Yoga asalna di India mimitina. Éta salah sahiji genep sakola filosofis di India kuno. Éta ngajalajah bebeneran sareng metode "tina hiji prahma sareng diri". Kusabab tren kabugaran, seueur gyms parantos dimimitian anu gaduh kelas yoga. Ngaliwatan popularitas kelas yoga, langkung jalma anu diajar ngeunaan yoga, janten pihih taun Anyar, Studios parantos janten beuki populer. Ayeuna dibebarkeun yoga utamana séri produktivation diri. Éta tiasa ningkatkeun fisiita masarakat, psikologi, émosi sareng sumanget. Tingali anyarcalana yogakalayan jéntré panulis éndah

Aya seueur jinis yoga, sapertos Hatra yoga, anu utamina prakték kumaha ngontrol awak sareng napas. Pangaruh anu langkung kasay ngadamel fungsi awak beroperasi, sahingga pikiran tiasa damai sareng damai. Éta cocog pikeun jalma ngora anu ngagaduhan seueur waktos. Upami aya jalma ngora anu parantos ngalaksanakeun yoga, aranjeunna kedah terang yén éta peryogi pisan waktos pikeun ngalaksanakeun yoga. Waktu anu nyarios di dieu henteu ngan ukur waktos pikeun ngalaksanakeun yoga, tapi ogé waktos luangna dina padamelan éta dina kahirupan. Upami waktuna teu cekap, efek sareng prosés prakték moal idéal.

Kolotan Imra: Ngagabungkeun sareng napas sareng jero over, panyambungkeun tindakanony anu sasaropakar., Teras ngantebkeun kombinasi kakuatan sareng kalenturan.

H Yoga: Ogé dikenal salaku Ani gravitasi yoga, nganggo Hadua Hammock ka réngsé HADA Yoga Asana sareng jinis yoga sanés. Prakték prosés kelas Yoga ieu rada sesah, tapi nalika anjeun laun laun pikeun lila sareng bingah sareng kasaimbangan awak anjeun kedah ngahontal, anjeun tiasa ngawasa kasaimbangan awak anjeun langkung saé. Janten latihan di handap ieu henteu ngan ukur langkung gampil tapi ogé elegan. Hal pangpentingna nyaéta awak babaturan sakedik anu ngalaksanakeun yoga henteu umumna, sanés ngan ukur kurva garis bentuk garis jangkana bakal diperpakkeun. Méh: Haturna Jasi JAH aya anu digedékeun, tapi yoga éta leres-saé pikeun jalma, khususna awéwé anu keukeuh anu henteu ngarobih abtina.

Tingali citak foil anu anyar urangLegugs Luar:

Jinis kabugaran kaasup: Latihan AAerobik, anu utamina pikeun ningkatkeun kakuatan anu ngabeledug otot sareng kakuatan otot; Loba aérobik, anu utamina pikeun ngahirup gajih awak, ningkatkeun sareng ningkatkeun fungsi rimbiopulér, nyegah onséoporosis sareng ngumpulkeun psikologi; Latihan rehabilitasi, anu dianggo nganggo latihan anu luyu, arah anu ditujukeun atanapi nargétkeun pikeun ngabantosan awak balik deui ka nagara normal. Salaku tambahan, aya latihan anu komprehensi, pajoang, manjang, metode latihan anu dipilih.

Pikeun jumlah up nepi, langkung latihan yoga tiasa ngajantenkeun perdamaian jual tina stabil sareng stabilitas emosional, ningkatkeun kalenturan, kasaimbangan sareng koordinasi. Sareng langkung cocog pikeun mitra awéwé, tapi upami anjeun hoyong leungit beurat, langkung saé pikeun milih gym pikeun latihan. Éta sampurna pikeun angkat ka yoga saatos anjeun leungit gajih gajih.

Kabugaran tiasa ningkatkeun kakuatan otak, ningkatkeun fungsi keriopulary, leungit beurat sareng lemak sareng lemak, ngirangan tekanan karya, sareng sajabaan éta béda. Pikeun jalma anu ngagaduhan "bunderan ngojay", gym mangrupikeun pilihan pangsaéna anjeun. Ngan nalika anjeun kesang dina gym tiasa anjeun ngarasa yén anjeun ngadeukeutan kana kasuksésan kabugaran.

报错