Litaba tsa indasteri
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Melemo ea ho ikoetlisa yoga ke efe
Melemo ea ho ikoetlisa yoga ke efe, ka kopo bona lintlha tse ka tlase. 01 ntlafatsa tšebetso ea pelo le matšoafo Batho ba sa ikoetliseng ba na le ts'ebetso e fokolang ea cardiopulmonary. Haeba hangata u etsa yoga, u ikoetlisa, mosebetsi oa pelo o tla ntlafala ka tlhaho, o etse hore pelo e liehe ebile e be matla. 02...Bala haholoanyane -
u tseba hakae ka tsebo ea motheo ea ho ikoetlisa?
Letsatsi le leng le le leng re re re batla ho ikoetlisa, empa u tseba hakae ka tsebo ea motheo ea ho ikoetlisa? 1. Molao-motheo oa ho hōla ha mesifa: Ha e le hantle, mesifa ha e hōle nakong ea boikoetliso, empa ka lebaka la boikoetliso bo matla, bo tabolang likhoele tsa mesifa. Ka nako ena, o hloka ho eketsa b ...Bala haholoanyane -
Lokisa sebopeho sa 'mele oa hau ka boikoetliso
KAROLO YA 1 Molala pele, mokokotlo Bobe bo kae ba ho sekamela pele? Molala o tloaetse ho otlolloa, e leng se etsang hore batho ba shebahale ba sa loka, ke hore, ba se na maikutlo. Ho sa tsotelehe hore na boleng ba botle bo holimo hakae, haeba u na le bothata ba ho its'etleha pele, u hloka ho theola ...Bala haholoanyane -
Mokhoa oa ho khetha liaparo tse loketseng tsa ho ikoetlisa
Ho ikoetlisa ho tšoana le phephetso. Bashemane ba lemaletseng ho phela hantle 'meleng ba lula ba bululeloa ho phephetsa sepheo se seng ka mor'a se seng,' me ba sebelise phehello le mamello ho phetha mesebetsi e bonahalang eka e ke ke ea khoneha. 'Me sutu ea ho ikoetlisa e tšoana le seaparo sa ntoa ho ithusa. Ho kenya koetliso ea boikoetliso ...Bala haholoanyane -
Boikoetliso bo fapaneng ba boikoetliso bo lokela ho apara liaparo tse fapaneng
A na u na le sete e le 'ngoe feela ea liaparo tsa boikoetliso bakeng sa boikoetliso le boikoetliso? Haeba u ntse u le sehlopha sa liaparo tsa ho ikoetlisa 'me boikoetliso bohle bo nkoa ka kakaretso, joale u tla be u tsoa; ho na le mefuta e mengata ea lipapali, ehlile, liaparo tsa boikoetliso li na le litšobotsi tse fapaneng, ha ho na sete e le 'ngoe ea liaparo tsa boikoetliso tse ...Bala haholoanyane -
Re lokela ho tlisa eng ho studio ea boikoetliso
2019 e ea pheletsong. Na u finyelletse sepheo sa hau sa "ho lahleheloa ke liponto tse leshome" selemong see? Qetellong ea selemo, potlakela ho hlakola molora ka karete ea boikoetliso 'me u tsamaee ka makhetlo a seng makae. Ha batho ba bangata ba qala ho ea setsing sa boikoetliso, o ne a sa tsebe hore na a tlise eng. O ne a lula a fufuleloa empa a ntse a...Bala haholoanyane