Fel ett: Ingen smärta, ingen vinst

Många är villiga att betala alla priser när det gäller att välja en ny fitnessplan. De gillar att välja en plan som är utom räckhåll. Men efter en period av smärtsam träning gav de äntligen upp eftersom de var fysiskt och mentalt skadade.

Med tanke på detta rekommenderas att ni alla ska gå för steg, låt din kropp sakta anpassa sig till den nya träningsmiljön så att ni kan uppnåkonditionMål snabbt och bra. Öka svårigheten när din kropp anpassar sig. Alla bör veta att gradvis träning hjälper dig att hålla dig i form på lång sikt.

Misstagtvå: Jag måste få snabba resultat

Många ger upp eftersom de tappar tålamod och förtroende eftersom de inte kan se resultat på kort sikt.

Kom ihåg att en ordentlig fitnessplan bara hjälper dig att förlora 2 kilo per vecka i genomsnitt. Det tar minst 6 veckors kontinuerlig träning för att se en märkbar förändring i muskel- och kroppsform.

Så var du optimistisk, var tålamod och fortsätt att göra det, då kommer effekten gradvis att se. Till exempel dinyogalärKommer att få lösare och lösare!

Misstagtre:Oroa dig inte för mycket för kosten. Jag har ändå en träningsplan

Ett antal studier har visat att träning är mycket effektivare än bantning för att komma i form. Som ett resultat tenderar människor att försumma sin diet i tron ​​att de har ett dagligt träningsprogram. Detta är ett vanligt misstag som vi alla gör.

Det visar sig att utan en välbalanserad, hälsosam kost är det osannolikt att alla fitnessprogram hjälper dig att uppnå det mål du vill ha. Många använder ”en träningsplan har gjorts” som en ursäkt för att hänge sig åt vad de vill, bara för att ge upp eftersom de inte kan se önskad effekt. Med ett ord är bara en rimlig kost och måttlig träning det bästa sättet. Om möjligt kan du välja en vackeryogadräktSå att stämningen blir bättre, och effekten kommer också att bli bättre!