Почнимо са врховима. Класична трослојна пенетрација: брзосушећи слој, термички слој и изолациони слој.

Први слој, слој који се брзо суши, углавном јесукошуље дугих рукаваи изгледа овако:

Карактеристика је танка, брзо се суши (тканина од хемијских влакана). У поређењу са чистим памуком, синтетичке тканине брзо уклањају влагу, дозвољавајући влаги да испари, смањујући нелагодност током вежбања и ризик од губитка топлоте током вежбања. Уопштено говорећи, више од 10 степени без ветра, кратким или дугим рукавима брзином суве одеће трчање може бити потпуно компетентно, не треба узети у обзир да ће трчање бити хладно.

Други слој, термални слој, укратко представљамо концепт дуксерице. Генерално, цасуал дукс изгледа овако:

Традиционалне лежерне дуксерице су углавном од памука, па ако не трчите предалеко или се превише знојите, можете се задовољити тиме. У свим спортским брендовима постоји категорија под називом „Спортски живот“. То значи да изгледа као тренерка, и лепа је и лежерна, али с времена на време може бити и спортска. Али на вишем нивоу атлетске обуке, недостатак функционалности није ни најмањи.

Прависпортска дуксерицаизгледа овако:

Већина тканина је направљена од материјала који се брзо суши. Углавном нема шешира, а на рукаву је остављена рупа за палац да би руке биле топле. Највећа разлика између спортских дуксева и обичних дуксева лежи у материјалу. Композитна тканина која се брзо суши је погоднија за испаравање зноја. Бити мокар током вежбања је једноставно непријатно, али бити мокар после вежбања лако је изгубити температуру.

Трећи слој, изолациони слој.

Углавном да се заштити од ветра, кише. Као што сви знамо, плетене дуксерице имају пуно пухастог простора, што помаже у формирању ваздушног слоја да би се загрејало. Али ветар дува, температура тела је веома хладна. Главна сврхајакна за трчањеје да спречи ветар, а тренутна јакна је генерално функција против прскања на бази ваздуха.

Хајде да причамо о доњем делу вежбе: пошто су ноге мишићи, за разлику од горњег дела тела који има толико унутрашњих органа, способност да издржи хладноћу је много јача, нешто дебље ткане, плетене тренирке могу да задовоље потребе.

На крају, најважнији додаци:

Још једно важно правило зимског трчања је да се смањи изложеност хладној кожи, посебно по ветровитом времену.

Неколико артефаката је неопходно. Када комбинујете капу, рукавице и мараму око врата, можете удвостручити своју срећу током зимског трчања. Ако вам је дисање болно док трчите зими, носите мултифункционалну мараму да покријете нос и уста.