Naon mangpaat latihan yoga, mangga tingali titik-titik di handap ieu.

01 ningkatkeun fungsi cardiopulmonary

Jalma anu kurang latihan boga fungsi cardiopulmonary lemah. Upami anjeun sering yoga, latihan, fungsi jantung sacara alami bakal ningkat, ngajantenkeun jantung laun sareng kuat.

02

Buka meridian

jalma modern geus dipaké pikeun diuk pikeun lila, nu loba ngarugikeun ka awak. Teu sadar, awak bakal kaku. Latihan yoga tiasa ngabantosan manteng meridian, ngabantosan muka awak sareng ngaleungitkeun kaku.

03

Ngeruk urat

Lamun meridian diblokir, awak sacara alami bakal kaku jeung sakabeh jalma bakal gugup. Latihan yoga sapopoé tiasa bersantai sakujur awak sareng ngagali urat.

04

Ningkatkeun kakuatan otot

Sakali hiji awéwé heubeul leuwih 30 taun, laju leungitna otot bakal ngagancangkeun, sarta otot bakal jadi kaku jeung inelastic. Upami anjeun hoyong ngajaga otot anjeun ketat sareng henteu leueur, anjeun kedah langkung seueur latihan. Yoga bisa mantuan nguatkeun otot jeung beautify garis awak.

05

merangsang sirkulasi getih

Ngaliwatan yoga, urang bisa ngamajukeun aliran getih sakabeh awak, ningkatkeun sirkulasi getih sarta métabolisme, ngurangan atawa nyingkahan Qi diblokir sarta getih, sarta nyieun awak healthier.

06

Ngurangan lima kasakit visceral

Latihan yoga tiasa ngurut organ internal, ngaleungitkeun racun, ningkatkeun fungsi organ internal, sareng nyegah atanapi ngirangan sababaraha panyakit kronis.

07

Ningkatkeun mémori

Nalika anjeun sepuh, mémori anjeun bakal ngalambatkeun. Latihan yoga unggal dinten tiasa ngaktifkeun sél otak sareng ngabantosan ningkatkeun memori.

08

Nguatkeun kekebalan

Yoga pikeun lila, anjeun bakal manggihan yén kabugaran fisik geus ningkat, kekebalan ogé geus ningkat, teu gampang nyekel tiis, sarta sakabeh awak haneut.

09

Ningkatkeun indéks pelesir wanda

Olahraga ngajadikeun jalma senang. Nalika anjeun tetep latihan yoga, éndorphin dina uteuk anjeun bakal ngajantenkeun anjeun bagja sareng ngirangan hariwang anjeun.

10

Ningkatkeun sikep

Seueur jalma anu ngagaduhan masalah awak sapertos taktak luhur sareng handap, bongkok kalayan dada, suku ngawangun X / O, jsb. Yoga tiasa ngabantosan ningkatkeun masalah awak sareng ngajaga awak anu éndah.

11

Jieun anjeun energetic

Latihan yoga anu leres tiasa ngaleungitkeun kacapean otak, ningkatkeun efisiensi kerja, sareng ngajantenkeun kagiatan pamikiran otak jelas, fleksibel sareng énérgi.

12

Ningkatkeun kualitas bobo

jalma modern hirup gancang sarta digawé dina tekenan hébat. Seueur jalma ngagaduhan masalah dina kualitas bobo. Yoga tiasa ngabantosan bersantai otot awak sadayana, nenangkeun awak sareng pikiran, ningkatkeun insomnia, sareng ningkatkeun kualitas sare.

Mangpaat yoga henteu yén anjeun tiasa ngabéréskeun dina tilu kecap. Anu paling penting nyaéta ngamimitian latihan sareng lengket kana éta, ku kituna anjeun tiasa ngalaman mangpaat yoga!