యోగా మొదట భారతదేశంలో ఉద్భవించింది. పురాతన భారతదేశంలోని ఆరు తాత్విక పాఠశాలల్లో ఇది ఒకటి. ఇది “బ్రహ్మ మరియు స్వీయ ఐక్యత” యొక్క నిజం మరియు పద్ధతిని అన్వేషిస్తుంది. ఫిట్‌నెస్ ధోరణి కారణంగా, చాలా జిమ్‌లు కూడా యోగా తరగతులను కలిగి ఉండటం ప్రారంభించాయి. యోగా తరగతుల ప్రజాదరణ ద్వారా, ఎక్కువ మంది యోగా గురించి తెలుసుకున్నారు, కాబట్టి ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, యోగా స్టూడియోలు ఎక్కువగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఇప్పుడు యోగా అని పిలుస్తారు ప్రధానంగా స్వీయ-సాగు పద్ధతుల శ్రేణి. ఇది ప్రజల శరీరధర్మ శాస్త్రం, మనస్తత్వశాస్త్రం, భావోద్వేగం మరియు ఆత్మను మెరుగుపరుస్తుంది. మా క్రొత్తదాన్ని చూడండియోగా ప్యాంటుఅందమైన స్టడ్ వివరాలతో

హఠా యోగా వంటి అనేక రకాల యోగా ఉన్నాయి, ఇవి ప్రధానంగా శరీరం మరియు శ్వాసను ఎలా నియంత్రించాలో అభ్యసిస్తాయి. లోతైన ప్రభావం ఏమిటంటే శరీరం యొక్క విధులు క్రమబద్ధంగా పనిచేసేలా చేయడం, తద్వారా మనస్సు ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా సమయం ఉన్న యువకులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. యోగా అభ్యసించిన యువకులు ఉంటే, యోగా అభ్యసించడానికి చాలా సమయం పడుతుందని వారు తెలుసుకోవాలి. ఇక్కడ పేర్కొన్న సమయం యోగాను అభ్యసించే సమయం మాత్రమే కాదు, జీవితంలో వారి పనిలో ఖాళీ సమయం కూడా. సమయం సరిపోకపోతే, అభ్యాసం యొక్క ప్రభావం మరియు ప్రక్రియ అనువైనది కాదు.

బలం యోగా: ఆసనం మరియు లోతైన శ్వాసను కలపండి, లక్ష్యంగా ఉన్న యోగా చర్యలను అనుసంధానించండి మరియు బలం మరియు వశ్యత యొక్క సేంద్రీయ కలయికను నొక్కి చెప్పండి.

ఎయిర్ యోగా: యాంటీ గ్రావిటీ యోగా అని కూడా పిలుస్తారు, హఠా యోగా ఆసనం మరియు ఇతర రకాల యోగాలను పూర్తి చేయడానికి ఎయిర్ యోగా mm యల ​​ఉపయోగించి. ఈ యోగా క్లాస్ యొక్క ప్రాక్టీస్ ప్రక్రియ చాలా కష్టం, కానీ మీరు నెమ్మదిగా ఎక్కువసేపు ప్రాక్టీస్ చేసినప్పుడు మరియు మీ శరీరం సాధించాల్సిన సమతుల్యతతో పరిచయం ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ శరీర బలం యొక్క సమతుల్యతను బాగా నేర్చుకోవచ్చు. కాబట్టి ఈ క్రింది వ్యాయామం చాలా సులభం మాత్రమే కాదు, సొగసైనది. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, యోగాను అభ్యసించే చిన్న స్నేహితుల శరీరం సాధారణంగా మంచిది కాదు, ఆకారం యొక్క పంక్తి వక్రత మాత్రమే కాకుండా, శరీరం యొక్క వశ్యత కూడా, బాహ్య స్వభావం మరియు దీర్ఘకాలిక యోగా అభ్యాసం సాధించే ప్రభావాలు. బ్రదర్ జియాన్ ఇక్కడ చెప్పినది కొంచెం అతిశయోక్తి కావచ్చు, కాని యోగా చాలా మందికి నిజంగా మంచిది, ముఖ్యంగా యోగాపై పట్టుబడుతున్న మహిళలు వృద్ధాప్యాన్ని సమర్థవంతంగా ఆలస్యం చేయవచ్చు.

మా కొత్త రాక రేకు ముద్రణ చూడండివర్కౌట్ లెగ్గింగ్స్:

ఫిట్‌నెస్ రకాలు: వాయురహిత శిక్షణ, ఇది ప్రధానంగా కండరాల పేలుడు శక్తి మరియు కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరచడం; ఏరోబిక్ వ్యాయామం, ఇది ప్రధానంగా శరీర కొవ్వును తినడం, కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు మెరుగుపరచడం, బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడం మరియు మనస్తత్వాన్ని నియంత్రించడం; పునరావాస వ్యాయామం, ఇది శరీరానికి సాధారణ స్థితికి తిరిగి రావడానికి తగిన, దిశాత్మక లేదా లక్ష్యంగా ఉన్న శరీర వ్యాయామాన్ని ఉపయోగించడం. అదనంగా, సమగ్ర శిక్షణ, పోరాటం, సాగతీత, క్రియాత్మక శిక్షణా పద్ధతులు ఉన్నాయి.

మొత్తానికి, ఎక్కువ యోగా శిక్షణ అంతర్గత శాంతి మరియు భావోద్వేగ స్థిరత్వాన్ని చేస్తుంది, శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి శరీరం యొక్క వశ్యత, సమతుల్యత మరియు సమన్వయాన్ని పెంచుతుంది. మరియు ఇది మహిళా భాగస్వాములకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, వ్యాయామం కోసం వ్యాయామశాలను ఎంచుకోవడం మంచిది. మీరు అధిక కొవ్వును కోల్పోయిన తర్వాత యోగాకు వెళ్లడం సరైనది.

ఫిట్‌నెస్ కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, బరువు మరియు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది, పని ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. “స్విమ్మింగ్ సర్కిల్” ఉన్నవారికి, వ్యాయామశాల మీ ఉత్తమ ఎంపిక. మీరు వ్యాయామశాలలో చెమట పడుతున్నప్పుడు మాత్రమే మీరు ఫిట్‌నెస్ విజయానికి దగ్గరవుతున్నారని మీరు భావిస్తారు.

报错