2019 முடிவுக்கு வருகிறது. இந்த ஆண்டு "பத்து பவுண்டுகளை இழப்பது" என்ற உங்கள் இலக்கை நீங்கள் அடைந்துள்ளீர்களா? ஆண்டின் இறுதியில், உடற்பயிற்சி அட்டையில் சாம்பலைத் துடைக்க விரைந்து சென்று இன்னும் சில முறை செல்லவும். பலர் முதலில் ஜிம்மிற்குச் சென்றபோது, ​​அவருக்கு என்ன கொண்டு வருவது என்று தெரியவில்லை. அவர் எப்போதும் வியர்வையாக இருந்தார், ஆனால் துணிகளை மாற்றவில்லை, இது மிகவும் சங்கடமாக இருந்தது. எனவே ஜிம்மிற்கு என்ன கொண்டு வர வேண்டும் என்று இன்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்!

ஜிம்மிற்கு நான் என்ன கொண்டு வர வேண்டும்?

1, காலணிகள்

நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லும்போது, ​​தரையில் வியர்வை நழுவுவதைத் தடுக்க நல்ல சறுக்கல் எதிர்ப்பைக் கொண்ட விளையாட்டு காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. அடுத்து, நீங்கள் உங்கள் கால்களைப் பொருத்த வேண்டும், வசதியாக இருக்க வேண்டும்.

2, கால்சட்டை

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஷார்ட்ஸ் அல்லது தளர்வான மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய விளையாட்டு பேன்ட் அணிவது நல்லது. உங்களிடம் நல்ல காற்று ஊடுருவல் இருக்க வேண்டும் அல்லது விரைவான உலர்த்தும் பேண்ட்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், அல்லது நீங்கள் பயிற்சியளிக்க விரும்பும் திட்டத்தின் படி இறுக்கமான பேன்ட் அணியலாம். நீங்கள் இறுக்கமான பேன்ட் அணியும்போது, ​​நீங்கள் வெளியே ஷார்ட்ஸை அணிய வேண்டும். இல்லையெனில், அது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும்.

3, உடைகள்

ஆடைத் தேர்வு காற்று ஊடுருவல் நன்றாக இருக்கும் வரை, மிகவும் தளர்வானது அல்ல, மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை, வசதியானது மிக முக்கியமானது. சிறுமிகளைப் பொறுத்தவரை, விளையாட்டு உள்ளாடைகளை அணிவது நல்லது

4, கெட்டில்

விளையாட்டைப் பொறுத்தவரை, தண்ணீரை நிரப்புவது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் விளையாட்டின் செயல்பாட்டில் நிறைய உடல் ஆற்றல் மற்றும் நீர் உட்கொள்ளப்படும், எனவே எங்கள் சொந்த சூழ்நிலையின்படி, நீங்கள் தசையை அதிகரிக்கவும், தசை பொடியை நிரப்பவும் தேவைப்பட்டால், உடற்தகுதிக்கு ஒரு சிறப்பு நீர் கோப்பையை கொண்டு வரலாம், விளையாட்டு டானிக் ஒரு சிறிய பெட்டியுடன், இது கொண்டு செல்ல வசதியானது.
5. துண்டு

நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி புகைப்படக்காரராக இல்லாவிட்டால், ஆனால் நீங்கள் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வியர்த்திருப்பீர்கள். இந்த நேரத்தில், சரியான நேரத்தில் வியர்வையைத் துடைக்க நீங்கள் ஒரு துண்டைக் கொண்டு வர வேண்டும், மேலும் உங்கள் கண்களில் அதிக வியர்வை பாய்வதையோ அல்லது உங்கள் பார்வையைத் தடுப்பதையோ தவிர்க்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், இது ஒரு நல்ல பழக்கம்.

6. கழிப்பறைகள் மற்றும் ஆடைகளை மாற்றும்

பொதுவாக, ஜிம்மில் ஒரு மழை உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் சொந்த கழிப்பறைகளை கொண்டு வரலாம், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு குளிக்கலாம், சுத்தமான ஆடைகளாக மாற்றலாம். இல்லையெனில், நீங்கள் ஜிம்மிலிருந்து வெளியே சென்றால், உங்களுக்கு ஒரு வியர்வை வாசனை இருக்கும், இது ஒரு மோசமான தோற்றத்தைத் தரும்.

7. பிற பாகங்கள்

இது முக்கியமாக மணிக்கட்டு காவலர்கள், முழங்கால் காவலர்கள், இடுப்பு காவலர்கள் போன்ற பாதுகாப்பு பாதுகாப்பு பாதுகாப்பு சாதனங்களைக் குறிக்கிறது. நிச்சயமாக, இந்த விஷயங்கள் உங்கள் சொந்த பயிற்சி தேவைகளுக்கு ஏற்ப கொண்டு செல்லப்படுகின்றன, அவற்றை நீங்கள் எடுத்துச் செல்ல தேவையில்லை.
மேலே நாம் ஜிம்மிற்கு கொண்டு வர வேண்டியது. உடற்தகுதிக்கான ஏற்பாடுகளைப் பாருங்கள். நீங்கள் தயாரா?