యోగా ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి, దయచేసి క్రింద ఉన్న పాయింట్లను చూడండి.

01 కార్డియోపల్మోనరీ ఫంక్షన్‌ను మెరుగుపరచండి

వ్యాయామం లేని వ్యక్తులు బలహీనమైన కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును కలిగి ఉంటారు. మీరు తరచుగా యోగా, వ్యాయామం చేస్తే, గుండె పనితీరు సహజంగా మెరుగుపడుతుంది, హృదయాన్ని నెమ్మదిగా మరియు శక్తివంతం చేస్తుంది.

02

ఓపెన్ మెరిడియన్లు

ఆధునిక ప్రజలు చాలా కాలం కూర్చోవడం అలవాటు చేసుకుంటారు, ఇది శరీరానికి గొప్ప హాని చేస్తుంది. తెలియకుండానే, శరీరం గట్టిగా మారుతుంది. యోగా ప్రాక్టీస్ చేయడం మెరిడియన్లను విస్తరించడానికి, శరీరాన్ని తెరవడానికి మరియు దృ g త్వం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.

03

సిరను పూడిక తీయండి

మెరిడియన్లు నిరోధించబడితే, శరీరం సహజంగా గట్టిగా ఉంటుంది మరియు మొత్తం వ్యక్తి నాడీగా ఉంటాడు. రోజువారీ యోగా ప్రాక్టీస్ మొత్తం శరీరాన్ని సడలించి సిరలను పూడిక తీయగలదు.

04

కండరాల బలాన్ని పెంచండి

స్త్రీకి 30 ఏళ్లు పైబడిన తర్వాత, కండరాల నష్టం రేటు వేగవంతం అవుతుంది, మరియు కండరాలు గట్టిగా మరియు అస్థిరంగా మారుతాయి. మీరు మీ కండరాలను గట్టిగా ఉంచాలనుకుంటే మరియు వదులుగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు ఎక్కువ వ్యాయామం చేయాలి. యోగా కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు శరీర రేఖలను అందంగా తీర్చిదిద్దడానికి సహాయపడుతుంది.

05

రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరుస్తుంది

యోగా ద్వారా, మేము మొత్తం శరీర రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించవచ్చు, రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియను పెంచుకోవచ్చు, నిరోధించబడిన క్వి మరియు రక్తాన్ని తగ్గించవచ్చు లేదా నివారించవచ్చు మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మార్చవచ్చు.

06

ఐదు విసెరల్ వ్యాధులను తగ్గించండి

యోగా అభ్యాసం అంతర్గత అవయవాలను మసాజ్ చేస్తుంది, విషాన్ని తొలగిస్తుంది, అంతర్గత అవయవాల విధులను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించగలదు.

07

మెమరీని పెంచండి

మీరు పెద్దయ్యాక, మీ జ్ఞాపకశక్తి మందగిస్తుంది. ప్రతిరోజూ యోగా ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల మెదడు కణాలను సక్రియం చేస్తుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

08

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి

యోగా చాలా కాలంగా, శారీరక దృ itness త్వం మెరుగుపడిందని, రోగనిరోధక శక్తి కూడా మెరుగుపడిందని, చలిని పట్టుకోవడం అంత సులభం కాదు, మరియు శరీరం మొత్తం వెచ్చగా ఉంటుంది.

09

మూడ్ ప్లెస్ ఇండెక్స్‌ను మెరుగుపరచండి

క్రీడలు ప్రజలను సంతోషపరుస్తాయి. మీరు యోగా సాధన చేస్తూ ఉన్నప్పుడు, మీ మెదడులోని ఎండార్ఫిన్లు మీకు సంతోషాన్నిస్తాయి మరియు మీ చింతలను తగ్గిస్తాయి.

10

భంగిమను మెరుగుపరచండి

చాలా మందికి అధిక మరియు తక్కువ భుజాలు, ఛాతీతో హంచ్‌బ్యాక్, X / O- ఆకారపు కాళ్ళు మొదలైన శరీర సమస్యలు ఉన్నాయి. యోగా శరీర సమస్యలను మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీరాన్ని అందంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

11

మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేయండి

సరైన యోగా అభ్యాసం మెదడు అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, పని సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మెదడు ఆలోచనా కార్యకలాపాలను స్పష్టంగా, సరళంగా మరియు శక్తివంతం చేస్తుంది.

12

నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి

ఆధునిక ప్రజలు వేగంగా జీవిస్తారు మరియు గొప్ప ఒత్తిడిలో పని చేస్తారు. నిద్ర నాణ్యతలో చాలా మందికి సమస్యలు ఉన్నాయి. యోగా మొత్తం శరీర కండరాలను సడలించడానికి, శరీరం మరియు మనస్సును శాంతపరచడానికి, నిద్రలేమిని మెరుగుపరచడానికి మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు మీరు దీన్ని మూడు పదాలలో పూర్తి చేయలేరు. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ప్రాక్టీస్ చేయడం మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండటం, తద్వారా మీరు యోగా యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించవచ్చు!