పని చేయడానికి రోజు యొక్క ఉత్తమ సమయం ఎల్లప్పుడూ వివాదాస్పద అంశం. ఎందుకంటే రోజులోని అన్ని సమయాల్లో ప్రజలు పని చేస్తున్నారు.

కొందరు కొవ్వును బాగా కోల్పోవటానికి ఉదయం వ్యాయామం చేస్తారు. ఉదయం ఒకరు మేల్కొనే సమయానికి ఒకరు ముందు రోజు రాత్రి అతను తిన్న అన్ని ఆహారాన్ని తిన్నాడు. ఈ సమయంలో, శరీరం హైపోగ్లైసీమియా స్థితిలో ఉంది మరియు శరీరంలో ఎక్కువ గ్లైకోజెన్ లేదు. ఈ సమయంలో, శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి శరీరం ఎక్కువ కొవ్వును ఉపయోగిస్తుంది, తద్వారా కొవ్వును తగ్గించడం యొక్క మెరుగైన ప్రభావాన్ని సాధించడానికి.

కొంతమంది వ్యాయామం చేయడానికి పని తర్వాత వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి ఇష్టపడతారు, అనగా సాయంత్రం 6 O 'గడియారం తరువాత. ఎందుకంటే ఇది ఆనాటి ఒత్తిడిని తగ్గించడం మంచిది మరియు మరింత రిలాక్స్డ్ మూడ్ కావచ్చు. అందంగా ఉంచినట్లయితే మానసిక స్థితి సంతోషంగా ఉంటుందిక్రీడా దుస్తులు?

కొంతమంది మధ్యాహ్నం విరామం తర్వాత ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలు చేయడానికి ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఈసారి మానవ శరీరం యొక్క కండరాల వేగం, బలం మరియు ఓర్పు సాపేక్షంగా సరైన స్థితిలో ఉంటాయి, ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామం చేయడానికి ఈ సమయం ఉంటే, ముఖ్యంగా కండరాల బరువు ఫిట్‌నెస్ గుంపును పెంచుతుంది.

కొంతమంది రాత్రి వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే శరీరం యొక్క కండరాలు మరియు కీళ్ల వశ్యత, వశ్యత ఉత్తమమైనవి. ఆపై మీరు వ్యాయామం తర్వాత ఒక గంట లేదా రెండు గంటలు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు, ఆపై మీరు నిద్రపోతారు మరియు మీకు మంచి రాత్రి నిద్ర ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది మరియు నిద్రపోవడం సులభం.

కాబట్టి రోజు సమయం ప్రతి వ్యక్తికి ఉత్తమమైనది. కానీ రోజులో ఏ భాగం మీకు ఉత్తమమో ప్రయత్నించడానికి ఇక్కడ మంచి సమయం ఉంది.

మీరు కొంతకాలం పని చేస్తుంటే మరియు తాజాగా అనిపిస్తే, మంచి ఆకలి కలిగి ఉండండి, బాగా నిద్రపోండి మరియు నిశ్శబ్దమైన పల్స్ కలిగి ఉండండి, నిమిషానికి మీ బీట్స్ మునుపటి కంటే ఒకే లేదా నెమ్మదిగా ఉంటాయి. దీని అర్థం మీరు చేస్తున్న వ్యాయామం మరియు మీరు చేస్తున్న సమయం చాలా సముచితం.

మరోవైపు, కొంతకాలం పని చేసిన తర్వాత, మీరు తరచూ నిద్రపోతున్నట్లు మరియు నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, ముందుగానే లేచి మీ పల్స్ తనిఖీ చేయండి, సాధారణం కంటే నిమిషానికి 6 సార్లు కంటే ఎక్కువ ఓడించి, మీరు ఎక్కువ వ్యాయామం చేస్తున్నారని లేదా సమయం సరైనది కాదని ఇది సూచిస్తుంది.

వాస్తవానికి, రోజువారీ ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామం ఎప్పుడు షెడ్యూల్ చేయాలో వ్యక్తి యొక్క నిర్దిష్ట పని మరియు జీవిత సమయం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ అదే సమయంలో వ్యాయామం చేయడానికి ఉత్తమ సమయం, ప్రత్యేక పరిస్థితులు లేకపోతే సాధారణంగా మారవు.

ఎందుకంటే ప్రతి రోజు స్థిర ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామం సమయం మీకు వ్యాయామం చేయడానికి మరియు వ్యాయామం చేసే మంచి అలవాటును అభివృద్ధి చేయాలనే కోరికను కలిగిస్తుంది. ఇది శరీరం యొక్క అంతర్గత అవయవాల యొక్క షరతులతో కూడిన రిఫ్లెక్స్‌కు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది, తద్వారా ప్రజలు త్వరగా వ్యాయామ స్థితిలోకి ప్రవేశించవచ్చు, ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామానికి తగినంత శక్తిని అందించవచ్చు, మెరుగైన ఫిట్‌నెస్ ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు.

మీ మీద ఉంచండివ్యాయామంబట్టలుమరియు కదిలేది. మీ ఖచ్చితమైన వ్యాయామ సమయాన్ని కనుగొనండి!