Låt oss börja med topparna. Klassisk trelagers penetration: snabbtorkande lager, termolager och isoleringslager.

Det första lagret, det snabbtorkande lagret, är i allmänhetlångärmade skjortoroch ser ut så här:

Kännetecknande är tunt, snabbtorkande (kemiskt fibertyg). Jämfört med ren bomull tar syntetiska tyger snabbt bort fukt, låter fukt avdunsta, minskar obehag under träning och risken att tappa värme under träning. Generellt sett kan mer än 10 grader av ingen vind, kort eller lång ärm hastighet torra kläder löpning vara fullt kompetent, behöver inte överväga att köra kommer att bli kallt.

Det andra lagret, det termiska lagret, introducerar vi kort begreppet en hoodie. I allmänhet ser casual hoodie ut så här:

Traditionella casual hoodies är mestadels bomull, så om du inte springer för långt eller svettas för mycket kan du nöja dig med det. Inom alla sportmärken finns en kategori som heter "Sportliv". Det betyder att det ser ut som en träningsoverall, och det är snyggt och avslappnat, men det kan också vara sportigt då och då. Men på en högre nivå av atletisk träning är bristen på funktionalitet inte det minsta.

En riktigsport hoodieser ut så här:

De flesta tygerna är gjorda av snabbtorkande material. I allmänhet finns det ingen hatt, och ett hål lämnas på ärmen för tummen för att hålla händerna varma. Den största skillnaden mellan sporthuvtröjor och vanliga hoodies ligger i materialet. Snabbtorkande komposittyg är mer bekvämt för svettavdunstning. Att vara blöt under träning är bara obehagligt, men att vara blöt efter träning är lätt att tappa temperaturen.

Det tredje skiktet, isoleringsskiktet.

Främst för att hålla vind, regn ute. Stickade hoodies har som vi alla vet mycket fluffigt utrymme, vilket hjälper till att bilda ett luftlager för att hålla värmen. Men vinden blåser igenom, kroppstemperaturen är väldigt kall. Huvudsyftet medlöparjackaär att förhindra vind, och den nuvarande jackan är i allmänhet anti-stänk funktion baserad på luften.

Låt oss prata om den nedre delen av övningen: eftersom benen är muskler, till skillnad från överkroppen har så många inre organ, är förmågan att motstå kyla mycket starkare, lite tjockare vävda, stickade träningsbyxor kan möta behoven.

Till sist, de viktigaste tillbehören:

En annan viktig regel för vinterlöpning är att minimera mängden kall hudexponering, särskilt i blåsigt väder.

Flera artefakter är viktiga. När du kombinerar en mössa, handskar och en halsduk kan du dubbla din lycka under en vinterlöpning. Om din andning är smärtsam när du springer på vintern, bär en multifunktionshuvudduk för att täcka näsan och munnen.