Које су предности практиковања јоге, погледајте тачке у наставку.

01 побољшава кардиопулмоналну функцију

Људи којима недостаје вежбање имају слабију кардиопулмоналну функцију. Ако често јога, вежбате, функција срца ће се природно побољшати, чинећи срце спорим и моћним.

02

Отворени меридијани

Савремени људи су навикли да дуго седе, што наноси велику штету телу. Несвесно, тело ће постати укочено. Вежбање јоге може помоћи у истезању меридијана, отварању тела и ублажавању укочености.

03

Издубите вену

Ако су меридијани блокирани, тело ће природно бити укочено и цела особа ће бити нервозна. Свакодневно вежбање јоге може да опусти цело тело и извуче вене.

04

Повећајте снагу мишића

Када жена буде старија од 30 година, брзина губитка мишића ће се убрзати, а мишићи ће постати крути и нееластични. Ако желите да вам мишићи буду затегнути, а не опуштени, морате више да вежбате. Јога може помоћи у јачању мишића и улепшавању линија тела.

05

стимулишу циркулацију крви

Кроз јогу можемо да унапредимо проток крви у целом телу, побољшамо циркулацију крви и метаболизам, смањимо или избегнемо блокирани Ки и крв и учинимо тело здравијим.

06

Смањите пет висцералних болести

Вежбањем јоге можете масирати унутрашње органе, елиминисати токсине, побољшати функције унутрашњих органа и спречити или ублажити неке хроничне болести.

07

Повећајте меморију

Како старите, ваше памћење ће се успоравати. Свакодневно вежбање јоге може активирати мождане ћелије и помоћи у побољшању памћења.

08

Ојачати имунитет

Јога дуго времена, видећете да се физичка спрема побољшала, имунитет је такође побољшан, није лако прехладити се, а цело тело је топло.

09

Побољшајте индекс задовољства расположењем

Спорт чини људе срећним. Када наставите да практикујете јогу, ендорфини у вашем мозгу ће вас усрећити и смањити ваше бриге.

10

Побољшајте држање

Многи људи имају телесне проблеме као што су висока и ниска рамена, грбавац са грудима, ноге у облику слова Кс/О, итд. Јога може помоћи у побољшању телесних проблема и одржавању тела лепим.

11

Учиниће вас енергичним

Правилно вежбање јоге може да ублажи замор мозга, побољша радну ефикасност и учини активности мозга јасним, флексибилним и енергичним.

12

Побољшајте квалитет сна

Савремени људи живе брзо и раде под великим притиском. Многи људи имају проблема са квалитетом сна. Јога може помоћи у опуштању мишића целог тела, смиривању тела и ума, побољшању несанице и побољшању квалитета сна.

Предности јоге нису у томе што је можете завршити у три речи. Најважније је да почнете да вежбате и да се тога држите, како бисте могли да осетите предности јоге!