యోగా మొదట భారతదేశంలోనే ఉద్భవించింది. ప్రాచీన భారతదేశంలోని ఆరు తాత్విక పాఠశాలల్లో ఇది ఒకటి. ఇది "బ్రహ్మ మరియు స్వీయ ఐక్యత" యొక్క సత్యం మరియు పద్ధతిని అన్వేషిస్తుంది. ఫిట్‌నెస్ ట్రెండ్ కారణంగా, చాలా జిమ్‌లు యోగా తరగతులను కూడా ప్రారంభించాయి. యోగా తరగతుల ప్రజాదరణ ద్వారా, ఎక్కువ మంది ప్రజలు యోగా గురించి నేర్చుకున్నారు, కాబట్టి ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, యోగా స్టూడియోలు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఇప్పుడు యోగా అని పిలవబడేది ప్రధానంగా స్వీయ-సాగు పద్ధతుల శ్రేణి. ఇది ప్రజల శరీరధర్మం, మనస్తత్వశాస్త్రం, భావోద్వేగం మరియు ఆత్మను మెరుగుపరుస్తుంది. మా కొత్తవి చూడండియోగా ప్యాంటుఅందమైన స్టడ్ వివరాలతో

హఠా యోగా వంటి అనేక రకాల యోగాలు ఉన్నాయి, ఇది ప్రధానంగా శరీరం మరియు శ్వాసను ఎలా నియంత్రించాలో సాధన చేస్తుంది. లోతైన ప్రభావం ఏమిటంటే, శరీరం యొక్క విధులు క్రమబద్ధంగా పనిచేయడం, తద్వారా మనస్సు ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఎక్కువ సమయం ఉన్న యువకులకు ఇది సరిపోతుంది. యోగాభ్యాసం చేసిన యువతీయువకులు ఎవరైనా ఉంటే యోగా సాధనకు చాలా సమయం పడుతుందని తెలుసుకోవాలి. ఇక్కడ పేర్కొన్న సమయం యోగా సాధన సమయం మాత్రమే కాదు, జీవితంలో వారి పనిలో ఖాళీ సమయం కూడా. సమయం సరిపోకపోతే, సాధన యొక్క ప్రభావం మరియు ప్రక్రియ ఆదర్శంగా ఉండదు.

శక్తి యోగా: ఆసనం మరియు లోతైన శ్వాసను మిళితం చేయండి, లక్ష్య యోగా చర్యలను కనెక్ట్ చేయండి మరియు బలం మరియు వశ్యత యొక్క సేంద్రీయ కలయికను నొక్కి చెప్పండి.

ఎయిర్ యోగా: యాంటీ గ్రావిటీ యోగా అని కూడా పిలుస్తారు, హఠా యోగా ఆసనం మరియు ఇతర రకాల యోగాలను పూర్తి చేయడానికి ఎయిర్ యోగా ఊయలని ఉపయోగించడం. ఈ యోగా క్లాస్ యొక్క అభ్యాస ప్రక్రియ సాపేక్షంగా కష్టతరమైనది, కానీ మీరు చాలా కాలం పాటు నెమ్మదిగా ప్రాక్టీస్ చేసినప్పుడు మరియు మీ శరీరం సాధించాల్సిన బ్యాలెన్స్‌తో సుపరిచితం అయినప్పుడు, మీరు మీ శరీర బలం యొక్క సమతుల్యతను బాగా నేర్చుకోవచ్చు. కాబట్టి ఈ క్రింది వ్యాయామం చాలా తేలికగా ఉండటమే కాకుండా సొగసైనదిగా కూడా ఉంటుంది. చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, యోగా సాధన చేసే చిన్న స్నేహితుల శరీరం సాధారణంగా మంచిది కాదు, ఆకారం యొక్క రేఖ వక్రత మాత్రమే కాదు, శరీరం యొక్క వశ్యత, బాహ్య స్వభావం మరియు మొదలైనవి కూడా దీర్ఘ- పదం యోగా సాధన సాధించగలదు. ఇక్కడ సోదరుడు జియాన్ చెప్పినది కొంచెం అతిశయోక్తి కావచ్చు, కానీ యోగా చాలా మందికి చాలా మంచిది, ముఖ్యంగా యోగాపై పట్టుబట్టే మహిళలు వృద్ధాప్యాన్ని సమర్థవంతంగా ఆలస్యం చేయవచ్చు.

మా కొత్త రాక రేకు ప్రింట్ చూడండివ్యాయామం leggings:

ఫిట్‌నెస్ రకాలు: వాయురహిత శిక్షణ, ఇది ప్రధానంగా కండరాల పేలుడు శక్తి మరియు కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరచడం; ఏరోబిక్ వ్యాయామం, ఇది ప్రధానంగా శరీర కొవ్వును తినడం, కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు మెరుగుపరచడం, బోలు ఎముకల వ్యాధిని నిరోధించడం మరియు మనస్తత్వశాస్త్రాన్ని నియంత్రించడం; పునరావాస వ్యాయామం, అంటే శరీరాన్ని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి తగిన, దిశాత్మక లేదా లక్ష్య శరీర వ్యాయామాన్ని ఉపయోగించడం. అదనంగా, సమగ్ర శిక్షణ, పోరాటం, సాగదీయడం, ఫంక్షనల్ శిక్షణ పద్ధతులు ఉన్నాయి.

మొత్తానికి, మరింత యోగా శిక్షణ అంతర్గత శాంతిని మరియు భావోద్వేగ స్థిరత్వాన్ని కలిగిస్తుంది, శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి శరీరం యొక్క వశ్యత, సమతుల్యత మరియు సమన్వయాన్ని పెంచుతుంది. మరియు ఇది మహిళా భాగస్వాములకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, వ్యాయామం కోసం వ్యాయామశాలను ఎంచుకోవడం మంచిది. మీరు అధిక కొవ్వును కోల్పోయిన తర్వాత యోగాకు వెళ్లడం సరైనది.

ఫిట్‌నెస్ కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, బరువు మరియు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది, పని ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి యోగా మరియు ఫిట్‌నెస్ రెండూ వ్యాయామానికి ఒక మార్గం, కానీ ప్రభావం వేర్వేరు వ్యాయామ తీవ్రతతో విభిన్నంగా ఉంటుంది మరియు భాగస్వాములు వారి ప్రకారం ఎంచుకోవచ్చు. సొంత హాబీలు మరియు అవసరాలు. "స్విమ్మింగ్ సర్కిల్" ఉన్నవారికి, జిమ్ మీ ఉత్తమ ఎంపిక. జిమ్‌లో చెమటలు కక్కుతున్నప్పుడే ఫిట్‌నెస్ విజయానికి చేరువవుతున్న అనుభూతి కలుగుతుంది.

报错