Liaparo tsa boikoetliso ke tsona tse susumetsang batho ba bangata ho ea boikoetlisong.

O na le liaparo tse ntle tsa ho ikoetlisa, hobane 79% ea boikoetliso ke senotlolo sa ho fihlela sepheo sa ho ikoetlisa mohato oa pele, mme 85% ea bareki ba itšepa haholoanyane ho ba bokelletsoeng sebakeng sa boikoetliso, ba tlole meeli ea moea o sisinyehang o thata, o le tlohelle ka bobeli. Sebakeng sa boikoetliso, ho ea mosebetsing, seterateng, motho ea sa tsebeng letho, a ka ba le maikutlo a bonolo a feshene.

Liaparo tsa boikoetliso li tšoana le liaparo tsa setsebi sebakeng sa boikoetliso. Feela joalokaha seaparo se tšoeu se tšoantšetsa ho teba ha ngaka, liaparo tsa ho ikoetlisa li tšoantšetsa botsebi le kholiseho.

Moralo oa ho roka liaparo tsa boleng bo botle ke motheo oa ts'epo ea basebelisi.

E na le leqhutsu le kobehileng haholoanyane, kahoo basebetsi ba basali ha ba hloke ho tšoenyeha ka ho hlahisa lirukgwe tsa ka tlaase ha ba ntse ba kotama le ho li hula, 'me ho lokisoa ha bofokoli ba liaparo tsa ka hare tsa bra ke tsela eo basali ba bangata ba Asia ba ka otlollang ka eona.

Yogaleggingsli molemo bakeng sa marako a hau ho feta marako a hau. Taba ea liaparo tsa boikoetliso ke ho khothaletsa ba qalang ho ea boikoetliso, hape ba etse hore ba qalang ho feta tseleng ba itšepe haholoanyane.

Ho apara sutu ea ho ikoetlisa ho tšoana le ho khantša pompo e matla ea nitrogen, 'me tšusumetso ea bona e ntse e phahama.

Ka 2018, American Fitness Apparel e ile ea kopa litho tse 2,000 tsa boikoetliso ho tlatsa lenane la lipotso. Liphello li bontšitse hore, ka karolelano, batho ba supileng ho ba 10 ba boletse hore ho apara liaparo tsa lipapali le thepa ea ho ikoetlisa ho ile ha eketsa tšusumetso ea bona ea ho ipoloka ba phetse hantle.

Apara liaparo tsa hau tsa boikoetliso 'me u tla khothala haholoanyane ho ikoetlisa. Ke 'nete.

Ha liphahlo li tšoantšetsa “boithati,” motho ea li apereng le eena a ka ’na a tloaelana le motho ea chesehelang boikoetliso ba ’mele, a ba mafolo-folo haholoanyane, ’me ho ka etsahala hore a matha ka tšepe.

Mefuta e mengata ea liaparo tsa boikoetliso e sebelisa "tlhokomeliso ea liaparo" ho etsa hore batho ba apereng "ba hloahloa le ba itšepe". 'Me e boetse e tsoa maqheka a ho bapatsa

Ho ikoetlisa ka paraleggingse kanna ea ba mohato oa pele bakeng sa ba qalang ho ikoetlisa kapa ba tseleng ea ho khutlela setsing sa boikoetliso.

The Trans-theoretical Model of Behaviour Changes ke Mohlala oa khale oa "boikoetliso bo tloaelehileng" bakeng sa ba qalang ho ikoetlisa.

Ka kakaretso, ba qalang ba hloka ho feta sethaleng sa ho nahana, sethaleng sa ho itokisa, ho ea sethaleng sa liketso, 'me qetellong ba hlaolele mokhoa o tsitsitseng oa ho ikoetlisa ka mor'a ho ikoetlisa kamehla bakeng sa likhoeli tse fetang 6.

Le para ea boikoetlisoleggingske mohato oa pele oa motho ea qalang ho itokisa, 'me ho na le monyetla oa ho nka khato ho feta ho tseba tsohle, mohato oa ho nahana o lutseng feela.

Setsebi sa kelello Susan Rudnicki o re ho e-na le ho nahana ka “ho apara borikhoe bona ka mor’a hore u theohe boima ba ’mele,” u lokela ho qala ka ho apara liaparo tse ntle tse loketseng ’me u sebelise kholiseho e tlisoang ke “ho apara hantle” ho haha ​​tloaelo ea ho itekanela.

Qetellong, mohlala oa matla le kholiseho eo liaparo tsa ho ikoetlisa li fanang ka tsona hase pilisi ea boselamose e tla etsa hore motho e mong le e mong a ratane le ho ikoetlisa ka tšohanyetso, empa e ka khothalletsa batho ba bangata ho ea holong ea boikoetliso le ho ba mohlala o latelang.