол баргузор мешуд, моро муқаррарӣ пешвоз гирифта наметавонад. Рӯҳи муосири олимпӣ ҳамаро ташвиқ мекунад, ки бидуни ҳеҷ гуна табъиз ва бо ҳамдигарфаҳмӣ, дӯстии бардавом аз имкони бозӣ кардани варзиш баҳра баранд...Бештар -
Дар бораи либосҳои варзишӣ бештар маълумот гиред
Барои занон либоси варзишии бароҳат ва зебо афзалияти аввалиндараҷа аст. Муҳимтарин либоси варзишӣ бюстгалтерҳои варзишӣ мебошад, зеро макони пайдоиши сина фарбеҳ, ғадуди ширӣ, пайванди суспенсорӣ, бофтаи пайвасткунанда ва ретикулуми лактоплазмӣ буда, мушакҳо дар пошхӯрӣ иштирок намекунанд. Умуман, бюстгалтерҳои варзишӣ...Бештар -
Агар шумо дар фитнес нав бошед, хатогиҳоеро, ки бояд пешгирӣ кунед
Хатогии як: на дард, на фоида Бисёр одамон ҳангоми интихоби нақшаи нави фитнес омодаанд ҳама гуна нархро пардохт кунанд. Онҳо мехоҳанд нақшаеро интихоб кунанд, ки аз дасташон дур аст. Аммо пас аз як давраи машқҳои пурдард онҳо ниҳоят аз он даст кашиданд, зеро аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва рӯҳӣ осеб диданд. Ба назари...Бештар -
Оё шумо ҳамаи даҳ фоидаи фитнесро медонед?
Дар замони муосир, усулҳои фитнесс торафт бештар вуҷуд доранд ва шумораи бештари одамон барои машқҳои фаъолона омодаанд. Аммо фитнесси бисёр одамон бояд танҳо барои ташаккули ҷисми хуби онҳо бошад! Дар асл, манфиати иштироки фаъолона дар машқҳои фитнес на танҳо ин аст! Пас чӣ фоида дорад ...Бештар -
Чӣ тавр машқ кардан барои шурӯъкунандагон
Бисёре аз дӯстон намедонанд, ки чӣ тавр ба фитнес ё машқ оғоз кунанд, ё дар оғози фитнес пур аз шавқу завқанд, аммо пас аз чанд муддат ба таъсири дилхоҳ ноил нашаванд, тадриҷан даст мекашанд, бинобар ин ман дар бораи чӣ гуна оғоз кардан барои одамоне, ки дорои j...Бештар -
Фарқи байни йога ва фитнес чӣ гуна аст
Йога аввал дар Ҳиндустон пайдо шудааст. Ин яке аз шаш мактаби фалсафии Ҳиндустони қадим аст. Он ҳақиқат ва усули «ягонагии Брахма ва худ»-ро меомӯзад. Аз сабаби тамоюли фитнес, бисёр толорҳои варзишӣ низ ба дарсҳои йога шурӯъ кардаанд. Тавассути маъруфияти дарсҳои йога ...Бештар -
Манфиатҳои машқ кардани йога чӣ гунаанд
Манфиатҳои машқи йога чист, лутфан ба нуктаҳои зер нигаред. 01 баланд бардоштани функсияи дилу шуш Одамоне, ки машқ надоранд, функсияи дилу шуш заифтаранд. Агар шумо зуд-зуд йога, машқ кунед, кори дил табиатан беҳтар мешавад ва дилро суст ва тавоно мекунад. 02...Бештар -
шумо дар бораи донишҳои асосии фитнес чӣ қадар медонед?
Ҳар рӯз мо мегӯем, ки мо мехоҳем машқ кунем, аммо шумо дар бораи донишҳои асосии фитнес чӣ қадар медонед? 1. Принсипи афзоиши мушакҳо: Дарвоқеъ, мушакҳо на дар ҷараёни машқ, балки аз сабаби машқҳои шадид, ки нахҳои мушакҳоро пора мекунад, калон мешаванд. Дар ин вақт, шумо бояд б...Бештар -
Шакли бадани худро тавассути машқ ислоҳ кунед
КИСМИ 1 Гардан ба пеш, камбағал Куҷост зиштии такя ба пеш? Одатан гардан ба пеш дароз карда мешавад, ки одамонро нодуруст, яъне бе табъу табъ нишон медихад. Новобаста аз он ки арзиши зебоӣ то чӣ андоза баланд аст, агар шумо мушкилоти ба пеш такя кардан дошта бошед, шумо бояд ...Бештар -
Чӣ тавр интихоб кардани либоси мувофиқи фитнес
Фитнес мисли душворӣ аст. Писароне, ки ба фитнес майл доранд, ҳамеша илҳом мегиранд, ки як ҳадаф пас аз дигаре мубориза баранд ва суботкорӣ ва суботро барои иҷрои вазифаҳои ба назар ғайриимкон истифода баранд. Ва костюми тамрини фитнес мисли халтаи ҷангӣ барои кӯмак ба худ аст. Барои машқҳои фитнес ...Бештар -
Машқҳои гуногуни фитнес бояд либосҳои гуногун пӯшанд
Оё шумо танҳо як маҷмӯи либосҳои фитнесс барои машқ ва фитнес доред? Агар шумо то ҳол маҷмӯи либосҳои фитнес бошед ва тамоми машқҳо дар маҷмӯъ гирифта шаванд, пас шумо берун хоҳед шуд; намудҳои зиёди варзиш вуҷуд доранд, албатта, либосҳои фитнесс хусусиятҳои гуногун доранд, ҳеҷ як маҷмӯи либосҳои фитнес ...Бештар -
Ба студияи гимнастика чӣ бояд овард
Соли 2019 ба охир мерасад. Оё шумо имсол ба ҳадафи худ, ки "даҳ фунт гум кардан" доред, расидед? Дар охири сол, шитоб кунед, ки хокистарро дар корти фитнес пок кунед ва чанд маротибаи дигар равед. Вақте ки бисёриҳо бори аввал ба толори варзишӣ рафтанд, ӯ намедонист, ки чӣ меорад. Ӯ ҳамеша арақ медод, аммо...Бештар