Које су предности вежбања јоге, погледајте доле наведене тачке.

01 Повећајте кардиопулмоналну функцију

Људи којима недостаје вежба имају слабију кардиопулмоналну функцију. Ако често иога, вежбајте, срчана функција ће се природно побољшати, чинећи срцу споро и моћно.

02

Отворени меридијани

Савремени људи се користе за седење дуже време, што велику штету телу. Несвесно, тело ће постати укочено. Вежбање јоге може помоћи да се оптерећује меридијане, помозите да отворите тело и ублажите чврстину.

03

Ископати вену

Ако су меридијани блокирани, тело ће природно бити укочено и цела особа ће бити нервозна. Дневна пракса јоге може опустити цело тело и бацати вене.

04

Повећати снагу мишића

Једном када жена има преко 30 година, стопа губитка мишића убрзаће се, а мишићи ће постати укочени и нееластични. Ако желите да своје мишиће држите утегнуте и не лабаве, морате више да вежбате. Јога може помоћи јачањем мишића и улепшати линије тела.

05

Стимулисати циркулацију крви

Кроз јогу можемо промовисати проток крви у целом телу, побољшати циркулацију крви и метаболизам, смањити или избегавати блокиран Ки и крв и чине тело здравије.

06

Смањите пет висцералних болести

Иога пракса може масирати унутрашње органе, елиминисати токсине, побољшати функције унутрашњих органа и спречити или ублажити неке хроничне болести.

07

Повећати меморију

Како постајете старији, ваша меморија ће успорити. Сваког дана вежбања јоге може активирати ћелије мозга и помоћи побољшању меморије.

08

Ојачати имунитет

Јога ће дуго времена установити да се физичка кондиција побољшала, имунитет се такође побољшао, а није лако прехладити, а цело тело је топло.

09

Побољшајте индекс расположења ужитка

Спорт чине људе срећним. Када наставите да вежбате јогу, ендорфини у мозгу учиниће вас срећним и смањити своје бриге.

10

Побољшати држање

Многи људи имају проблема са тијелом попут високих и ниских рамена, скрбница са грудима, к / О ногама у облику слова Кс / О итд. Јога може помоћи у побољшању проблема са тијелом и одржати тело лепом.

11

Учини те енергичним

Правилна пракса јоге може ублажити умор мозга, побољшати ефикасност рада и учинити активности размишљања мозга јасним, флексибилним и енергичним.

12

Побољшати квалитет спавања

Савремени људи живе брзо и раде под великим притиском. Многи људи имају проблема у квалитету спавања. Јога може помоћи у опуштању мишића целог тела, смиривање тела и ума, побољшати несаницу и побољшати квалитет спавања.

Предности јоге нису да га можете завршити у три речи. Најважнија ствар је почетак вежбања и придржавати се тога, тако да можете да доживите предности јоге!