குறுகிய விளக்கம்:

வார்ம்-அப் முதல் கூல்-டவுன் வரை, இந்த நீண்ட கை கொண்ட ரன் டாப், நீங்கள் வெப்பத்தை உணரும்போது உங்களை குளிர்ச்சியாகவும் நிலையாகவும் வைத்திருக்கும்.