Манфиатҳои машқи йога чист, лутфан ба нуктаҳои зер нигаред.

01 баланд бардоштани функсияи дилу шуш

Одамоне, ки машқ надоранд, функсияи дилу шуш заифтаранд. Агар шумо зуд-зуд йога, машқ кунед, кори дил табиатан беҳтар мешавад ва дилро суст ва тавоно мекунад.

02

Меридианҳои кушода

Одамони муосир ба муддати дароз нишастан одат кардаанд, ки ин ба бадан зарари калон мерасонад. Беҳуда, бадан сахт мешавад. Машқи йога метавонад ба дароз кардани меридианҳо, кушодани бадан ва сабук кардани сахтӣ кӯмак кунад.

03

Рагро пошед

Агар меридианҳо баста шаванд, бадан табиатан сахт мешавад ва тамоми одам асабӣ мешавад. Машқи ҳаррӯзаи йога метавонад тамоми баданро ором кунад ва рагҳоро тоза кунад.

04

Баланд бардоштани қувваи мушакҳо

Вақте ки зан аз 30-сола боло мешавад, суръати аз даст додани мушакҳо суръат мегирад ва мушакҳо сахт ва ноором мешаванд. Агар шумо хоҳед, ки мушакҳои худро сахт нигоҳ доред ва воз нашавед, шумо бояд бештар машқ кунед. Йога метавонад ба мустаҳкам кардани мушакҳо ва зебо кардани хатҳои бадан кӯмак кунад.

05

гардиши хунро ҳавасманд мекунанд

Тавассути йога, мо метавонем гардиши хуни тамоми баданро мусоидат кунем, гардиши хун ва мубодилаи моддаҳоро беҳтар созем, Qi ва хуни басташударо кам ё пешгирӣ кунем ва баданро солимтар созем.

06

Панҷ бемориҳои рӯдаҳоро кам кунед

Машқи йога метавонад узвҳои даруниро масҳ кунад, токсинҳоро нест кунад, функсияҳои узвҳои даруниро тақвият бахшад ва баъзе бемориҳои музминро пешгирӣ ё сабук кунад.

07

Баланд бардоштани хотира

Вақте ки шумо калон мешавед, хотираи шумо суст мешавад. Ҳар рӯз машқ кардани йога метавонад ҳуҷайраҳои майнаро фаъол созад ва хотираро беҳтар кунад.

08

Иммунитетро мустаҳкам кунед

Йога муддати тӯлонӣ, шумо хоҳед дид, ки тарбияи ҷисмонӣ беҳтар шудааст, иммунитет низ беҳтар шудааст, сард шудан осон нест ва тамоми бадан гарм аст.

09

Беҳтар кардани шохиси хушнудии кайфият

Варзиш одамонро шод мегардонад. Вақте ки шумо машқ кардани йогаро давом медиҳед, эндорфинҳо дар майнаи шумо шуморо хушбахт мекунанд ва ташвишҳои шуморо коҳиш медиҳанд.

10

Беҳтар кардани мавқеи

Бисёр одамон мушкилоти бадан доранд, аз қабили китфҳои баланд ва паст, қафаси сина, пойҳои X / О ва ғайра. Йога метавонад барои беҳтар кардани мушкилоти бадан ва зебо нигоҳ доштани бадан кӯмак кунад.

11

Шуморо энергетикӣ кунед

Таҷрибаи дурусти йога метавонад хастагии майнаро рафъ кунад, самаранокии корро беҳтар кунад ва фаъолияти тафаккури майнаро равшан, чандир ва пурқувват гардонад.

12

Сифати хобро беҳтар кунед

Одамони хозира тез зиндагй мекунанд ва дар зери фишори калон кор мекунанд. Бисёр одамон дар сифати хоб мушкилот доранд. Йога метавонад ба истироҳати тамоми мушакҳои бадан, ором кардани бадан ва ақл, беҳтар кардани бехобӣ ва беҳтар кардани сифати хоб кӯмак расонад.

Манфиатҳои йога дар он нест, ки шумо онро бо се калима тамом карда метавонед. Муҳимтар аз ҳама он аст, ки машқ карданро оғоз кунед ва ба он часпида бошед, то шумо бартариҳои йогаро эҳсос кунед!