Грешка једно: Нема бола, нема добити

Многи људи су спремни да плате било коју цену када је у питању избор новог фитнес плана. Воле да одаберу план који је ван свог досега. Међутим, након периода болне обуке, коначно су одустали јер су физички и психички оштећени.

С обзиром на то, препоручује се да сви требате да почнете по корак, пустите да се ваше тело полако прилагоди новом окружењу за вежбање, тако да можете да постигнетефитнесЦиљеви брзо и добро. Повећајте потешкоће као што се тијело прилагођава. Сви бисте требали знати да ће вам постепена вежба помоћи да дугорочно останете у форми.

Грешкадвоје: Морам да добијем брзе резултате

Многи људи одустају јер губе стрпљење и поверење јер у кратком року не могу да виде резултате.

Имајте на уму да ће вам одговарајући план фитнеса само помоћи да изгубите 2 килограма недељно у просеку. Потребно је најмање 6 недеља континуиране вежбе да бисте видели приметну промену у мишићом и облику тела.

Дакле, будите оптимистични, будите стрпљиви и наставите то радити, а затим ће ефекат постепено видети. На пример, вашјога хабањедобиће губитак и губитак!

ГрешкаТри:Не брини превише о дијети. Ионако имам план вежбања

Бројни студијски су показали да је вежба далеко ефикаснија од дијета приликом добијања облика. Као резултат тога, људи имају тенденцију да занемарују своју исхрану у уверењу да имају дневни програм вежбања. Ово је уобичајена грешка коју сви направимо.

Испада да без добро уравнотежене, здраве исхране, било који фитнес програм вероватно неће помоћи да постигнете циљ који желите. Многи људи користе "план вежбања је направљен" као изговор да се препуштају ономе што желе, само да одустане јер не могу да виде жељени ефекат. Једном речју, само разумна исхрана и умерена вежба је најбољи начин. Ако је могуће, можете да изаберете прелепујога одијелоТако да ће расположење бити боље, а ефекат ће бити и бољи!