Wakati mzuri wa siku wa kufanya mazoezi umekuwa mada yenye utata. Kwa sababu kuna watu wanaofanya kazi wakati wote wa siku.

Watu wengine hufanya mazoezi asubuhi ili kupoteza mafuta bora. Maana hadi mtu anaamka asubuhi anakuwa ameshakula karibu chakula chote alichokuwa amekula usiku uliopita. Kwa wakati huu, mwili uko katika hali ya hypoglycemia, na hakuna glycogen nyingi katika mwili. Kwa wakati huu, mwili utatumia mafuta zaidi kutoa nishati kwa mwili, ili kufikia athari bora ya kupunguza mafuta.

Baadhi ya watu hupenda kwenda gym baada ya kazi kufanya mazoezi, yaani baada ya saa 6 jioni. Kwa sababu hii ni nzuri ya kupunguza shinikizo la siku na inaweza kuwa zaidi walishirikiana mood. Je, mood itakuwa na furaha ikiwa inaweka nzurimavazi ya michezo?

Watu wengine wanapenda kufanya mazoezi ya usawa baada ya mapumziko ya mchana, kwa sababu wakati huu kasi ya misuli, nguvu na uvumilivu wa mwili wa mwanadamu iko katika hali nzuri ya wakati, ikiwa wakati huu wa kufanya mazoezi ya usawa, haswa kuongeza uzito wa misuli umati wa usawa utapokea. matokeo bora ya usawa.

Watu wengine wanapenda kufanya mazoezi usiku, kwa sababu wakati huu wa kubadilika kwa misuli na viungo vya mwili, kubadilika ni bora zaidi. Na kisha unapumzika kwa saa moja au mbili baada ya mazoezi na kisha unaenda kulala na unahisi kama una usingizi mzuri na ni rahisi kupata usingizi.

Kwa hiyo wakati wa siku ni bora kwa kila mtu binafsi. Lakini huu ndio wakati mzuri wa kujaribu ni sehemu gani ya siku inayofaa zaidi kwako.

Ikiwa umekuwa ukifanya mazoezi kwa muda na unahisi kuwa safi, kuwa na hamu nzuri ya kula, lala vizuri, na una mapigo ya utulivu, midundo yako kwa dakika itakuwa sawa au polepole zaidi kuliko hapo awali. Hii ina maana kwamba kiasi cha mazoezi unayofanya na muda unaofanya ni sahihi sana.

Ikiwa, kwa upande mwingine, baada ya kufanya kazi kwa muda, mara nyingi unahisi usingizi na una shida kulala, amka mapema na uangalie mapigo yako, ukipiga zaidi ya mara 6 kwa dakika kuliko kawaida, hii inaonyesha kwamba unafanya mazoezi pia. sana au muda sio sahihi.

Kwa kweli, wakati wa kupanga mazoezi ya kila siku ya usawa inategemea kazi maalum na wakati wa maisha ya mtu binafsi. Lakini wakati mzuri wa kufanya mazoezi kwa wakati mmoja, ikiwa hakuna hali maalum usibadilishe kawaida.

Kwa sababu kila siku muda wa mazoezi ya usawa unaweza kukufanya uwe na hamu ya kufanya mazoezi na kukuza tabia nzuri ya mazoezi. Hii inafaa zaidi kwa reflex ya hali ya viungo vya ndani vya mwili, ili watu waweze kuingia haraka katika hali ya mazoezi, kutoa nishati ya kutosha kwa ajili ya mazoezi ya fitness, kufikia athari bora ya fitness.

Weka yakomazoezinguona kusonga. Pata wakati wako kamili wa mazoezi!