Kasalahan hiji: euweuh nyeri, euweuh gain

Seueur jalma anu daék mayar harga naon waé nalika milih rencana kabugaran énggal. Aranjeunna resep milih rencana anu kaluar tina jangkauan maranéhanana. Sanajan kitu, sanggeus periode latihan nyeri, aranjeunna tungtungna nyerah sabab ruksak fisik jeung mental.

Dina panempoan ieu, eta disarankeun yén anjeun sadayana kedah step by step, hayu awak anjeun lalaunan adaptasi jeung lingkungan latihan anyar, ku kituna anjeun bisa ngahontalkabugarangol gancang jeung alus. Ningkatkeun kasusah nalika awak anjeun adaptasi. Sadayana anjeun kedah terang yén latihan bertahap bakal ngabantosan anjeun tetep dina bentuk pikeun jangka panjang.

Kasalahandua: Abdi peryogi hasil gancang

Seueur jalma nyerah kusabab kaleungitan kasabaran sareng kayakinan sabab henteu tiasa ningali hasil dina jangka pondok.

Émut yén rencana kabugaran anu leres ngan ukur ngabantosan anjeun kaleungitan 2 pon per minggu rata-rata. Butuh sahenteuna 6 minggu latihan kontinyu pikeun ningali parobahan anu nyata dina otot sareng bentuk awak.

Janten punten janten optimis, sabar sareng teras-terasan, teras pangaruhna laun-laun bakal katingali. Contona, Anjeunmaké yogabakal meunang looser jeung looser!

Kasalahantilu:Tong hariwang teuing ngeunaan diet. Kuring boga rencana latihan atoh

Sajumlah panilitian nunjukkeun yén latihan jauh langkung épéktip tibatan diet dina bentuk awak. Hasilna, jalma condong maranéh ngalalaworakeun kana diet maranéhanana dina kapercayaan yén maranéhna boga program latihan sapopoé. Ieu mangrupikeun kasalahan umum anu urang sadayana lakukeun.

Tétéla yén tanpa diet anu saimbang sareng séhat, program kabugaran naon waé sigana moal ngabantosan anjeun ngahontal tujuan anu dipikahoyong. Loba jalma ngagunakeun "rencana latihan geus dijieun" salaku alesan pikeun indulge dina naon maranéhna rék, ngan nyerah sabab teu bisa ningali efek nu dipikahoyong. Dina kecap, ngan hiji diet lumrah jeung latihan sedeng cara pangalusna. Mun mungkin, Anjeun bisa milih hiji geulisjas yogasupados suasanana langkung saé, sareng pangaruhna ogé bakal langkung saé!