Yoga e ka origjinën në Indi në fillim. Oneshtë një nga gjashtë shkollat ​​filozofike në Indinë e lashtë. Ajo eksploron të vërtetën dhe metodën e "unitetit të Brahmës dhe vetvetes". Për shkak të trendit të fitnesit, shumë palestra gjithashtu kanë filluar të kenë klasa yoga. Përmes popullaritetit të klasave të yogës, më shumë njerëz kanë mësuar për yoga, kështu që vitet e fundit, studiot e yogës janë bërë gjithnjë e më popullore. Tani quhet joga është kryesisht një seri metodash të vetë-kultivimit. Mund të përmirësojë fiziologjinë, psikologjinë, emocionin dhe shpirtin e njerëzve. Shihni tonë të ripantallona yogaMe detaje të bukura të studit

Ka shumë lloje të yogës, të tilla si Hatha Yoga, e cila kryesisht praktikon se si të kontrollojë trupin dhe frymën. Efekti më i thellë është që funksionet e trupit të funksionojnë të rregullt, në mënyrë që mendja të jetë paqësore dhe paqësore. Shtë i përshtatshëm për të rinjtë që kanë shumë kohë. Nëse ka të rinj që kanë praktikuar joga, ata duhet të dinë se kërkon shumë kohë për të praktikuar joga. Koha e përmendur këtu nuk është vetëm koha për të praktikuar jogën, por edhe kohën e lirë në punën e tyre në jetë. Nëse koha nuk është e mjaftueshme, efekti dhe procesi i praktikës nuk do të jetë ideal.

Forca Yoga: Kombinoni asana dhe frymëmarrjen e thellë, lidhni veprimet e synuara të yogës dhe theksoni kombinimin organik të forcës dhe fleksibilitetit.

Air Yoga: E njohur edhe si Anti Gravity Yoga, duke përdorur ajër joga hamak për të përfunduar Hatha Yoga Asana dhe llojet e tjera të yogës. Procesi i praktikës së kësaj klase yoga është relativisht i vështirë, por kur ngadalë praktikoni për një kohë të gjatë dhe njiheni me ekuilibrin që duhet të arrijë trupi juaj, ju mund të zotëroni më mirë ekuilibrin e forcës së trupit tuaj. Pra, ushtrimi i mëposhtëm jo vetëm që do të jetë shumë më i lehtë, por edhe elegant. Gjëja më e rëndësishme është që trupi i miqve të vegjël që praktikojnë joga nuk është përgjithësisht i mirë, jo vetëm që është kurba e linjës së formës, por edhe fleksibiliteti i trupit, temperamenti i jashtëm dhe kështu me radhë janë efektet që praktika afatgjatë e yogës do të arrijë. Ndoshta ajo që tha vëllai Jian këtu është pak i ekzagjeruar, por joga është me të vërtetë e mirë për shumë njerëz, veçanërisht gratë që insistojnë në yoga mund të vonojnë në mënyrë efektive plakjen.

Shihni shtypjen tonë të re të mbërritjes së letrësdollakë stërvitje:

Llojet e fitnesit përfshijnë: trajnim anaerobe, i cili është kryesisht për të përmirësuar forcën shpërthyese të muskujve dhe forcën e muskujve; Ushtrimi aerobik, i cili është kryesisht për të konsumuar yndyrën e trupit, për të përmirësuar dhe përmirësuar funksionin kardiopulmonar, për të parandaluar osteoporozën dhe rregulluar psikologjinë; Ushtrimi i rehabilitimit, i cili është të përdorësh ushtrimin e duhur, të drejtuar ose të synuar të trupit për të ndihmuar trupin të kthehet në gjendje normale. Për më tepër, ekzistojnë trajnime gjithëpërfshirëse, luftime, shtrirje, metoda funksionale të trajnimit.

Për ta përmbledhur, më shumë trajnime për yoga mund të bëjnë paqen e brendshme dhe stabilitetin emocional, të rrisin fleksibilitetin, ekuilibrin dhe koordinimin e trupit për të relaksuar trupin. Dhe është më e përshtatshme për partnerët femra, por nëse doni të humbni peshë, është më mirë të zgjidhni palestrën për stërvitje. Perfectshtë perfekte të shkosh në yoga pasi të humbasësh yndyrën e tepërt.

Fitnesi mund të përmirësojë forcën e muskujve, të përmirësojë funksionin kardiopulmonar, të humbasë peshën dhe yndyrën, të zvogëlojë presionin e punës, etj. Kështu që joga dhe fitnesi janë të dy një mënyrë për të ushtruar, por efekti është i ndryshëm me intensitet të ndryshëm të ushtrimit, dhe partnerët mund të zgjedhin sipas hobi dhe nevojave të tyre. Për ata që kanë një "rreth noti", palestra është zgjidhja juaj më e mirë. Vetëm kur jeni duke djersitur në palestër mund të ndjeni se po i afroheni suksesit të fitnesit.

报错