Lajme Industriale
-
Si të hani për të qenë të dobishëm për fitnesin?
Për shkak të shpërthimit, Lojërat Olimpike të Tokios, të cilat supozohej të mbaheshin këtë verë, nuk do të mund të na takojnë normalisht. Fryma moderne olimpike inkurajon të gjithë të shijojnë mundësinë e të luajturit sport pa asnjë formë diskriminimi dhe me mirëkuptim të ndërsjellë, miq të qëndrueshëm...Lexo më shumë -
Mësoni më shumë rreth veshjeve sportive
Për femrat, veshjet sportive komode dhe të bukura janë prioriteti i parë. Veshja sportive më e rëndësishme është sytjena sportive, sepse vendi i pjerrësisë së gjoksit është dhjami, gjëndra e qumështit, ligamenti pezullues, indi lidhor dhe retikulumi laktoplazmatik, muskujt nuk marrin pjesë në plogështi. Në përgjithësi, sytjenat sportive...Lexo më shumë -
Gabimet që duhen shmangur nëse jeni i ri në fitnes
Gabimi i parë: pa dhimbje, pa fitim Shumë njerëz janë të gatshëm të paguajnë çdo çmim kur bëhet fjalë për zgjedhjen e një plani të ri fitnesi. Ata pëlqejnë të zgjedhin një plan që është jashtë mundësive të tyre. Mirëpo, pas një periudhe stërvitjeje të dhimbshme, më në fund hoqën dorë sepse ishin të dëmtuar fizikisht dhe mendërisht. Në pamje...Lexo më shumë -
A i dini të gjitha dhjetë përfitimet e fitnesit?
Në kohët moderne, ka gjithnjë e më shumë metoda fitnesi dhe gjithnjë e më shumë njerëz janë të gatshëm të ushtrojnë në mënyrë aktive. Por fitnesi i shumë njerëzve duhet të jetë vetëm për të formuar trupin e tyre të mirë! Në fakt, përfitimet e pjesëmarrjes aktive në ushtrimet e fitnesit nuk janë vetëm këto! Pra, cilat janë përfitimet ...Lexo më shumë -
Si të ushtroheni për fillestarët
Shumë miq nuk dinë si të fillojnë palestër apo stërvitje, ose janë plot entuziazëm në fillim të fitnesit, por gradualisht heqin dorë kur nuk arrijnë efektin e dëshiruar pasi qëndrojnë për një kohë, kështu që unë jam do të flasim se si të filloni për njerëzit që kanë j...Lexo më shumë -
Cili është ndryshimi midis jogës dhe fitnesit
Yoga filloi në Indi në fillim. Është një nga gjashtë shkollat filozofike në Indinë e lashtë. Ai eksploron të vërtetën dhe metodën e "unitetit të Brahmës dhe vetvetes". Për shkak të trendit të fitnesit, shumë palestra kanë filluar të kenë edhe klasa joga. Përmes popullaritetit të klasave të jogës...Lexo më shumë -
Cilat janë përfitimet e praktikimit të jogës
Cilat janë përfitimet e praktikimit të jogës, ju lutemi shikoni pikat e mëposhtme. 01 përmirëson funksionin kardiopulmonar Njerëzit të cilëve u mungon ushtrimi kanë funksion më të dobët kardiopulmonar. Nëse shpesh bëni joga, bëni ushtrime, funksioni i zemrës do të përmirësohet natyrshëm, duke e bërë zemrën të ngadaltë dhe të fuqishme. 02...Lexo më shumë -
sa dini për njohuritë bazë të fitnesit?
Çdo ditë themi se duam të stërvitemi, por sa dini për njohuritë bazë të fitnesit? 1. Parimi i rritjes së muskujve: Në fakt, muskujt nuk rriten në procesin e stërvitjes, por për shkak të ushtrimeve intensive, të cilat grisin fibrat e muskujve. Në këtë kohë, ju duhet të plotësoni b...Lexo më shumë -
Korrigjoni formën e trupit tuaj me ushtrime
PJESA 1 Qafa përpara, gunga ku qëndron shëmtia e përkuljes përpara? Qafa zakonisht është e shtrirë përpara, gjë që i bën njerëzit të duken jo të drejtë, domethënë pa temperament. Pavarësisht se sa e lartë është vlera e bukurisë, nëse keni problem të përkuleni përpara, duhet të ulni ...Lexo më shumë -
Si të zgjidhni rroba të përshtatshme për fitnes
Fitnesi është si një sfidë. Djemtë që janë të varur nga fitnesi janë gjithmonë të frymëzuar për të sfiduar një qëllim pas tjetrit dhe përdorin këmbënguljen dhe këmbënguljen për të përfunduar detyrat në dukje të pamundura. Dhe kostumi i stërvitjes së fitnesit është si një fustan lufte për të ndihmuar veten. Për të kryer stërvitjen e fitnesit ...Lexo më shumë -
Stërvitje të ndryshme fitnesi duhet të veshin rroba të ndryshme
A keni vetëm një grup rrobash fitnesi për stërvitje dhe palestër? Nëse jeni ende një grup rrobash fitnesi dhe të gjitha ushtrimet merren si një e tërë, atëherë do të jeni jashtë; ka shumë lloje sportesh, sigurisht, rrobat e fitnesit kanë karakteristika të ndryshme, asnjë grup veshjesh fitnesi nuk është...Lexo më shumë -
Çfarë duhet të sjellim në studion e palestrës
2019 po i vjen fundi. A e keni arritur qëllimin tuaj për të "humbur dhjetë kilogramë" këtë vit? Në fund të vitit, nxitoni të fshini hirin në kartën e fitnesit dhe shkoni edhe disa herë. Kur shumë njerëz shkuan për herë të parë në palestër, ai nuk dinte çfarë të sillte. Ai ishte gjithmonë i djersitur, por di...Lexo më shumë