Je! Ni faida gani za kufanya mazoezi ya yoga, tafadhali tazama hapa chini.

01 Kuongeza kazi ya moyo na mishipa

Watu ambao wanakosa mazoezi wana kazi dhaifu ya moyo na mishipa. Ikiwa mara nyingi yoga, mazoezi, kazi ya moyo itaboresha kawaida, na kuifanya moyo kuwa polepole na nguvu.

02

Fungua Meridians

Watu wa kisasa hutumiwa kukaa kwa muda mrefu, ambayo inaumiza sana mwili. Bila kujua, mwili utakuwa mgumu. Kufanya mazoezi ya yoga kunaweza kusaidia kunyoosha meridians, kusaidia kufungua mwili na kupunguza ugumu.

03

Toa mshipa

Ikiwa Meridians imezuiwa, mwili kwa kawaida utakuwa mgumu na mtu mzima atakuwa na wasiwasi. Mazoezi ya kila siku ya yoga yanaweza kupumzika mwili wote na kunyoa mishipa.

04

Ongeza nguvu ya misuli

Mara tu mwanamke ana zaidi ya miaka 30, kiwango cha upotezaji wa misuli kitaongeza kasi, na misuli itakuwa ngumu na ya ndani. Ikiwa unataka kuweka misuli yako vizuri na sio huru, unahitaji kufanya mazoezi zaidi. Yoga inaweza kusaidia kuimarisha misuli na kupendeza mistari ya mwili.

05

kuchochea mzunguko wa damu

Kupitia yoga, tunaweza kukuza mtiririko wa damu ya mwili wote, kuongeza mzunguko wa damu na kimetaboliki, kupunguza au kuzuia qi iliyofungwa na damu, na kuifanya mwili uwe na afya.

06

Punguza magonjwa matano ya visceral

Mazoezi ya Yoga yanaweza kufyatua viungo vya ndani, kuondoa sumu, kuongeza kazi za viungo vya ndani, na kuzuia au kupunguza magonjwa sugu.

07

Ongeza kumbukumbu

Unapozeeka, kumbukumbu yako itapungua. Kufanya mazoezi ya yoga kila siku kunaweza kuamsha seli za ubongo na kusaidia kuboresha kumbukumbu.

08

Kuimarisha kinga

Yoga Kwa muda mrefu, utagundua kuwa usawa wa mwili umeimarika, kinga pia imeboresha, sio rahisi kupata baridi, na mwili wote ni joto.

09

Boresha faharisi ya raha ya mhemko

Michezo huwafanya watu wafurahi. Unapoendelea kufanya mazoezi ya yoga, endorphins kwenye ubongo wako itakufanya ufurahi na kupunguza wasiwasi wako.

10

Boresha mkao

Watu wengi wana shida za mwili kama vile mabega ya juu na ya chini, hunchback na kifua, miguu ya X / O, nk. Yoga inaweza kusaidia kuboresha shida za mwili na kuweka mwili mzuri.

11

Kukufanya uwe na nguvu

Mazoezi sahihi ya yoga yanaweza kupunguza uchovu wa ubongo, kuboresha ufanisi wa kazi, na kufanya shughuli za mawazo ya ubongo ziwe wazi, ziwe rahisi na zenye nguvu.

12

Boresha ubora wa kulala

Watu wa kisasa wanaishi haraka na hufanya kazi chini ya shinikizo kubwa. Watu wengi wana shida katika ubora wa kulala. Yoga inaweza kusaidia kupumzika misuli ya mwili wote, kutuliza mwili na akili, kuboresha usingizi, na kuboresha ubora wa kulala.

Faida za yoga sio kwamba unaweza kuimaliza kwa maneno matatu. Jambo muhimu zaidi ni kuanza kufanya mazoezi na kushikamana nayo, ili uweze kupata faida za yoga!