టాప్స్ తో ప్రారంభిద్దాం. క్లాసిక్ మూడు-పొరల చొచ్చుకుపోవటం: శీఘ్ర-పొడి పొర, థర్మల్ లేయర్ మరియు ఐసోలేషన్ లేయర్.

మొదటి పొర, శీఘ్రంగా ఎండబెట్టడం పొర, సాధారణంగా ఉంటుందిపొడవాటి స్లీవ్ చొక్కాలుమరియు ఇలా చూడండి:

లక్షణం సన్నగా, వేగంగా పొడి (కెమికల్ ఫైబర్ ఫాబ్రిక్). స్వచ్ఛమైన పత్తికి పోల్చబడింది, సింథటిక్ బట్టలు త్వరగా తేమను తొలగిస్తాయి, తేమ ఆవిరైపోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు వేడిని కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. సాధారణంగా, 10 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ గాలి, చిన్న లేదా పొడవాటి స్లీవ్ స్పీడ్ డ్రై బట్టలు పరుగులు పూర్తిగా సమర్థవంతంగా ఉంటాయి, రన్నింగ్ చల్లగా ఉంటుందని పరిగణించాల్సిన అవసరం లేదు.

రెండవ పొర, థర్మల్ పొర, మేము క్లుప్తంగా హూడీ యొక్క భావనను పరిచయం చేస్తాము. సాధారణంగా, సాధారణం హూడీ ఇలా కనిపిస్తుంది:

సాంప్రదాయ సాధారణ హూడీలు ఎక్కువగా పత్తి, కాబట్టి మీరు చాలా దూరం నడపకపోతే లేదా ఎక్కువ చెమట పట్టకపోతే, మీరు దానితో చేయవచ్చు. అన్ని స్పోర్ట్స్ బ్రాండ్లలో, “స్పోర్ట్స్ లైఫ్” అనే వర్గం ఉంది. దీని అర్థం ఇది ట్రాక్‌సూట్ లాగా ఉంది, మరియు ఇది బాగుంది మరియు సాధారణం, కానీ ఇది కూడా ఒకసారి స్పోర్టిగా ఉంటుంది. కానీ అథ్లెటిక్ శిక్షణ యొక్క అధిక స్థాయిలో, కార్యాచరణ లేకపోవడం స్వల్పంగా ఉంటుంది.

నిజమైనస్పోర్ట్స్ హూడీఇలా ఉంది:

చాలా బట్టలు త్వరగా ఎండబెట్టడం పదార్థాలతో తయారు చేయబడ్డాయి. సాధారణంగా, టోపీ లేదు, మరియు చేతులు వెచ్చగా ఉండటానికి బొటనవేలు కోసం స్లీవ్ మీద రంధ్రం మిగిలి ఉంటుంది. స్పోర్ట్స్ హూడీలు మరియు సాధారణ హూడీల మధ్య అతిపెద్ద వ్యత్యాసం పదార్థంలో ఉంది. శీఘ్రంగా ఎండబెట్టడం మిశ్రమ ఫాబ్రిక్ చెమట బాష్పీభవనానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు తడిగా ఉండటం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, కానీ వ్యాయామం తర్వాత తడిగా ఉండటం ఉష్ణోగ్రత కోల్పోవడం సులభం.

మూడవ పొర, ఐసోలేషన్ పొర.

ప్రధానంగా గాలిని దూరంగా ఉంచడానికి, వర్షం. మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, అల్లిన హూడీలకు చాలా మెత్తటి స్థలం ఉంది, ఇది వెచ్చగా ఉండటానికి గాలి పొరను రూపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ గాలి వీస్తుంది, శరీర ఉష్ణోగ్రత చాలా చల్లగా ఉంటుంది. యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యంరన్నింగ్ జాకెట్గాలిని నివారించడం, మరియు ప్రస్తుత జాకెట్ సాధారణంగా గాలి ఆధారంగా యాంటీ స్ప్లాష్ ఫంక్షన్.

వ్యాయామం యొక్క దిగువ భాగం గురించి మాట్లాడుదాం: కాళ్ళు కండరాలు కాబట్టి, ఎగువ శరీరానికి చాలా అంతర్గత అవయవాలు ఉన్నందున, చలిని తట్టుకునే సామర్థ్యం చాలా బలంగా ఉంటుంది, కొంచెం మందంగా నేసిన, అల్లిన చెమట ప్యాంటు అవసరాలను తీర్చగలదు.

చివరగా, చాలా ముఖ్యమైన ఉపకరణాలు:

శీతాకాలపు నడుస్తున్న మరో ముఖ్యమైన నియమం ఏమిటంటే, చల్లని చర్మం బహిర్గతం మొత్తాన్ని తగ్గించడం, ముఖ్యంగా గాలులతో కూడిన వాతావరణంలో.

అనేక కళాఖండాలు అవసరం. మీరు టోపీ, చేతి తొడుగులు మరియు మెడ కండువాను కలిపినప్పుడు, శీతాకాల పరుగులో మీరు మీ ఆనందాన్ని రెట్టింపు చేయవచ్చు. శీతాకాలంలో నడుస్తున్నప్పుడు మీ శ్వాస బాధాకరంగా ఉంటే, మీ ముక్కు మరియు నోటిని కప్పడానికి బహుళ-ఫంక్షన్ హెడ్‌స్కార్ఫ్ ధరించండి.