Беҳтарин вақти рӯз барои машқ ҳамеша мавзӯи баҳсбарангез буд. Зеро одамоне ҳастанд, ки дар ҳама вақт кор мекунанд.

Баъзе одамон субҳ барои беҳтар аз даст додани фарбеҳ машқ мекунанд. Зеро то субҳ аз хоб бедор шудан, қариб тамоми ғизои шаб пеш хӯрдаашро хӯрдааст. Дар ин вақт, организм дар ҳолати гипогликемия қарор дорад ва дар бадан гликоген кам нест. Дар ин вақт, бадан барои таъмини энергия барои бадан фарбеҳро бештар истифода мебарад, то ба таъсири беҳтари коҳиш додани фарбеҳ ноил шавад.

Баъзеҳо дӯст медоранд, ки пас аз кор ба толори варзиш рафта, машқ кунанд, яъне баъд аз соати 6 бегоҳ. Зеро ин барои рафъи фишори рӯз хуб аст ва метавонад кайфияти оромтар бошад. Оё кайфият хушбахттар мешавад, агар дар бар зеболибоси варзишӣ?

Баъзе одамон баъд аз танаффуси нисфирӯзӣ машқҳои фитнесс анҷом доданро дӯст медоранд, зеро ин дафъа суръати мушакҳо, қувват ва устувории ҷисми инсон дар ҳолати нисбатан оптималии вақт қарор дорад, агар ин дафъа машқҳои фитнесс анҷом дода шаванд, махсусан вазни мушакҳоро зиёд кардани фитнес издиҳом мегиранд. натиҷаҳои беҳтари фитнес.

Баъзе одамон шабона машқ карданро дӯст медоранд, зеро дар ин вақт чандирии мушакҳо ва буғумҳои бадан, чандирӣ беҳтарин аст. Ва баъд аз машқ як ё ду соат истироҳат мекунед ва баъд ба хоб меравед ва эҳсос мекунед, ки хоби хуб доред ва хоб рафтан осон аст.

Пас, вақти рӯз барои ҳар як шахс беҳтарин аст. Аммо дар ин ҷо вақти хубе барои санҷидани он аст, ки кадом қисми рӯз барои шумо беҳтар аст.

Агар шумо муддате машқ карда бошед ва худро тару тоза ҳис кунед, иштиҳои хуб дошта бошед, хуб хоб кунед ва набзи ором дошта бошед, зарбҳои шумо дар як дақиқа тақрибан яксон ё сусттар аз пештара хоҳад буд. Ин маънои онро дорад, ки миқдори машқҳои шумо ва вақти анҷом додани он хеле мувофиқ аст.

Агар аз тарафи дигар, пас аз машқ кардани муддате, шумо аксар вақт худро хоб ҳис кунед ва дар хоб душворӣ кашед, барвақт бархезед ва набзи худро тафтиш кунед, дар як дақиқа беш аз 6 маротиба дар як дақиқа мезанед, ин нишон медиҳад, ки шумо низ машқ мекунед. зиёд ё вақт дуруст нест.

Аслан, кай ба нақша гирифтани машқҳои ҳаррӯзаи фитнес аз вақти мушаххаси кор ва ҳаёти шахс вобаста аст. Аммо беҳтарин вақт барои машқ дар як вақт, агар ягон ҳолатҳои махсус вуҷуд надошта бошад, тасодуфан тағир наёбед.

Зеро ҳар рӯз вақти муқарраршудаи машқҳои фитнес метавонад шуморо хоҳиши машқ кардан ва одати хуби машқро инкишоф диҳад. Ин барои рефлекси шартии узвҳои дохилии бадан бештар мусоид аст, то одамон зуд ба ҳолати машқ ворид шаванд, барои машқҳои фитнес қувваи кофӣ таъмин кунанд, то ба таъсири беҳтари фитнес ноил шаванд.

Худро пӯшедтайёр карданлибосва ҳаракат кунед. Вақти комили тамрини худро пайдо кунед!