Yoga ilitoka India mwanzoni. Ni moja wapo ya shule sita za kifalsafa huko India ya zamani. Inachunguza ukweli na njia ya "umoja wa Brahma na ubinafsi". Kwa sababu ya mwenendo wa mazoezi ya mwili, mazoezi mengi pia yameanza kuwa na madarasa ya yoga. Kupitia umaarufu wa madarasa ya yoga, watu zaidi wamejifunza juu ya yoga, kwa hivyo katika miaka ya hivi karibuni, studio za yoga zimezidi kuwa maarufu. Sasa inayoitwa yoga ni safu ya njia za kujiuzulu. Inaweza kuboresha fiziolojia ya watu, saikolojia, hisia na roho. Tazama mpya yetusuruali ya yogana maelezo mazuri ya studio

Kuna aina nyingi za yoga, kama vile Hatha yoga, ambayo hutengeneza jinsi ya kudhibiti mwili na pumzi. Athari kubwa ni kufanya kazi za mwili zifanye kazi kwa utaratibu, ili akili iweze kuwa ya amani na amani. Inafaa kwa vijana ambao wana wakati mwingi. Ikiwa kuna vijana ambao wamefanya mazoezi ya yoga, wanapaswa kujua kuwa inachukua muda mwingi kufanya mazoezi ya yoga. Wakati uliotajwa hapa sio wakati tu wa kufanya mazoezi ya yoga, lakini pia wakati wa kupumzika katika kazi yao maishani. Ikiwa wakati haitoshi, athari na mchakato wa mazoezi hautakuwa bora.

Nguvu ya Yoga: Changanya asana na kupumua kwa kina, unganisha vitendo vya yoga vilivyolenga, na usisitize mchanganyiko wa kikaboni na kubadilika.

Air Yoga: Pia inajulikana kama anti mvuto wa yoga, kwa kutumia air yoga hammock kukamilisha hatha yoga asana na aina zingine za yoga. Mchakato wa mazoezi ya darasa hili la yoga ni ngumu sana, lakini unapofanya mazoezi polepole kwa muda mrefu na kufahamiana na usawa ambao mwili wako unahitaji kufikia, unaweza kujua usawa wa nguvu ya mwili wako bora. Kwa hivyo zoezi lifuatalo halitakuwa rahisi tu lakini pia kifahari. Jambo la muhimu zaidi ni kwamba mwili wa marafiki wadogo ambao hufanya mazoezi ya yoga sio nzuri, sio tu kuwa mstari wa sura, lakini pia kubadilika kwa mwili, hali ya nje na kadhalika ni athari ambazo mazoezi ya yoga ya muda mrefu yatafanikiwa. Labda kile Ndugu Jian alisema hapa ni kuzidishwa kidogo, lakini yoga ni nzuri sana kwa watu wengi, haswa wanawake ambao wanasisitiza yoga wanaweza kuchelewesha kuzeeka.

Tazama kuchapisha foil yetu mpya ya kuwasiliWorkout leggings:

Aina za usawa ni pamoja na: mafunzo ya anaerobic, ambayo ni kuboresha nguvu ya kulipuka ya misuli na nguvu ya misuli; Zoezi la aerobic, ambalo ni hasa kutumia mafuta ya mwili, kuongeza na kuboresha kazi ya moyo na mishipa, kuzuia osteoporosis na kudhibiti saikolojia; Zoezi la ukarabati, ambalo ni kutumia mazoezi sahihi, ya mwelekeo au walengwa kusaidia mwili kurudi katika hali ya kawaida. Kwa kuongezea, kuna mafunzo kamili, mapigano, kunyoosha, njia za mafunzo za kazi.

Ili kumaliza, mafunzo zaidi ya yoga yanaweza kufanya amani ya ndani na utulivu wa kihemko, kuongeza kubadilika, usawa na uratibu wa mwili kupumzika mwili. Na inafaa zaidi kwa wenzi wa kike, lakini ikiwa unataka kupoteza uzito, ni bora kuchagua mazoezi ya mazoezi. Ni kamili kwenda kwa yoga baada ya kupoteza mafuta kupita kiasi.

Usawa unaweza kuboresha nguvu ya misuli, kuboresha kazi ya moyo na mishipa, kupoteza uzito na mafuta, kupunguza shinikizo la kazi, nk Kwa hivyo yoga na usawa ni njia ya mazoezi, lakini athari ni tofauti na nguvu tofauti ya mazoezi, na wenzi wanaweza kuchagua kulingana na vitu vyao vya kupendeza na mahitaji. Kwa wale ambao wana "mduara wa kuogelea", mazoezi ni chaguo lako bora. Ni wakati tu unapotokwa na jasho kwenye mazoezi unaweza kuhisi kuwa unakaribia mafanikio ya usawa.

报错