Låt oss börja med topparna. Klassisk tre-skikts penetration: snabbtorkat lager, termiskt skikt och isoleringsskikt.

Det första lagret, det snabbtorkande lagret, är i allmänhetlånga ärmskjortoroch se ut så här:

Karakteristik är tunn, snabb torr (kemisk fibertyg). Jämfört med ren bomull, syntetiska tyger avlägsnar snabbt fukt, vilket gör att fukt kan avdunsta, minska obehag under träning och risken för att förlora värme under träningen. Generellt sett kan mer än 10 grader ingen vind, kort eller lång ärmhastighets torrkläder som körs helt kompetenta, behöver inte överväga att löpningen kommer att vara kallt.

Det andra lagret, det termiska lagret, introducerar vi kort begreppet en hoodie. I allmänhet ser avslappnad hoodie ut så här:

Traditionella avslappnade hoodies är mestadels bomull, så om du inte springer för långt eller svettas för mycket kan du nöja dig med det. I alla sportmärken finns det en kategori som heter "Sports Life". Det betyder att det ser ut som en träningsdräkt, och den är trevlig och avslappnad, men den kan också vara sportig då och då. Men på en högre nivå av atletisk träning är bristen på funktionalitet inte den minsta biten.

En verkligsporttröjaser ut så här:

De flesta av tygerna är tillverkade av snabbtorkande material. I allmänhet finns det ingen hatt, och ett hål finns kvar på ärmen för tummen för att hålla händerna varma. Den största skillnaden mellan sporttröjor och vanliga hoodies ligger i materialet. Quick-Torking Composite Tyg är mer bekvämt för svettindunstning. Att vara våt under träningen är bara obekväm, men att vara våt efter träning är lätt att förlora temperaturen.

Det tredje lagret, isoleringslagret.

Huvudsakligen för att hålla ut vinden, regn. Som vi alla vet har stickade hoodies mycket fluffigt utrymme, vilket hjälper till att bilda ett luftlager för att hålla varmen. Men vinden blåser igenom, kroppstemperaturen är mycket kall. Huvudsyftet medlöpningsjackaär att förhindra vind, och den nuvarande jackan är i allmänhet anti-slaskfunktion baserad på luften.

Låt oss prata om den nedre delen av övningen: Eftersom benen är muskler, till skillnad från överkroppen har så många inre organ, kan förmågan att motstå kyla mycket starkare, lite tjockare vävd, stickade svettbyxor kan tillgodose behoven.

Slutligen de viktigaste tillbehören:

En annan viktig regel för vinterkörning är att minimera mängden kall hudexponering, särskilt i blåsigt väder.

Flera artefakter är viktiga. När du kombinerar en hatt, handskar och en halsduk kan du fördubbla din lycka under en vinterkörning. Om din andning är smärtsam när du springer på vintern, bär en multifunktionshuvudduk för att täcka näsan och munnen.