Habari
-
Makosa ya kuepuka kama wewe ni mgeni katika siha
Kosa la kwanza: hakuna maumivu, hakuna faida Watu wengi wako tayari kulipa bei yoyote linapokuja suala la kuchagua mpango mpya wa siha. Wanapenda kuchagua mpango ambao haupatikani kwao. Hata hivyo, baada ya muda wa mazoezi yenye uchungu, hatimaye walikata tamaa kwa sababu walikuwa wameharibika kimwili na kiakili. Kwa mtazamo...Soma zaidi -
Timu ya Arabella ina karamu ya nyumbani
Mnamo tarehe 10 Julai usiku, timu ya Arabella imepanga shughuli ya karamu ya nyumbani, Kila mmoja ana furaha sana. Hii ni mara ya kwanza tunajiunga na hii. Wenzetu walitayarisha sahani, samaki na viungo vingine mapema. Tutapika peke yetu jioni Kwa juhudi za pamoja za wote, ladha ...Soma zaidi -
Je, unajua faida zote kumi za utimamu wa mwili?
Katika nyakati za kisasa, kuna mbinu zaidi na zaidi za usawa, na watu zaidi na zaidi wako tayari kufanya mazoezi kikamilifu. Lakini usawa wa watu wengi unapaswa kuwa tu kuunda mwili wao mzuri! Kwa kweli, faida za kushiriki kikamilifu katika mazoezi ya usawa sio hii tu! Kwa hivyo ni faida gani ...Soma zaidi -
Jinsi ya kufanya mazoezi kwa wanaoanza
Marafiki wengi hawajui jinsi ya kuanza fitness au mazoezi, au wao ni kamili ya shauku katika mwanzo wa fitness, lakini wao polepole kukata tamaa wakati wao si kufikia athari taka baada ya kushikilia kwa muda, hivyo mimi nina. tutazungumza jinsi ya kuanza kwa watu ambao wana j...Soma zaidi -
Kuna tofauti gani kati ya yoga na usawa
Yoga ilitoka India hapo awali. Ni mojawapo ya shule sita za falsafa katika India ya kale. Inachunguza ukweli na mbinu ya "umoja wa Brahma na ubinafsi". Kwa sababu ya mwenendo wa utimamu wa mwili, gym nyingi pia zimeanza kuwa na madarasa ya yoga. Kupitia umaarufu wa madarasa ya yoga ...Soma zaidi -
Ni faida gani za kufanya mazoezi ya yoga
Je! ni faida gani za kufanya mazoezi ya yoga, tafadhali angalia vidokezo hapa chini. 01 kuimarisha utendaji kazi wa moyo na mapafu Watu ambao hawana mazoezi wana utendakazi dhaifu wa moyo na mapafu. Ikiwa mara nyingi hufanya yoga, kufanya mazoezi, kazi ya moyo itaboresha kwa kawaida, na kufanya moyo polepole na wenye nguvu. 02...Soma zaidi -
Je! unajua kiasi gani kuhusu maarifa ya kimsingi ya mazoezi ya mwili?
Kila siku tunasema tunataka kufanya mazoezi, lakini unajua kiasi gani kuhusu maarifa ya kimsingi ya siha? 1. Kanuni ya ukuaji wa misuli: Kwa kweli, misuli haikui katika mchakato wa mazoezi, lakini kwa sababu ya mazoezi makali, ambayo hurarua nyuzi za misuli. Kwa wakati huu, unahitaji kuongeza b...Soma zaidi -
Rekebisha umbo la mwili wako kupitia mazoezi
SEHEMU YA 1 Shingo mbele, kigongo Ubaya wa kuegemea mbele uko wapi? Shingo ni kawaida kunyooshwa mbele, ambayo inafanya watu waonekane sio sawa, ambayo ni kusema, bila hasira. Haijalishi thamani ya urembo ni ya juu kiasi gani, ikiwa una shida ya kuegemea mbele, unahitaji kupunguza ...Soma zaidi -
Jinsi ya kuchagua nguo zinazofaa za fitness
Usawa ni kama changamoto. Wavulana walio na uraibu wa utimamu wa mwili kila mara hutiwa msukumo wa kupinga lengo moja baada ya jingine, na hutumia ustahimilivu na ustahimilivu kukamilisha kazi zinazoonekana kutowezekana. Na suti ya mazoezi ya siha ni kama gauni la vita la kujisaidia. Ili kuweka mafunzo ya usawa ...Soma zaidi -
Workout tofauti ya usawa inapaswa kuvaa nguo tofauti
Je! una seti moja tu ya nguo za mazoezi ya mwili na siha? Ikiwa bado ni seti ya nguo za fitness na mazoezi yote yanachukuliwa kwa ujumla, basi utakuwa nje; kuna aina nyingi za michezo, bila shaka, nguo za fitness zina sifa tofauti, hakuna seti moja ya nguo za usawa ...Soma zaidi -
Tulete nini kwenye studio ya mazoezi
2019 inaisha. Je, umefikia lengo lako la "kupoteza pauni kumi" mwaka huu? Mwishoni mwa mwaka, haraka kuifuta majivu kwenye kadi ya fitness na kwenda mara chache zaidi. Watu wengi walipoenda kwenye mazoezi kwa mara ya kwanza, hakujua alete nini. Siku zote alikuwa anatoka jasho lakini...Soma zaidi -
Karibu mteja wetu kutoka New Zealand atutembelee
Mnamo tarehe 18 Nov, mteja wetu kutoka New zealand tembelea kiwanda chetu. Wao ni watu wema na vijana, basi timu yetu kuchukua picha pamoja nao. Tunathaminiwa sana kwa kila mteja anayekuja kututembelea :) Tunamwonyesha mteja kwa mashine yetu ya ukaguzi wa kitambaa na mashine ya kusawazisha rangi. Fab...Soma zaidi