2019 ముగిసింది. ఈ సంవత్సరం “పది పౌండ్లను కోల్పోవడం” అనే మీ లక్ష్యాన్ని మీరు సాధించారా? సంవత్సరం చివరిలో, ఫిట్‌నెస్ కార్డుపై బూడిదను తుడిచివేయడానికి తొందరపడి మరికొన్ని సార్లు వెళ్ళండి. చాలా మంది మొదట జిమ్‌కు వెళ్ళినప్పుడు, అతనికి ఏమి తీసుకురావాలో తెలియదు. అతను ఎప్పుడూ చెమటతో ఉండేవాడు కాని బట్టల మార్పు తీసుకురాలేదు, ఇది చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంది. కాబట్టి ఈ రోజు జిమ్‌కు ఏమి తీసుకురావాలో మేము మీకు చెప్తాము!

నేను జిమ్‌కు ఏమి తీసుకురావాలి?

1, బూట్లు

మీరు వ్యాయామశాలకు వెళ్ళినప్పుడు, నేలమీద చెమట పడిపోకుండా జారకుండా నిరోధించడానికి మంచి స్కిడ్ ప్రతిఘటనతో స్పోర్ట్స్ షూస్ ఎంచుకోవడం మంచిది. తరువాత, మీరు మీ పాదాలకు సరిపోతుంది మరియు సుఖంగా ఉండాలి.

2, ప్యాంటు

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లఘు చిత్రాలు లేదా వదులుగా మరియు శ్వాసక్రియ స్పోర్ట్స్ ప్యాంటు ధరించడం మంచిది. మీరు మంచి గాలి పారగమ్యతను కలిగి ఉండాలి లేదా శీఘ్రంగా ఎండబెట్టడం ప్యాంటు ఎంచుకోవాలి లేదా మీరు శిక్షణ ఇవ్వాలనుకుంటున్న ప్రాజెక్ట్ ప్రకారం గట్టి ప్యాంటు ధరించవచ్చు. మీరు గట్టి ప్యాంటు ధరించినప్పుడు, మీరు బయట లఘు చిత్రాలు ధరించాలి. లేకపోతే, ఇది చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది.

3, బట్టలు

గాలి పారగమ్యత మంచిది, చాలా వదులుగా ఉండదు, చాలా గట్టిగా లేదు, సౌకర్యవంతంగా ఉన్నంత వరకు దుస్తులు ఎంపిక చాలా ముఖ్యం. అమ్మాయిల కోసం, స్పోర్ట్స్ లోదుస్తులను ధరించడం మంచిది

4, కెటిల్

క్రీడల కోసం, నీటిని తిరిగి నింపడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే క్రీడల ప్రక్రియలో చాలా శారీరక శక్తి మరియు నీరు వినియోగించబడతాయి, కాబట్టి మేము మా స్వంత పరిస్థితి ప్రకారం నీటిని సమయానికి తిరిగి నింపాలి, మీరు కండరాలను పెంచడం మరియు కండరాల పౌడర్‌ను పెంచాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీరు ఫిట్‌నెస్ కోసం ఒక ప్రత్యేక నీటి కప్పును తీసుకురావచ్చు, స్పోర్ట్స్ టానిక్ కోసం ఒక చిన్న పెట్టెతో, ఇది తీసుకువెళ్ళడానికి సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
5. టవల్

మీరు జిమ్ ఫోటోగ్రాఫర్ కాకపోతే, మీరు కష్టపడి పనిచేస్తే, మీరు చెమట పడుతారు. ఈ సమయంలో, మీరు సమయానికి చెమటను తుడిచిపెట్టడానికి ఒక టవల్ తీసుకురావాలి, మరియు మీరు మీ కళ్ళలోకి ఎక్కువ చెమటను కూడా నివారించవచ్చు లేదా మీ దృష్టిని నిరోధించవచ్చు. ఏదేమైనా, ఇది చాలా మంచి అలవాటు.

6. మరుగుదొడ్లు మరియు బట్టలు మార్చడం

సాధారణంగా, వ్యాయామశాలలో షవర్ ఉంటుంది. మీరు మీ స్వంత మరుగుదొడ్లను తీసుకురావచ్చు, వ్యాయామం చేసిన తర్వాత స్నానం చేయవచ్చు మరియు శుభ్రమైన బట్టలుగా మార్చవచ్చు. లేకపోతే, మీరు వ్యాయామశాల నుండి బయటకు వెళితే, మీకు చెమట వాసన ఉంటుంది, ఇది చెడు ముద్రను ఇస్తుంది.

7. ఇతర ఉపకరణాలు

ఇది ప్రధానంగా గాయాన్ని నివారించడానికి మణికట్టు గార్డ్లు, మోకాలి గార్డ్లు, నడుము గార్డ్లు మొదలైన రక్షిత రక్షణ రక్షణ పరికరాలను సూచిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఈ విషయాలు మీ స్వంత శిక్షణ అవసరాలకు అనుగుణంగా తీసుకువెళతాయి మరియు మీరు వాటిని మోయవలసిన అవసరం లేదు.
పైన పేర్కొన్నది మనం జిమ్‌కు తీసుకురావాలి. ఫిట్‌నెస్ కోసం సన్నాహాలను చూడండి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా?