Yoga filloi në Indi në fillim. Është një nga gjashtë shkollat ​​filozofike në Indinë e lashtë. Ai eksploron të vërtetën dhe metodën e "unitetit të Brahmës dhe vetvetes". Për shkak të trendit të fitnesit, shumë palestra kanë filluar të kenë edhe klasa joga. Nëpërmjet popullaritetit të klasave të jogës, më shumë njerëz kanë mësuar rreth jogës, kështu që vitet e fundit, studiot e jogës janë bërë gjithnjë e më të njohura. Tani e quajtur joga është kryesisht një seri metodash vetë-kultivimi. Mund të përmirësojë fiziologjinë, psikologjinë, emocionet dhe shpirtin e njerëzve. Shikoni të renë tonëpantallona jogame detaj të bukur kurvar

Ka shumë lloje të jogës, të tilla si hatha yoga, e cila praktikon kryesisht se si të kontrolloni trupin dhe frymëmarrjen. Efekti më i thellë është që funksionet e trupit të funksionojnë të rregullta, në mënyrë që mendja të jetë e qetë dhe paqësore. Është i përshtatshëm për të rinjtë që kanë mjaft kohë. Nëse ka të rinj që kanë praktikuar jogën, duhet të dinë se duhet shumë kohë për të praktikuar jogën. Koha e përmendur këtu nuk është vetëm koha për të praktikuar joga, por edhe koha e lirë në punën e tyre në jetë. Nëse koha nuk është e mjaftueshme, efekti dhe procesi i praktikës nuk do të jenë ideale.

Yoga e forcës: kombinoni asanën dhe frymëmarrjen e thellë, lidhni veprimet e synuara të Yogës dhe theksoni kombinimin organik të forcës dhe fleksibilitetit.

Joga me ajër: e njohur gjithashtu si joga kundër gravitetit, duke përdorur hamak me ajër të Yoga për të kompletuar asanën e hatha yoga-s dhe lloje të tjera joga. Procesi i praktikës së kësaj klase joga është relativisht i vështirë, por kur ngadalë praktikoni për një kohë të gjatë dhe njiheni me ekuilibrin që trupi juaj duhet të arrijë, mund të zotëroni më mirë ekuilibrin e forcës së trupit tuaj. Kështu që ushtrimi i mëposhtëm do të jetë jo vetëm shumë më i lehtë, por edhe elegant. Më e rëndësishmja është që trupi i miqve të vegjël që praktikojnë joga nuk është përgjithësisht i mirë, jo vetëm është kurba e linjës së formës, por edhe fleksibiliteti i trupit, temperamenti i jashtëm e kështu me radhë janë efektet që gjatë- praktikë yoga afat do të arrijë. Ndoshta ajo që tha vëllai Jian këtu është paksa e ekzagjeruar, por joga është vërtet e mirë për shumë njerëz, veçanërisht gratë që këmbëngulin në joga mund të vonojnë në mënyrë efektive plakjen.

Shikoni printimin tonë të ri me fletë metalike të mbërritjesdollakë për stërvitje:

Llojet e fitnesit përfshijnë: stërvitje anaerobe, e cila është kryesisht për të përmirësuar forcën shpërthyese të muskujve dhe forcën e muskujve; ushtrime aerobike, të cilat janë kryesisht për të konsumuar yndyrë trupore, për të përmirësuar dhe përmirësuar funksionin kardiopulmonar, për të parandaluar osteoporozën dhe për të rregulluar psikologjinë; ushtrim rehabilitimi, i cili është përdorimi i ushtrimeve të përshtatshme, të drejtuara ose të synuara të trupit për të ndihmuar trupin të kthehet në gjendjen normale. Përveç kësaj, ekzistojnë trajnime gjithëpërfshirëse, luftime, shtrirje, metoda trajnimi funksionale.

Për ta përmbledhur, më shumë stërvitje joga mund të bëjë paqen e brendshme dhe stabilitetin emocional, të rrisë fleksibilitetin, ekuilibrin dhe koordinimin e trupit për të relaksuar trupin. Dhe është më e përshtatshme për partneret femra, por nëse doni të humbni peshë, është më mirë të zgjidhni palestrën për stërvitje. Është e përkryer për të shkuar në joga pasi të keni humbur yndyrën e tepërt.

Fitnesi mund të përmirësojë forcën e muskujve, të përmirësojë funksionin kardiopulmonar, të humbasë peshë dhe yndyrë, të ulë presionin e punës, etj. Pra, joga dhe fitnesi janë të dyja një mënyrë për të ushtruar, por efekti është i ndryshëm me intensitet të ndryshëm ushtrimesh dhe partnerët mund të zgjedhin sipas tyre. hobi dhe nevojat e veta. Për ata që kanë një "rreth noti", palestra është zgjedhja juaj më e mirë. Vetëm kur jeni duke djersitur në palestër mund të ndjeni se po i afroheni suksesit të fitnesit.

报错