మీ వద్ద ఒక సెట్ మాత్రమే ఉందాఫిట్నెస్ బట్టలువ్యాయామం మరియు ఫిట్‌నెస్ కోసం? మీరు ఇప్పటికీ ఒక సెట్ అయితేఫిట్నెస్ బట్టలుమరియు అన్ని వ్యాయామాలు మొత్తంగా తీసుకోబడతాయి, అప్పుడు మీరు బయటికి వస్తారు; అనేక రకాల క్రీడలు ఉన్నాయి, వాస్తవానికి,ఫిట్నెస్ బట్టలువిభిన్న లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఫిట్‌నెస్ దుస్తులలో ఏ ఒక్క సెట్ కూడా సర్వశక్తిమంతమైనది కాదు, కాబట్టి మీరు మీ స్వంత ఫిట్‌నెస్ వస్తువుల ప్రకారం ఫిట్‌నెస్ దుస్తులను ఎంచుకోవాలి.

1. యోగా

చాలా మంది మిమీ కేవలం ఒక ధరించడం కోసమే యోగా చేస్తారుసాధారణం క్రీడా దుస్తులుసరే, నిజానికి, ఈ ధరించే విధానం సరైనది కాదు. యోగా అనేక సాగతీత కదలికలను కలిగి ఉంది. దుస్తులలో అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే వశ్యతను కలిగి ఉండటం మరియు చెమటను పీల్చుకోవడం. ఈ ప్రాతిపదికన, పైభాగం యొక్క ఎంపిక ప్రధానంగా అవ్యక్తమైనది, నెక్‌లైన్ చాలా తెరవబడదు మరియు బట్టలు శరీరానికి దగ్గరగా ఉండకూడదు, తద్వారా పెద్ద ఎత్తున కదలికలు చేసేటప్పుడు వికారమైన ప్రమాదాలు జరగకుండా నిరోధించవచ్చు. బాటమ్స్ కోసం ఉత్తమ ఎంపిక వదులుగా మరియు సాగే leggings, ప్యాంటు మరియుక్యాప్రిస్.

అదనంగా, యోగా సాధన కోసం mm ఒక పెద్ద టవల్ సిద్ధం చేయాలని సూచించబడింది. యోగా మ్యాట్ చాలా సన్నగా ఉందని మీరు అనుకుంటే, దాని మృదుత్వాన్ని పెంచడానికి మీరు దానిపై టవల్‌ను ఉంచవచ్చు. మరియు మీరు ఎక్కువగా చెమటలు పట్టినప్పుడు, దానిని తీయడం మరియు తుడవడం సులభం.

2. పెడల్ వ్యాయామం

పెడల్ ఆపరేటర్లు దుస్తులు యొక్క అవసరాల గురించి చాలా ఇష్టపడరు. ట్రెడ్‌మిల్ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, ఒక ధరించడం మంచిదిక్రీడలు చిన్న స్లీవ్ T- షర్టుorజాకెట్మంచి తేమ మరియు వికింగ్ తో. దిగువన లైక్రా పదార్థాలతో కూడిన స్పోర్ట్స్ ప్యాంటు ధరించాలని సూచించారు. ప్యాంటు పొడవు ముఖ్యంగా ముఖ్యమైనది కాదు. ప్యాంటు మంచి ఎంపిక. ప్యాంటు ఫాబ్రిక్ తప్పనిసరిగా లైక్రా అయి ఉండాలి, తద్వారా మీ శరీరం ఎలాంటి ఒత్తిడి లేకుండా స్వేచ్ఛగా సాగుతుంది.

3. జిమ్నాస్టిక్స్‌తో పోరాడండి

ఫైట్ ఏరోబిక్స్‌లో చాలా కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి. వేగవంతమైన పంచ్‌లు మరియు కిక్‌లు చాలా ఉన్నాయి. అందువల్ల, అవయవాలను పూర్తిగా విస్తరించడం మరియు త్వరగా పొడిగించడం మరియు అదే సమయంలో ఉపసంహరించుకోవడం అవసరం. ఫైటింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్‌లను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు స్పోర్ట్స్ బ్రా, టైట్ హాఫ్ వెస్ట్ లేదా స్లీవ్‌లెస్ టీ-షర్టును శరీరంపై ధరించడం మంచిది, తద్వారా పై చేయి మెరుగ్గా కదులుతుంది. ఇది మరింత సాగే ఫాబ్రిక్తో ప్యాంటు ధరించడానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది, మరియు ప్యాంటు యొక్క పొడవు మోకాలి పైన ఉత్తమంగా ఉంటుంది, తద్వారా కాళ్ళ కదలికను నిరోధించకూడదు.

4. సైక్లింగ్

సైక్లింగ్ ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నప్పుడు, చెమట పట్టే స్లీవ్‌లెస్ హాల్టర్ టాప్‌ని ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది చెమట మరకల ద్వారా మీ సంతోషకరమైన లయకు భంగం కలిగించకుండా క్రీడలకు అనుకూలమైనది. మరియు దిగువ వస్త్రం తప్పనిసరిగా ధరించాలిక్రీడా ప్యాంటుపొడవు, మోకాలి కీలు, ఇరుకైన ట్రౌజర్ కాళ్ళు మరియు స్థితిస్థాపకతతో. ఎందుకంటే ట్రౌజర్ కాళ్లు చాలా వెడల్పుగా ఉంటే, సైకిల్ పెడల్ దగ్గర భాగాలను గీసుకోవడం సులభం. ఇది తొక్కడం అందంగా లేదు మరియు గాయపడటం సులభం. అదనంగా, ఫింగర్‌లెస్ గ్లోవ్స్ ధరించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది మీ అరచేతిలో చెమటలు పట్టినప్పుడు జారిపోకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు స్పిన్నింగ్ బైక్ యొక్క వేగవంతమైన రిథమ్ కింద చేయి జారడం వల్ల గాయం నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. అదే సమయంలో, చేతి తొడుగులు చేతి మరియు హ్యాండిల్ మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారిస్తాయి మరియు రాపిడి కారణంగా మీ సున్నితమైన జాడే చేతిని గరుకుగా చేయవు.

వెచ్చని చిట్కాలు: సరిఅయిన ఫిట్‌నెస్ దుస్తులను మీరు ఉత్తమ పనితీరును మరియు క్రీడలలో అత్యంత సౌకర్యవంతమైన వ్యాయామ ప్రక్రియను పొందగలుగుతారు, అదే సమయంలో, ఇది మీ శరీరాన్ని రక్షించగలదు మరియు సరికాని దుస్తుల వల్ల కలిగే శరీర గాయాన్ని నివారించవచ్చు.