Yoga e simolohile India qalong. Ke e 'ngoe ea likolo tse tšeletseng tsa filosofi India ea mehleng ea khale. E hlahloba 'nete le mokhoa oa "bonngoe ba brahma le botšehali". Ka lebaka la mokhoa oa ho ba betere, Marena a mangata a qalile ho ba le litlelase tsa yogaga. Ka ho tsebahala ha lihlopha tsa yoga, batho ba bangata ba ithutile ka yoga, kahoo lilemong tsa morao tjena, bacha ba Yga Studio ba ntse ba atile haholo. Hona joale ho bitsoa yoga ke haholo-holo letoto la mekhoa ea ho le lema. E ka ntlafatsa 'mele oa batho, ea kelello ea kelello, maikutlo le moea. Bona e nchaborikhoe ba yogaka lintlha tse ntle

Ho na le mefuta e mengata ea yoga, joalo ka hatha yoga, eo etloang haholo ho laola mmele le phefumoloho. Phekolo e tebileng ke ho etsa hore mesebetsi ea 'mele e sebetse ka mokhoa o hlophisehileng, e le hore kelello e ka ba khotso le e nang le khotso. E loketse batho ba bacha ba nang le nako e ngata. Haeba ho na le bacha ba entseng thapelo ea yoga, ba lokela ho tseba hore ho hloka nako e ngata ho etsa yoga. Nako e boletsoeng mona ha se nako ea ho etsa yoga, empa hape le nako ea phomolo mosebetsing oa bona oa bophelo. Haeba nako e sa lekana, phello le ts'ebetso ea boikoetliso e ke ke ea ba hantle.

Matla a yoga: kopanya assana le ho phefumoloha ho tebileng, hokela liketso tse lebisitsoeng ho hlophisa matla le ho feto-fetoha le maemo.

Air Yoga: Hape e tsejoang ka hore e le anti Gravity yoga, u sebelisa moea oa yoga hammock ho phethela Hasha Yoga Asana Ts'ebetso ea tloaelo ea sehlopha sena ea Yoga e thata, empa ha u ikoetlisa butle-butle ebe u tloaela ho leka-lekana, u ka khona ho e fumana, u ka khona ho fumana chelete ea 'mele ea hau. Kahoo ho ikoetlisa ka nako e latelang ho tla ba bonolo feela empa le botala. Ntho ea bohlokoahali ke hore sehlopha sa metsoalle e nyane ea tloaetseng yoga ha se setle feela, maikutlo a ka ntle le joalo ka litlamorao tsa kopano ea nako e tlang ea YGA. Mohlomong seo Mor'abo rōna Jan o se bolelang mona ho loketse batho ba bangata haholo, haholo-holo basali ba tsitlellang Yoga ba ka lieha ho tsofala.

Bona sets'oants'o sa rona se ntseng se fihlaMekhoa ea Workout:

Mefuta ea ho lekana e kenyelletsa: Litlaleho tsa Anaerobic, tseo ho ka sehloohong ho ntlafatsa matla a ho phatloha le ho matlafatsoa ha mesifa; Boikoetliso ba aerobic, haholoholo ho ja mafura a 'mele, ho ntlafatsa mafura a' mele, thibela lefu la ho fokola ha masapo 'me u tsamaisa lipehelo; Boikoetliso bo ntlafatsang, bo lokelang ho sebelisa boikoetliso bo loketseng kapa bo lebisitsoeng ho thusa 'mele ho khutlela boemong bo tloaelehileng. Ntle le moo, ho na le koetliso e utloisisang, ho na le koetliso e felletseng, ho loants'a mekhoa e sebetsang ea ho koetlisa.

Ho akaretsa, koetliso e eketsehileng ea yoga e ka etsa hore khotso ea kelello le botsitso ba maikutlo, eketsa maemofatso, tekano le tšebelisano 'mele ho phomolong. 'Me e loketse haholoanyane bakeng sa balekane ba basali, empa haeba u batla ho theola boima ba' mele, ho molemo ho khetha boikoetliso bakeng sa boikoetliso. Ho loketse ho ea ho yoga ka mor'a hore u khaotse mafura a mangata.

Ho qala ho ka ntlafatsa matla a mesifa, ntlafatsa ts'ebetso ea ho ikoetlisa, empa litlamorao li fapane le ho ikoetlisa le litlhoko tsa bona tsa ho itlosa bolutu. Bakeng sa ba nang le "selikalikoe sa ho sesa", boikoetliso ke khetho ea hau e ntle ka ho fetisisa. Ke feela ha o rohaka boikoetlisong o ka ikutloa hore o atamelana le katleho ea ho ba atlehile.

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