У модерним временима све је више фитнес метода, а све више људи је вољно да активно вежба. Али кондиција многих људи треба да буде само да обликују њихово добро тело! У ствари, предности активног учешћа у фитнес вежби нису само ово! Дакле, које су предности фитнеса? Хајде да научимо о томе заједно!
1. Ослободите се притиска живота и рада
Живећи у данашњем друштву високог притиска, има толико ствари са којима се свакодневно суочавају да неки људи то не могу лако да подносе, као што су психолошка депресија, запетљаност негативне енергије и тако даље. Постоји добар начин да се то уради. Можеш се презнојити. Људи који трче имају таква искуства и осећања. Када наиђу на невоље, њихово расположење за трчање ће се променити.
Дакле, који је конкретан принцип? Врло је једноставно да ће активни спортови учинити да наше тело производи неку врсту материјала корисног за наше тело и ум, односно „ендорфин“ који се зове „хормон среће“. Вежбањем, тело ће произвести много овог елемента, због чега се осећате опуштено и срећно! Дакле, ако желите да се ослободите притиска, онда активно вежбајте!

2. Фитнес секси, може привући погледе људи око себе
Која девојка не воли мушкарца затегнутог тела, дебелих руку и равног стомака? Секси мушкарци ће учинити да жене не буду у стању да се издржавају. У филму и ТВ серији, слика нагог тела прекривеног латицама руже открива кључну кост, због чега све девојке у биоскопу често вриште.
Ако једног дана изненада почне да вежба, мора да му се допадне неко око себе. Може да пронађе тему или да постане самопоузданији кроз фитнес.

3. Повећајте виталност
Вежбање 2-3 пута недељно може повећати физичку снагу за 20% и смањити умор за 65%. Разлог је тај што вежбање може побољшати наш метаболизам, ојачати нашу физичку снагу и повећати лучење допамина у мозгу, због чега се не осећамо тако уморно!

4. Фитнес може изградити самопоуздање за суочавање са изазовима
Губитак ентузијазма за живот, депресија ће учинити да се мушкарци осећају беспомоћно, неспособно, неспособно да било шта ураде. Дакле, најлакше решење је да се оспособите.
Све док себи постављате циљеве вежбања постепено на почетку кондиције, онда ће постепеном реализацијом циљева мушкарци моћи стално да добијају весело расположење и граде самопоуздање. Друго, дуготрајно вежбање може помоћи мушкарцима да развију добре животне навике, учине своје тело здравијим, а такође донесу позитивне менталне промене мушкарцима.

5. Фитнес промовише бољи сан
Добар сан ће побољшати вашу концентрацију, продуктивност и расположење. Вежбање је кључ доброг сна. Редовне вежбе могу вам помоћи да заспите брже и дубље.

6. Фитнес може да издуби крвне судове и спречи кардиоваскуларне болести
Редовни и научни спортови такође могу имати добар утицај на морфологију, структуру и функцију кардиоваскуларног система. На пример, након тренинга издржљивости одговарајућег интензитета, може побољшати и побољшати способност снабдевања крвљу и способност метаболизма срчаног мишића, смањити таложење масти на зиду крвних судова, играти позитивну улогу у спречавању очвршћавања артерија, а такође и спречити појаву исхемијских болести миокарда.

7. Побољшајте меморију
Сви желимо да имамо боље памћење да бисмо се суочили са проблемима на послу или испитима. Према најновијем истраживању објављеном у часопису бихевиорално истраживање мозга, аеробне вежбе могу повећати број хормона у крви уз памћење!

8. Није лако прехладити се
Тренутно није јасан тачан механизам кондиционих особа да се мање прехладе, али је објављено у Бритисх Јоурнал оф спортс медицине. Најновије истраживање истиче да људи који вежбају више од пет пута недељно имају 46% мање шансе да прехладе од оних који вежбају једном или не. Поред тога, људи који редовно вежбају имају 41% мање дана симптома након прехладе и 32% - 40% мање симптома. Истраживачи спекулишу да фитнес може помоћи у побољшању имунолошког система у телу!

9. Допринесите учинку
Прошле године, истраживање на 19803 канцеларијских радника показало је да су запослени са фитнес навикама имали 50% бољи учинак у креативности, способности брифинга и продуктивности од њихових колега без фитнеса. Резултати истраживања објављени су у часопису Јоурнал оф Публиц Хеалтх Манагемент. Због тога је све више компанија у Сједињеним Државама ове године опремило теретане за запослене!

10. Повећајте мишиће да бисте изгубили тежину
Са повећањем мишића који доноси тренинг снаге мишића, стопа метаболизма тела ће се постепено повећавати у статичним условима, тако да ћете сагоревати више калорија сваки дан. Студија је открила да се на сваки килограм мишића који се дода телу троши додатних 35-50 кцал дневно.