யோகா பயிற்சியின் நன்மைகள் என்ன, கீழே உள்ள புள்ளிகளைப் பார்க்கவும்.

01 இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

உடற்பயிற்சி இல்லாதவர்களுக்கு இதய நுரையீரல் செயல்பாடு பலவீனமாக இருக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி யோகா, உடற்பயிற்சி செய்தால், இதயத்தின் செயல்பாடு இயல்பாகவே மேம்படும், இதயம் மெதுவாகவும் சக்தியுடனும் இருக்கும்.

02

மெரிடியன்களைத் திறக்கவும்

நவீன மக்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள், இது உடலுக்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும். அறியாமலேயே உடல் விறைத்துவிடும். யோகா பயிற்சி மெரிடியன்களை நீட்டவும், உடலைத் திறக்கவும், விறைப்புத்தன்மையைப் போக்கவும் உதவும்.

03

நரம்பை தோண்டி எடுக்கவும்

மெரிடியன்கள் தடுக்கப்பட்டால், உடல் இயல்பாகவே விறைப்பாக இருக்கும் மற்றும் முழு நபரும் பதட்டமாக இருக்கும். தினசரி யோகா பயிற்சி முழு உடலையும் தளர்த்தும் மற்றும் நரம்புகளை தோண்டி எடுக்கலாம்.

04

தசை வலிமையை அதிகரிக்கும்

ஒரு பெண் 30 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், தசை இழப்பு விகிதம் துரிதப்படுத்தப்படும், மேலும் தசைகள் விறைப்பு மற்றும் உறுதியற்றதாக மாறும். உங்கள் தசைகளை இறுக்கமாகவும், தளர்வாகவும் வைக்காமல் இருக்க விரும்பினால், அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். யோகா தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உடல் கோடுகளை அழகுபடுத்தவும் உதவும்.

05

இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது

யோகா மூலம், முழு உடலின் இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்தலாம், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தலாம், குய் மற்றும் இரத்தத்தை குறைக்கலாம் அல்லது தவிர்க்கலாம் மற்றும் உடலை ஆரோக்கியமாக மாற்றலாம்.

06

ஐந்து உள்ளுறுப்பு நோய்களைக் குறைக்கவும்

யோகா பயிற்சி உள் உறுப்புகளை மசாஜ் செய்யலாம், நச்சுகளை அகற்றலாம், உள் உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சில நாட்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கலாம் அல்லது தணிக்கலாம்.

07

நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்

வயதாகும்போது ஞாபக சக்தி குறையும். தினமும் யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் மூளை செல்கள் செயல்படுவதோடு நினைவாற்றலையும் மேம்படுத்த உதவும்.

08

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்

நீண்ட காலமாக யோகா செய்தால், உடல் தகுதி மேம்பட்டுள்ளது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் மேம்பட்டுள்ளது, சளி பிடிக்க எளிதானது அல்ல, உடல் முழுவதும் சூடாக இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

09

மனநிலை இன்பம் குறியீட்டை மேம்படுத்தவும்

விளையாட்டு மக்களை மகிழ்விக்கிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து யோகா பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உங்கள் மூளையில் உள்ள எண்டோர்பின்கள் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்து, உங்கள் கவலைகளை குறைக்கும்.

10

தோரணையை மேம்படுத்தவும்

பலருக்கு உயரம் மற்றும் தாழ்வான தோள்பட்டை, மார்புடன் கூடிய கூம்பு, X/O வடிவ கால்கள் போன்ற உடல் பிரச்சனைகள் உள்ளன. யோகா உடல் பிரச்சனைகளை மேம்படுத்தி உடலை அழகாக வைத்துக் கொள்ள உதவும்.

11

உங்களை உற்சாகமடையச் செய்யுங்கள்

முறையான யோகப் பயிற்சியானது மூளைச் சோர்வைப் போக்கவும், வேலைத் திறனை மேம்படுத்தவும், மூளைச் சிந்தனைச் செயல்பாடுகளை தெளிவாகவும், நெகிழ்வாகவும், ஆற்றல் மிக்கதாகவும் மாற்றும்.

12

தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்

நவீன மக்கள் வேகமாக வாழ்கிறார்கள் மற்றும் பெரும் அழுத்தத்தில் வேலை செய்கிறார்கள். பலருக்கு தூக்கத்தின் தரத்தில் பிரச்சினைகள் உள்ளன. யோகா முழு உடல் தசைகளையும் தளர்த்தவும், உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்தவும், தூக்கமின்மையை மேம்படுத்தவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

யோகாவின் நன்மை மூன்று வார்த்தைகளில் முடிப்பது அல்ல. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பயிற்சியைத் தொடங்குவது மற்றும் அதைக் கடைப்பிடிப்பது, அதனால் நீங்கள் யோகாவின் பலன்களை அனுபவிக்க முடியும்!