పొరపాటు ఒకటి: నొప్పి లేదు, లాభం లేదు

క్రొత్త ఫిట్‌నెస్ ప్రణాళికను ఎన్నుకునేటప్పుడు చాలా మంది ఏదైనా ధర చెల్లించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. వారు తమకు అందుబాటులో లేని ప్రణాళికను ఎంచుకోవాలనుకుంటున్నారు. అయినప్పటికీ, బాధాకరమైన శిక్షణ యొక్క కాలం తరువాత, వారు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా దెబ్బతిన్నందున వారు చివరకు వదులుకున్నారు.

ఫిట్‌నెస్లక్ష్యాలు త్వరగా మరియు బాగా. మీ శరీరం అనుసరించేటప్పుడు ఇబ్బందులను పెంచండి. క్రమంగా వ్యాయామం మీకు దీర్ఘకాలిక ఆకారంలో ఉండటానికి సహాయపడుతుందని మీ అందరికీ తెలుసుకోవాలి.

పొరపాటురెండు: నేను శీఘ్ర ఫలితాలను పొందాలి

చాలా మంది ప్రజలు వదులుకుంటారు ఎందుకంటే వారు సహనం మరియు విశ్వాసాన్ని కోల్పోతారు ఎందుకంటే వారు స్వల్పకాలిక ఫలితాలను చూడలేరు.

సరైన ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్ సగటున వారానికి 2 పౌండ్లను కోల్పోవడంలో మీకు సహాయపడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. కండరాల మరియు శరీర ఆకృతిలో గుర్తించదగిన మార్పును చూడటానికి కనీసం 6 వారాల నిరంతర వ్యాయామం పడుతుంది.

కాబట్టి దయచేసి ఆశాజనకంగా ఉండండి, ఓపికపట్టండి మరియు చేస్తూ ఉండండి, అప్పుడు ప్రభావం క్రమంగా చూస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీయోగా దుస్తులువదులుగా మరియు వదులుగా ఉంటుంది!

పొరపాటుమూడు:ఆహారం గురించి ఎక్కువగా చింతించకండి. ఏమైనప్పటికీ నాకు వ్యాయామ ప్రణాళిక ఉంది

ఆకారం పొందడంలో డైటింగ్ కంటే వ్యాయామం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. తత్ఫలితంగా, ప్రజలు రోజువారీ వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని కలిగి ఉన్నారనే నమ్మకంతో ప్రజలు తమ ఆహారాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. ఇది మనమందరం చేసే సాధారణ తప్పు.

సమతుల్య, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం లేకుండా, ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్ మీకు కావలసిన లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడే అవకాశం లేదని తేలింది. Many people use “an exercise plan has been made” as an excuse to indulge in whatever they want, only to give up because they can't see the desired effect. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, సహేతుకమైన ఆహారం మరియు మితమైన వ్యాయామం మాత్రమే ఉత్తమ మార్గం. వీలైతే, మీరు అందమైన ఎంచుకోవచ్చుయోగా సూట్తద్వారా మానసిక స్థితి మెరుగ్గా ఉంటుంది మరియు ప్రభావం కూడా మెరుగ్గా ఉంటుంది!