Беҳтарин вақти рӯз ба кор ҳамеша мавзӯи баҳснок буд. Зеро одамон дар ҳама даврияҳои рӯз кор мекунанд.

Баъзе одамон субҳи барвақт машғуланд, то фарбеҳро беҳтар аз даст диҳанд. Зеро ки субҳ дар субҳ бедор аст, як хӯрдани ҳама хӯрокро хӯрдааст. Дар айни замон, бадан дар ҳолати гипогликия аст ва на глеоген дар бадан зиёд нест. Дар айни замон, бадан барои таъмини энергия барои бадан равғани бештар истифода хоҳад кард.

Баъзе одамон пас аз машқ барои машқ ба толори варзишӣ рафтан мехоҳанд, яъне пас аз 6 o соат дар шом. Зеро ин хуб аст, ки сабук кардани фишори рӯз ва метавонад рӯҳияи оромтар бошад. Аст, ки мафҳум хушбахттар аст, агар дар он зебо бошадварзиш?

Баъзе одамон пас аз танаффуси фитнес машқҳои фитнесро дӯст медоранд, зеро ин вақт суръати мушакҳо, аз ҷумла машқҳои фитнеси инсонӣ, ба таври назаррас афзоиш додани вазни фитнеси муносиб аст.

Баъзе одамон шабона машқ кардан мехоҳанд, зеро ин вақти мушакҳои бадан ва тағйирпазирии муштараки муштарак, тағйирпазирӣ беҳтарин аст. Ва пас шумо пас аз машқ ё ду соат истироҳат мекунед ва пас шумо ба хоб меравед ва ҳис мекунед, ки шумо хоби хуб доред ва хоб рафтан осон аст.

Ҳамин тавр, вақти беҳтарин барои ҳар як шахс беҳтар аст. Аммо дар ин ҷо вақти хубест барои санҷидани кадом як рӯз барои шумо беҳтар аст.

Агар шумо муддате кор карда истодаед, иштиҳои хуб дошта бошед, хуб хоб кунед, хуб хоб кунед ва набзи ором бошед, латукӯбҳои ором дар як дақиқа тақрибан як ё сусттар аз қаблӣ ҳастанд. Ин маънои онро дорад, ки миқдори машқ шумо кор карда истодаед ва вақте ки шумо мекунед, ин хеле мувофиқ аст.

Агар, аз тарафи дигар, пас аз тамом шудани вақт, шумо бисёр вақт худро эҳсос мекунед ва ба хоб меравед ва набзи худро аз маъмулӣ, латукӯб мекунад, ин нишон медиҳад, ки шумо аз ҳад зиёд машқ мекунед ё вақт дуруст нест.

Аслан, ба нақша гирифтани машқи ҳаррӯзаи фитнес аз кори мушаххас ва вақти фарди инфиродӣ вобаста аст. Аммо вақти беҳтарини машқ дар айни замон, агар шароити махсусе набошад, тағир наёфт.

Зеро ҳар рӯз вақти машқҳои фитнеси фитнес метавонад ба шумо хоҳиши машқ кардан ва одати хуби машқ дошта бошад. Ин ба рефлекси шартии мақомоти дохилии бадан мусоидат мекунад, то одамон ба ҳолати машқҳо зуд ворид шаванд, барои таъсири беҳтари фитнес, ба даст оранд.

Ба худтайёр карданлибосва ҳаракат кардан. Вақти беҳтарини худро ёбед!