Kasalahan hiji: henteu aya nyeri, moal aya kauntungan

Seueur jalma anu daék mayar harga naon waé nalika milih rencana kabugaran anyar. Aranjeunna resep milih rencana anu teu tiasa dicapai. Tapi, sanggeus ukur periode latihan anu nyeri, aranjeunna parantos nyerah kumargi aranjeunna rusak fisik sareng mental.

Panempo ieu, disarankeun yén anjeun sadayana kedah léngkah, hayu awak anjeun lalaunan adaptasi kana lingkungan latihan énggal, ku kituna anjeun tiasa ngahontalkabugarantujuan gancang sareng ogé. Ningkatkeun kasusah sapertos awak anjeun diadaptasi. Sadayana anjeun kedah terang yén latihan bertahaban bakal ngabantosan anjeun tetep dina istilah anu lami.

Kasalahandua: Abdi peryogi hasil gancang

Seueur jalma nyerah sabab kaleungitan kasabaran sareng kayakinan sabab henteu tiasa ningali hasil dina istilah pondok.

Émut yén rencana kabugaha anu ditangtoskeun ngan ukur ngabantosan anjeun leungit 2 pon per minggu rata-rata. Peryogi sahenteuna 6 minggu latihan kontinyu pikeun ningali parobihan anu teu jelas dina bentuk otot sareng awak.

SalakuSOTONTIONTIONTIONTIONTIONTIONTIONTIONT, bakal sabar sareng tetep ngalakukeun, maka pangaruhna bakal laun-laun ningali. Salaku conto, anjeunyoga ngagembakal kéngingkeun looser sareng looser!

Kasalahantilu:Entong hariwang teuing ngeunaan diet. Abdi gaduh rencana latihan waé

Sajumlah studi parantos nunjukkeun yén latihan langkung efektif tibatan diet dina ngawangun bentuk. Salaku hasilna, jalma-jalma condong ngalalaworakeun diet aranjeunna dina kapercayaan yén aranjeunna gaduh program latihan sapopoé. Ieu mangrupikeun kasalahan umum anu urang sadayana damel.

Tétéla éta tanpa saimbang-saimbang, diet séhat, naon program anu pas pikeun ngabantosan anjeun ngahontal tujuan anu anjeun pikahoyong. Seueur jalma nganggo "rencana latihan parantos dilakukeun" salaku alesan pikeun indulge dina naon anu dipikahoyong, ngan ukur tiasa ningali pangaruh anu dipikahoyong. Dina hiji kecap, ngan ukur diet anu lumayan sareng latihan anu sedeng mangrupikeun jalan anu pangsaéna. Upami mungkin, anjeun tiasa milih anu indahjas yogaJanten wagy bakal langkung saé, sareng efekna bakal langkung saé!