2019 முடியப் போகிறது. இந்த ஆண்டு "பத்து பவுண்டுகள் இழக்கும்" உங்கள் இலக்கை அடைந்துவிட்டீர்களா? ஆண்டின் இறுதியில், உடற்பயிற்சி அட்டையில் உள்ள சாம்பலைத் துடைத்துவிட்டு இன்னும் சில முறை செல்லுங்கள். பலர் முதலில் ஜிம்மிற்குச் சென்றபோது, ​​​​என்ன கொண்டு வருவது என்று அவருக்குத் தெரியவில்லை. அவர் எப்பொழுதும் வியர்த்துக் கொண்டிருந்தார், ஆனால் அவர் உடைகளை கொண்டு வரவில்லை, இது மிகவும் சங்கடமாக இருந்தது. எனவே ஜிம்மிற்கு என்ன கொண்டு வர வேண்டும் என்பதை இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம்!

ஜிம்மிற்கு நான் என்ன கொண்டு வர வேண்டும்?

1, காலணிகள்

நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லும்போது, ​​தரையில் படும் வியர்வை நழுவுவதைத் தடுக்க, நல்ல சறுக்கல் எதிர்ப்புடன் கூடிய ஸ்போர்ட்ஸ் ஷூக்களை தேர்வு செய்வது நல்லது. அடுத்து, நீங்கள் உங்கள் கால்களை பொருத்தி வசதியாக உணர வேண்டும்.

2, கால்சட்டை

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஷார்ட்ஸ் அல்லது தளர்வான மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய ஸ்போர்ட்ஸ் பேண்ட்களை அணிவது நல்லது. நீங்கள் நல்ல காற்று ஊடுருவக்கூடிய தன்மையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் அல்லது விரைவாக உலர்த்தும் பேன்ட்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும் அல்லது நீங்கள் பயிற்சியளிக்க விரும்பும் திட்டத்தின் படி இறுக்கமான பேண்ட்களை அணியலாம் என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இறுக்கமான பேன்ட் அணியும்போது வெளியில் ஷார்ட்ஸ் அணிய வேண்டும். இல்லையெனில், அது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும்.

3, ஆடைகள்

காற்று ஊடுருவும் தன்மை நன்றாக இருக்கும் வரை ஆடை தேர்வு மிகவும் முக்கியமானது, மிகவும் தளர்வாக இல்லை, மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை, வசதியானது. பெண்கள், விளையாட்டு உள்ளாடைகளை அணிவது நல்லது

4, கெட்டில்

விளையாட்டுகளுக்கு, தண்ணீரை நிரப்புவது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் விளையாட்டு செயல்பாட்டில் நிறைய உடல் ஆற்றலும் தண்ணீரும் நுகரப்படும், எனவே நீங்கள் தசையை அதிகரிக்க வேண்டும் மற்றும் தசை பொடியை நிரப்ப வேண்டும் என்றால், நம் சொந்த சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப சரியான நேரத்தில் தண்ணீரை நிரப்ப வேண்டும். , நீங்கள் உடற்பயிற்சிக்காக ஒரு சிறப்பு தண்ணீர் கோப்பை கொண்டு வரலாம், விளையாட்டு டானிக் ஒரு சிறிய பெட்டியுடன், எடுத்து செல்ல வசதியாக உள்ளது.
5. துண்டு

நீங்கள் ஜிம் புகைப்படக் கலைஞராக இல்லாவிட்டாலும், கடினமாக உழைத்தால், உங்களுக்கு வியர்க்கும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் வியர்வையைத் துடைக்க ஒரு துண்டு கொண்டு வர வேண்டும், மேலும் உங்கள் கண்களில் அதிக வியர்வை பாய்வதைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது உங்கள் பார்வையைத் தடுக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், இது ஒரு நல்ல பழக்கம்.

6. கழிப்பறைகள் மற்றும் உடைகளை மாற்றுதல்

பொதுவாக, ஜிம்மில் ஒரு மழை உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் சொந்த கழிப்பறைகளை கொண்டு வரலாம், உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு குளித்துவிட்டு, சுத்தமான ஆடைகளை மாற்றலாம். மற்றபடி ஜிம்மிற்கு வெளியே சென்றால் வியர்வை நாற்றம் வீசுவது மோசமான அபிப்பிராயத்தை ஏற்படுத்தும்.

7. மற்ற பாகங்கள்

இது முக்கியமாக காயத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக மணிக்கட்டுக் காவலர்கள், முழங்கால் காவலர்கள், இடுப்புக் காவலர்கள் போன்ற பாதுகாப்புப் பாதுகாப்பு சாதனங்களைக் குறிக்கிறது. நிச்சயமாக, இந்த விஷயங்கள் உங்கள் சொந்த பயிற்சி தேவைகளுக்கு ஏற்ப கொண்டு செல்லப்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் அவற்றை எடுத்துச் செல்ல தேவையில்லை.
மேலே உள்ளவை ஜிம்மிற்கு கொண்டு வர வேண்டும். உடற்பயிற்சிக்கான ஏற்பாடுகளைப் பாருங்கள். நீங்கள் தயாரா?