Misstag ett: ingen smärta, ingen vinst

Många människor är villiga att betala vilket pris som helst när det kommer till att välja en ny träningsplan. De gillar att välja en plan som är utom räckhåll för dem. Men efter en period av smärtsam träning gav de till slut upp eftersom de var fysiskt och psykiskt skadade.

Med tanke på detta rekommenderas att ni alla steg för steg, låt kroppen långsamt anpassa sig till den nya träningsmiljön, så att ni kan uppnåkonditionmål snabbt och bra. Öka svårigheten när din kropp anpassar sig. Alla ni borde veta att gradvis träning hjälper dig att hålla dig i form på lång sikt.

Misstagtvå: Jag måste få snabba resultat

Många ger upp för att de tappar tålamod och självförtroende för att de inte kan se resultat på kort sikt.

Kom ihåg att en ordentlig träningsplan bara hjälper dig att gå ner 2 pund per vecka i genomsnitt. Det tar minst 6 veckors kontinuerlig träning för att se en märkbar förändring i muskler och kroppsform.

Så snälla var optimistisk, ha tålamod och fortsätt göra det, så kommer effekten gradvis att ses. Till exempel dinyogakläderkommer bli lösare och lösare!

Misstagtre:Oroa dig inte för mycket om kosten. Jag har en träningsplan i alla fall

Ett antal studier har visat att träning är mycket effektivare än bantning för att komma i form. Som ett resultat tenderar människor att försumma sin kost i tron ​​att de har ett dagligt träningsprogram. Detta är ett vanligt misstag som vi alla gör.

Det visar sig att utan en välbalanserad, hälsosam kost är det osannolikt att något träningsprogram hjälper dig att uppnå det mål du vill ha. Många människor använder "en träningsplan har gjorts" som en ursäkt för att ägna sig åt vad de vill, bara för att ge upp för att de inte kan se den önskade effekten. Med ett ord, bara en rimlig kost och måttlig motion är det bästa sättet. Om möjligt kan du välja en vackeryogadräktså att stämningen blir bättre, och effekten också blir bättre!