2019 nuju ka tungtung. Dupi anjeun ngahontal tujuan anjeun "leungit sapuluh pon" taun ieu? Dina ahir taun, buru ngusap lebu dina kartu kabugaran jeung balik sababaraha kali deui. Nalika seueur jalma mimiti angkat ka gim, anjeunna henteu terang naon anu kedah dibawa. Sok késang tapi teu mawa baju ganti nu matak pikasebeleun. Janten ayeuna urang bakal nyarioskeun ka anjeun naon anu kedah dibawa ka gim!

Naon anu kuring kedah bawa ka gim?

1, sapatu

Nalika anjeun angkat ka gim, langkung saé anjeun milih sapatu olahraga anu tahan skid anu saé pikeun nyegah kesang ngeclak dina taneuh. Salajengna, anjeun kedah nyocogkeun suku anjeun sarta ngarasa nyaman.

2, calana panjang

Éta langkung saé ngagem kolor atanapi calana olahraga anu longgar sareng breathable nalika latihan. Anjeun kedah nengetan kanyataan yén anjeun kedah gaduh perméabilitas hawa anu saé atanapi milih calana garing gancang, atanapi anjeun tiasa ngagem calana ketat dumasar kana proyék anu anjeun hoyong ngalatih. Nalika anjeun nganggo calana ketat, anjeun kedah nganggo kolor di luar. Upami teu kitu, éta bakal pisan ngerakeun.

3, baju

Pilihan pakéan salami perméabilitas hawa saé, henteu longgar teuing, henteu ketat teuing, anu paling penting nyaéta nyaman. Pikeun awéwé, langkung saé ngagem baju jero olahraga

4, ceuy

Pikeun olahraga, replenishing cai pohara penting, sabab loba énergi fisik jeung cai bakal dikonsumsi dina prosés olahraga, jadi urang kudu replenish cai dina waktu, nurutkeun kaayaan urang sorangan, lamun perlu ningkatkeun otot jeung replenish bubuk otot. , Anjeun bisa mawa cangkir cai husus pikeun kabugaran, jeung kotak leutik pikeun obat kuat olahraga, nu merenah pikeun mawa.
5. Anduk

Upami anjeun sanés fotografer gim, tapi anjeun kerja keras, anjeun bakal kesang. Dina waktos ieu, anjeun kedah nyandak anduk pikeun ngusap kesang dina waktosna, sareng anjeun ogé tiasa ngahindarkeun teuing kesang anu ngalir kana panon anjeun atanapi ngahalangan visi anjeun. Dina hal naon waé, éta mangrupikeun kabiasaan anu saé pisan.

6. Toiletries jeung ganti baju

Sacara umum, gim ngagaduhan pancuran. Anjeun tiasa mawa parabot mandi sorangan, mandi sanggeus latihan, sarta ngaganti baju beresih. Upami teu kitu, upami anjeun kaluar ti gim, anjeun bakal ngagaduhan bau kesang, anu bakal masihan kesan anu goréng.

7. asesoris séjén

Ieu utamana nujul kana alat pelindung pelindung pelindung kawas hansip pigeulang, hansip dengkul, hansip cangkéng, jsb pikeun nyegah tatu. Tangtosna, barang-barang ieu dilaksanakeun dumasar kana kabutuhan latihan anjeun nyalira, sareng anjeun henteu kedah nyandakana.
Di luhur téh naon urang kudu mawa ka gim. Tingali kana persiapan pikeun kabugaran. Anjeun siap?