A re qaleng ka litlhōrō. Ho kenella ka mekhahlelo e meraro ea khale: lera le omeletseng ka potlako, lera la mocheso le lera la ho itšehla thajana.

Lera la pele, lera la ho omisa ka potlako, ka kakaretso kelihempe tse matsoho a malelelemme sheba tjena:

Tšobotsi e tšesaane, e omme ka potlako (lesela la fiber ea lik'hemik'hale) .Ha li bapisoa le k'hothone e hloekileng, masela a maiketsetso a tlosa mongobo kapele, a lumella mongobo hore a fetohe mouoane, a fokotsa ho se khathatsehe nakong ea boikoetliso le kotsi ea ho lahleheloa ke mocheso nakong ea boikoetliso. Ka kakaretso, ho feta likhato tse 10 tsa moea o se nang moea, liaparo tse omileng kapa tse telele tse omileng li ka ba le bokhoni bo felletseng, ha ho hlokahale hore u nahane ka ho matha ho tla bata.

Lera la bobeli, lera la mocheso, re kenyelletsa ka bokhutšoanyane khopolo ea hoodie. Ka kakaretso, hoodie e tloaelehileng e shebahala tjena:

Li-hoodies tse tloaelehileng tse tloaelehileng hangata li na le k'hothone, kahoo haeba u sa mathe haholo kapa u sa fufuleloe haholo, u ka khona ho etsa joalo. Har'a mefuta eohle ea lipapali, ho na le sehlopha se bitsoang "Sports life". Ho bolela hore e shebahala joaloka tracksuit, 'me e ntle ebile e tloaelehile, empa hape e ka ba papali hang ka nako. Empa boemong bo phahameng ba koetliso ea liatleletiki, ho haella ha ts'ebetso hase ntho e nyenyane feela.

Ea sebelehoodie ea lipapalie shebahala tjena:

Boholo ba masela a entsoe ka thepa ea ho omisa kapele. Ka kakaretso, ha ho na katiba, 'me ho sala lesoba letsohong bakeng sa monoana o motona ho boloka matsoho a futhumala. Phapang e kholo ka ho fetisisa pakeng tsa li-hoodies tsa lipapali le li-hoodies tse tloaelehileng li teng ka thepa. Lesela le kopantseng le omisa ka potlako le bonolo haholoanyane bakeng sa moea oa mofufutso. Ho koloba nakong ea boikoetliso ha ho bonolo, empa ho koloba ka mor'a boikoetliso ho bonolo ho theola mocheso.

Lera la boraro, lera la ho itšehla thajana.

Haholo-holo ho thibela moea, pula. Joalo ka ha bohle re tseba, li-hoodies tse lohiloeng li na le sebaka se sengata sa fluffy, se thusang ho theha lera la moea hore le lule le futhumetse. Empa moea o foka, mocheso oa 'mele o bata haholo. Sepheo se seholo sa hobaki e mathangke ho thibela moea, 'me baki ea hona joale e atisa ho sebetsa khahlanong le ho phatloha ho itšetlehile ka moea.

A re ke re bue ka karolo e ka tlaase ea boikoetliso: hobane maoto ke mesifa, ho fapana le 'mele o ka holimo o na le litho tse ngata tsa ka hare, matla a ho mamella serame a matla haholo, a batla a teteaneng a lohiloeng, li-sweatpants tse lohiloeng li ka finyella litlhoko.

Qetellong, lisebelisoa tsa bohlokoa ka ho fetisisa:

Molao o mong oa bohlokoa oa ho matha ha mariha ke ho fokotsa palo ea ho pepeseha ha letlalo le batang, haholo-holo ha ho e-na le moea.

Lintho tse ngata tse entsoeng ka matsoho lia hlokahala. Ha o kopanya katiba, liatlana, le sekhafo sa molala, o ka eketsa thabo ea hau habeli nakong ea mariha. Haeba ho hema ha hao ho le bohloko ha u ntse u matha mariha, roala setuku se nang le mesebetsi e mengata ho koahela nko le molomo oa hao.