2019 ముగింపు దశకు వస్తోంది. మీరు ఈ సంవత్సరం "పది పౌండ్లు కోల్పోవడం" మీ లక్ష్యాన్ని సాధించారా? సంవత్సరం చివరిలో, ఫిట్‌నెస్ కార్డ్‌లోని బూడిదను తుడిచి, మరికొన్ని సార్లు వెళ్లడానికి తొందరపడండి. చాలా మంది మొదట జిమ్‌కి వెళ్లినప్పుడు, ఏమి తీసుకురావాలో అతనికి తెలియదు. ఎప్పుడూ చెమటలు పడుతూ ఉండేవాడు కానీ బట్టలు మార్చుకోలేదు, చాలా ఇబ్బందిగా ఉంది. కాబట్టి జిమ్‌కు ఏమి తీసుకురావాలో ఈ రోజు మేము మీకు చెప్తాము!

నేను వ్యాయామశాలకు ఏమి తీసుకురావాలి?

1, బూట్లు

మీరు జిమ్‌కి వెళ్లినప్పుడు, నేలపై కారుతున్న చెమట జారకుండా నిరోధించడానికి మంచి స్కిడ్ రెసిస్టెన్స్‌తో కూడిన స్పోర్ట్స్ షూలను ఎంచుకోవడం మంచిది. తరువాత, మీరు మీ పాదాలకు సరిపోయేలా మరియు సుఖంగా ఉండాలి.

2, ప్యాంటు

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు షార్ట్స్ లేదా వదులుగా మరియు ఊపిరి పీల్చుకునే స్పోర్ట్స్ ప్యాంటు ధరించడం మంచిది. మీరు మంచి గాలి పారగమ్యత కలిగి ఉండాలి లేదా త్వరగా ఎండబెట్టడం ప్యాంటు ఎంచుకోవాలి లేదా మీరు శిక్షణ పొందాలనుకుంటున్న ప్రాజెక్ట్ ప్రకారం మీరు గట్టి ప్యాంటు ధరించవచ్చు. మీరు బిగుతుగా ఉండే ప్యాంటు ధరించినప్పుడు, మీరు తప్పనిసరిగా బయట షార్ట్స్ ధరించాలి. లేదంటే చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది.

3, బట్టలు

గాలి పారగమ్యత బాగున్నంత వరకు, చాలా వదులుగా ఉండకుండా, చాలా బిగుతుగా, సౌకర్యవంతంగా ఉన్నంత వరకు దుస్తుల ఎంపిక చాలా ముఖ్యమైనది. ఆడపిల్లలకు స్పోర్ట్స్ లోదుస్తులు ధరించడం మంచిది

4, కేటిల్

క్రీడల కోసం, నీటిని తిరిగి నింపడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే క్రీడల ప్రక్రియలో చాలా శారీరక శక్తి మరియు నీరు వినియోగించబడతాయి, కాబట్టి మీరు కండరాలను పెంచి, కండరాల పొడిని తిరిగి నింపాల్సిన అవసరం ఉంటే, మన స్వంత పరిస్థితికి అనుగుణంగా మనం నీటిని సకాలంలో తిరిగి నింపాలి. , మీరు స్పోర్ట్స్ టానిక్ కోసం ఒక చిన్న పెట్టెతో ఫిట్‌నెస్ కోసం ప్రత్యేక నీటి కప్పును తీసుకురావచ్చు, ఇది తీసుకువెళ్లడానికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
5. టవల్

జిమ్ ఫోటోగ్రాఫర్ కాకపోయినా కష్టపడి పని చేస్తే చెమటలు పట్టేస్తాయి. ఈ సమయంలో, మీరు సమయానికి చెమటను తుడిచివేయడానికి టవల్ తీసుకురావాలి మరియు మీ కళ్ళలోకి ఎక్కువ చెమట ప్రవహించకుండా లేదా మీ దృష్టిని నిరోధించడాన్ని కూడా మీరు నివారించవచ్చు. ఏది ఏమైనా ఇది చాలా మంచి అలవాటు.

6. మరుగుదొడ్లు మరియు బట్టలు మార్చడం

సాధారణంగా, వ్యాయామశాలలో షవర్ ఉంటుంది. మీరు మీ స్వంత టాయిలెట్లను తీసుకురావచ్చు, వ్యాయామం తర్వాత స్నానం చేయవచ్చు మరియు శుభ్రమైన బట్టలు మార్చుకోవచ్చు. అలాకాకుండా జిమ్ నుంచి బయటకు వెళితే చెమట వాసన రావడంతో చెడు అభిప్రాయాన్ని కలిగిస్తుంది.

7. ఇతర ఉపకరణాలు

ఇది ప్రధానంగా గాయాన్ని నివారించడానికి రిస్ట్ గార్డ్‌లు, మోకాలి గార్డ్‌లు, నడుము గార్డ్‌లు మొదలైన రక్షణాత్మక రక్షణ పరికరాలను సూచిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఈ విషయాలు మీ స్వంత శిక్షణ అవసరాలకు అనుగుణంగా నిర్వహించబడతాయి మరియు మీరు వాటిని తీసుకెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు.
పైన పేర్కొన్నవి మనం జిమ్‌కి తీసుకురావాలి. ఫిట్‌నెస్‌కు సంబంధించిన సన్నాహాలు చూడండి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా?