Најбоље доба дана за вежбање је увек била контроверзна тема. Јер има људи који раде у свако доба дана.

Неки људи вежбају ујутру како би боље изгубили масти. Јер до тренутка када се човек пробуди ујутру, појео је скоро сву храну коју је појео претходне ноћи. У овом тренутку тело је у стању хипогликемије, а у телу нема много гликогена. У овом тренутку, тело ће користити више масти да обезбеди енергију за тело, како би се постигао бољи ефекат смањења масти.

Неки људи воле да иду у теретану после посла да вежбају, односно после 6 сати увече. Зато што је ово добро за ублажавање притиска током дана и може бити опуштеније расположење. Да ли ће расположење бити срећније ако се лепо облачиспортска одећа?

Неки људи воле да раде фитнес вежбе после подневне паузе, јер је овог пута брзина мишића, снага и издржљивост људског тела у релативно оптималном временском стању, ако овог пута да раде фитнес вежбе, посебно повећају тежину мишића, фитнес публика ће добити боље кондиционе резултате.

Неки људи воле да вежбају ноћу, јер су у ово време флексибилност мишића и зглобова тела најбоља. А онда се одмарате сат или два након вежбања, а онда одете на спавање и осећате се као да сте се добро наспавали и да је лако заспати.

Дакле, доба дана је најбоље за сваког појединца. Али ево доброг времена да испробате који део дана је најбољи за вас.

Ако већ неко време вежбате и осећате се свеже, имате добар апетит, добро спавате и миран пулс, ваши откуцаји у минути ће бити отприлике исти или спорији него раније. То значи да је количина вежби коју радите и време када то радите веома прикладни.

Ако, с друге стране, након одређеног времена вежбања, често се осећате поспано и имате проблема са спавањем, устаните рано и проверите пулс, куцајући више од 6 пута у минути него иначе, то указује да и ви вежбате много или тајминг није прави.

У ствари, када заказати свакодневну фитнес вежбу зависи од специфичног посла и животног века појединца. Али најбоље време за вежбање у исто време, ако нема посебних околности, не мењајте се случајно.

Зато што свакодневно фиксно време за вежбање може да изазове жељу да вежбате и развијете добру навику вежбања. Ово више погодује условном рефлексу унутрашњих органа тела, тако да људи могу брзо да уђу у стање вежбања, да обезбеде довољно енергије за кондиционо вежбање, да постигну бољи фитнес ефекат.

Ставите својворкоутодећуи крећи се. Пронађите своје савршено време за вежбање!