Грешка прва: нема бола, нема добити

Многи људи су спремни да плате било коју цену када је у питању избор новог фитнес плана. Воле да бирају план који им је ван домашаја. Међутим, након периода мучних тренинга, коначно су одустали јер су били физички и психички оштећени.

Имајући то у виду, препоручује се да сви, корак по корак, пустите своје тело да се полако прилагоди новом окружењу за вежбање, како бисте постиглифитнессголове брзо и добро. Повећајте потешкоћу како се ваше тело прилагођава. Сви ви треба да знате да ће вам постепено вежбање помоћи да останете у форми дугорочно.

Грешкадва: Морам да добијем брзе резултате

Многи људи одустају јер губе стрпљење и самопоуздање јер не виде резултате у кратком року.

Запамтите да ће вам правилан фитнес план помоћи да у просеку изгубите само 2 фунте недељно. Потребно је најмање 6 недеља континуираног вежбања да би се видела приметна промена у облику мишића и тела.

Зато будите оптимистични, стрпљиви и наставите то да радите, а онда ће се ефекат постепено видети. На пример, вашодећа за јогубиће све лабавији и лабавији!

Грешкатри:Не брините превише о исхрани. Ионако имам план вежбања

Бројне студије су показале да је вежбање далеко ефикасније од дијете за постизање форме. Као резултат тога, људи имају тенденцију да занемаре своју исхрану у уверењу да имају дневни програм вежбања. Ово је уобичајена грешка коју сви правимо.

Испоставило се да без добро избалансиране, здраве исхране, мало је вероватно да ће вам било који фитнес програм помоћи да постигнете циљ који желите. Многи људи користе „план вежбања је направљен“ као изговор да се препусте ономе што желе, само да одустану јер не могу да виде жељени ефекат. Једном речју, само разумна дијета и умерено вежбање су најбољи начин. Ако је могуће, можете изабрати лепуодело за јогутако да ће расположење бити боље, а и ефекат ће бити бољи!