Yoga asalna di India mimitina. Ieu salah sahiji genep sakola filosofis di India kuna. Ieu explores bebeneran jeung métode "kahiji Brahma jeung diri". Kusabab tren kabugaran, seueur gim ogé mimiti ngagaduhan kelas yoga. Ngalangkungan popularitas kelas yoga, langkung seueur jalma anu diajar ngeunaan yoga, janten dina taun-taun ayeuna, studio yoga janten langkung populer. Ayeuna disebut yoga utamana runtuyan métode timer budidaya. Éta tiasa ningkatkeun fisiologi jalma, psikologi, émosi sareng sumanget. Tempo anyar kamicalana yogakalawan rinci stud geulis

Aya seueur jinis yoga, sapertos hatha yoga, anu utamina ngalaksanakeun kumaha ngontrol awak sareng napas. Pangaruh anu leuwih jero nyaéta sangkan pungsi awak beroperasi tartib, sangkan pikiran bisa tengtrem jeung tengtrem. Éta cocog pikeun jalma ngora anu gaduh seueur waktos. Upami aya jalma ngora anu parantos ngalaksanakeun yoga, aranjeunna kedah terang yén peryogi seueur waktos pikeun latihan yoga. Waktos anu disebatkeun di dieu sanés ngan ukur waktos latihan yoga, tapi ogé waktos luang dina padamelan na dina kahirupan. Lamun waktu teu cukup, pangaruh jeung prosés prakték moal idéal.

Yoga Kakuatan: ngagabungkeun asana sareng napas jero, sambungkeun tindakan Yoga anu dituju, sareng nekenkeun kombinasi organik kakuatan sareng kalenturan.

Air Yoga: ogé katelah anti gravitasi yoga, ngagunakeun ayunan Yoga hawa pikeun ngalengkepan hatha yoga asana jeung tipe séjén yoga. Prosés latihan kelas yoga ieu kawilang teuas, tapi mun anjeun lalaunan latihan pikeun lila tur akrab jeung kasaimbangan perlu awak anjeun pikeun ngahontal, anjeun bisa ngawasaan kasaimbangan kakuatan awak anjeun hadé. Janten latihan di handap ieu henteu ngan ukur langkung gampang tapi ogé elegan. Anu paling penting nyaéta yén awak babaturan leutik anu ngalaksanakeun yoga henteu umumna saé, sanés ngan ukur kurva garis bentukna, tapi ogé kalenturan awak, temperament éksternal sareng saterasna mangrupikeun épék anu panjang- prakték yoga istilah bakal ngahontal. Meureun naon ceuk lanceukna Jian dieu téh bit exaggerated, tapi yoga bener alus keur loba jalma, utamana awéwé anu keukeuh kana yoga bisa éféktif reureuh sepuh.

Tempo kami anyar datangna foil printleggings latihan:

Jenis kabugaran ngawengku: latihan anaérobik, nu utamana pikeun ngaronjatkeun kakuatan ngabeledug otot jeung kakuatan otot; latihan aérobik, nu utamana pikeun meakeun gajih awak, ningkatkeun jeung ningkatkeun fungsi cardiopulmonary, nyegah osteoporosis tur ngatur psikologi; latihan rehabilitasi, nyaeta ngagunakeun latihan awak luyu, arah atawa sasaran pikeun mantuan awak balik deui ka kaayaan normal. Sajaba ti éta, aya latihan komprehensif, tarung, manjang, métode latihan fungsional.

Pikeun nyimpulkeun, langkung seueur latihan yoga tiasa ngajantenkeun katenangan batin sareng stabilitas émosional, ningkatkeun kalenturan, kasaimbangan sareng koordinasi awak pikeun bersantai awak. Sareng éta langkung cocog pikeun pasangan awéwé, tapi upami anjeun hoyong ngirangan beurat, langkung saé milih gim pikeun latihan. Éta sampurna pikeun angkat ka yoga saatos anjeun kaleungitan kaleuwihan gajih.

Kabugaran tiasa ningkatkeun kakuatan otot, ningkatkeun fungsi cardiopulmonary, leungit beurat sareng gajih, ngirangan tekanan kerja, jsb. Jadi yoga sareng kabugaran mangrupikeun cara pikeun latihan, tapi pangaruhna béda-béda kalayan intensitas latihan anu béda, sareng mitra tiasa milih dumasar kana aranjeunna. hobi jeung kabutuhan sorangan. Pikeun maranéhanana anu boga "bunderan ngojay", gim mangrupa pilihan pangalusna anjeun. Ngan nalika anjeun kesang di gim anjeun tiasa ngaraos yén anjeun nuju ngadeukeutan kasuksésan kabugaran.

报错