Je! una seti moja tu yanguo za fitnesskwa mazoezi na usawa? Ikiwa bado wewe ni seti yanguo za fitnessna mazoezi yote yanachukuliwa kwa ujumla, basi utakuwa nje; kuna aina nyingi za michezo, bila shaka,nguo za fitnesskuwa na sifa tofauti, hakuna seti moja ya nguo za mazoezi ya mwili yenye uwezo wote, kwa hivyo lazima uchague nguo za mazoezi ya mwili kulingana na vitu vyako vya mazoezi ya mwili.

1. Yoga

mm wengi hufanya yoga ili kuvaa tumavazi ya kawaida ya michezojuu ya OK, kwa kweli, njia hii ya kuvaa si sahihi. Yoga ina harakati nyingi za kunyoosha. Jambo muhimu zaidi katika mavazi ni kuwa na kubadilika na kunyonya jasho. Kwa msingi huu, uchaguzi wa juu ni hasa usio wazi, neckline haipaswi kufunguliwa sana, na nguo haipaswi kuwa karibu sana na mwili, ili kuzuia tukio la ajali zisizofaa wakati wa kufanya harakati za kiasi kikubwa. Chaguo bora kwa chini ni leggings huru na elastic, suruali nacapris.

Kwa kuongeza, inashauriwa kuwa mm kuandaa kitambaa kikubwa kwa mazoezi ya yoga. Ikiwa unafikiri kitanda cha yoga ni nyembamba sana, unaweza kuweka kitambaa juu yake ili kuongeza upole wake. Na unapotoka jasho sana, ni rahisi kuichukua na kuifuta.

2. mazoezi ya kanyagio

Waendeshaji kanyagio hawachagui sana mahitaji ya nguo. Wakati wa kufanya mazoezi ya kukanyaga, ni bora kuvaa aT-shati ya mikono mifupi ya michezoorkotina unyevu mzuri na wicking. Chini inapendekezwa kuvaa suruali za michezo na viungo vya Lycra. Urefu wa suruali sio muhimu sana. Suruali ni chaguo nzuri. Kitambaa cha suruali lazima kiwe Lycra, ili mwili wako uweze kunyoosha kwa uhuru bila shinikizo lolote.

3. kupambana na Gymnastics

Kuna shughuli nyingi katika mazoezi ya aerobics. Kuna ngumi nyingi za haraka na mateke. Kwa hiyo, inahitajika kwamba viungo vinaweza kupanuliwa kikamilifu na kupanuliwa haraka na kuondolewa kwa wakati mmoja. Inashauriwa kuvaa sidiria ya michezo, fulana iliyobana nusu au T-shati isiyo na mikono kwenye sehemu ya juu ya mwili wakati wa kufanya mazoezi ya mapigano, ili kufanya mkono wa juu usonge vizuri. Inashauriwa pia kuvaa suruali na kitambaa cha elastic zaidi, na urefu wa suruali ni bora zaidi juu ya goti, ili usizuie harakati za miguu.

4. Kuendesha baiskeli

Wakati wa kufanya mazoezi ya baiskeli, inashauriwa kuchagua kofia isiyo na mikono iliyotiwa jasho, ambayo ni rahisi kwa michezo bila kuvuruga wimbo wako wa furaha na madoa ya jasho. Na vazi la chini lazima livaesuruali ya michezona urefu, magoti pamoja, miguu nyembamba ya suruali na elasticity. Kwa sababu ikiwa miguu ya suruali ni mipana sana, ni rahisi kukwangua sehemu zilizo karibu na kanyagio la baiskeli. Sio nzuri kupanda, na ni rahisi kuumia. Kwa kuongeza, inashauriwa kuvaa Gloves zisizo na vidole, ambazo zinaweza kuzuia kuteleza wakati kiganja cha mkono wako kinatoka jasho, na kukukinga kutokana na kuumia kutokana na kuteleza kwa mkono chini ya mdundo wa haraka wa baiskeli inayozunguka. Wakati huo huo, glavu huepuka mguso wa moja kwa moja kati ya mkono na mpini, na haitafanya mkono wako wa jade dhaifu kuwa mbaya kwa sababu ya msuguano.

Vidokezo vya joto: seti ya nguo zinazofaa za fitness zinaweza kukuwezesha kupata utendaji bora na mchakato wa mazoezi ya urahisi zaidi katika michezo, wakati huo huo, inaweza kulinda mwili wako na kuepuka kuumia kwa mwili unaosababishwa na nguo zisizofaa.