Wacha tuanze na vilele. Kupenya kwa safu tatu: safu ya kavu ya haraka, safu ya mafuta na safu ya kutengwa.

Safu ya kwanza, safu ya kukausha haraka, kwa ujumla nimashati marefu ya sleeveNa uonekane kama hii:

Tabia ni nyembamba, kavu kavu (kitambaa cha nyuzi za kemikali). Inalingana na pamba safi, vitambaa vya syntetisk huondoa unyevu haraka, kuruhusu unyevu kuyeyuka, kupunguza usumbufu wakati wa mazoezi na hatari ya kupoteza joto wakati wa mazoezi. Kwa ujumla, zaidi ya digrii 10 za upepo wowote, nguo fupi au ndefu kavu nguo kavu zinaweza kuwa na uwezo kamili, hauitaji kuzingatia kukimbia itakuwa baridi.

Safu ya pili, safu ya mafuta, tunaanzisha kwa ufupi wazo la hoodie. Kwa ujumla, hoodie ya kawaida inaonekana kama hii:

Vipu vya kawaida vya kawaida ni pamba, kwa hivyo ikiwa hautakimbia mbali sana au jasho sana, unaweza kufanya nayo. Katika chapa zote za michezo, kuna jamii inayoitwa "Maisha ya Michezo". Inamaanisha inaonekana kama tracksuit, na ni nzuri na ya kawaida, lakini pia inaweza kuwa ya michezo mara moja kwa wakati. Lakini katika kiwango cha juu cha mafunzo ya riadha, ukosefu wa utendaji sio kidogo.

HalisiHoodie ya michezoInaonekana kama hii:

Vitambaa vingi vinatengenezwa kwa vifaa vya kukausha haraka. Kwa ujumla, hakuna kofia, na shimo limesalia kwenye sleeve kwa kidole ili kuweka mikono ya joto. Tofauti kubwa kati ya hoodies za michezo na hoodies za kawaida ziko kwenye nyenzo. Kitambaa cha kukausha haraka ni rahisi zaidi kwa uvukizi wa jasho. Kuwa na mvua wakati wa mazoezi sio vizuri tu, lakini kuwa mvua baada ya mazoezi ni rahisi kupoteza joto.

Safu ya tatu, safu ya kutengwa.

Hasa kuweka upepo, mvua. Kama tunavyojua, hoodies zilizopigwa zina nafasi nyingi za fluffy, ambayo husaidia kuunda safu ya hewa kuweka joto. Lakini upepo unapita, joto la mwili ni baridi sana. Kusudi kuu lakoti inayoendeshani kuzuia upepo, na koti ya sasa kwa ujumla ni kazi ya kupambana na splash kulingana na hewa.

Wacha tuzungumze juu ya sehemu ya chini ya zoezi: Kwa sababu miguu ni misuli, tofauti na mwili wa juu una viungo vingi vya ndani, uwezo wa kuhimili baridi ni nguvu zaidi, kusuka kidogo, sweatpants zilizopigwa zinaweza kukidhi mahitaji.

Mwishowe, vifaa muhimu zaidi:

Utawala mwingine muhimu wa msimu wa baridi ni kupunguza kiwango cha mfiduo wa ngozi baridi, haswa katika hali ya hewa ya upepo.

Mabaki kadhaa ni muhimu. Unapochanganya kofia, glavu, na kitambaa cha shingo, unaweza kuongeza furaha yako mara mbili wakati wa msimu wa baridi. Ikiwa kupumua kwako ni chungu wakati wa kukimbia wakati wa msimu wa baridi, vaa vichwa vya kazi vingi kufunika pua na mdomo wako.