Je! ni faida gani za kufanya mazoezi ya yoga, tafadhali angalia vidokezo hapa chini.

01 kuimarisha kazi ya moyo na mapafu

Watu ambao hawana mazoezi wana kazi dhaifu ya moyo na mapafu. Ikiwa mara nyingi hufanya yoga, kufanya mazoezi, kazi ya moyo itaboresha kwa kawaida, na kufanya moyo polepole na wenye nguvu.

02

Fungua meridians

Watu wa kisasa hutumiwa kukaa kwa muda mrefu, ambayo hufanya madhara makubwa kwa mwili. Bila kujua, mwili utakuwa mgumu. Kufanya mazoezi ya yoga kunaweza kusaidia kunyoosha meridians, kusaidia kufungua mwili na kupunguza ugumu.

03

Futa mshipa

Ikiwa meridians zimezuiwa, mwili utakuwa mgumu kwa kawaida na mtu mzima atakuwa na wasiwasi. Mazoezi ya kila siku ya yoga yanaweza kupumzika mwili mzima na kupunguza mishipa.

04

Kuongeza nguvu ya misuli

Mara tu mwanamke akiwa na umri wa zaidi ya miaka 30, kiwango cha kupoteza misuli kitaharakisha, na misuli itakuwa ngumu na inelastic. Ikiwa unataka kuweka misuli yako kuwa ngumu na sio kulegea, unahitaji kufanya mazoezi zaidi. Yoga inaweza kusaidia kuimarisha misuli na kuipamba mistari ya mwili.

05

kuchochea mzunguko wa damu

Kupitia yoga, tunaweza kukuza mtiririko wa damu wa mwili mzima, kuimarisha mzunguko wa damu na kimetaboliki, kupunguza au kuepuka Qi na damu iliyozuiwa, na kufanya mwili kuwa na afya bora.

06

Kupunguza magonjwa tano ya visceral

Mazoezi ya yoga yanaweza kukanda viungo vya ndani, kuondoa sumu, kuboresha utendaji wa viungo vya ndani, na kuzuia au kupunguza baadhi ya magonjwa sugu.

07

Kuongeza kumbukumbu

Unapokua, kumbukumbu yako itapungua. Kufanya mazoezi ya yoga kila siku kunaweza kuwezesha seli za ubongo na kusaidia kuboresha kumbukumbu.

08

Kuimarisha kinga

Yoga kwa muda mrefu, utapata kwamba usawa wa kimwili umeboreshwa, kinga pia imeboreshwa, si rahisi kupata baridi, na mwili wote ni joto.

09

Boresha faharisi ya furaha ya mhemko

Michezo huwafurahisha watu. Unapoendelea kufanya mazoezi ya yoga, endorphins kwenye ubongo wako itakufanya uwe na furaha na kupunguza wasiwasi wako.

10

Kuboresha mkao

Watu wengi wana matatizo ya mwili kama vile mabega ya juu na ya chini, mgongo na kifua, miguu ya X / O-umbo, nk. yoga inaweza kusaidia kuboresha matatizo ya mwili na kuweka mwili mzuri.

11

Ufanye uwe na nguvu

Mazoezi sahihi ya yoga yanaweza kupunguza uchovu wa ubongo, kuboresha ufanisi wa kazi, na kufanya shughuli za kufikiri kwa ubongo kuwa wazi, rahisi na zenye nguvu.

12

Kuboresha ubora wa usingizi

Watu wa kisasa wanaishi haraka na kufanya kazi chini ya shinikizo kubwa. Watu wengi wana matatizo katika ubora wa usingizi. Yoga inaweza kusaidia kupumzika misuli ya mwili mzima, kutuliza mwili na akili, kuboresha usingizi, na kuboresha ubora wa usingizi.

Faida za yoga sio kwamba unaweza kuimaliza kwa maneno matatu. Jambo muhimu zaidi ni kuanza kufanya mazoezi na kushikamana nayo, ili uweze kupata faida za yoga!