Koha më e mirë e ditës për të ushtruar ka qenë gjithmonë një temë e diskutueshme. Sepse ka njerëz që punojnë në çdo kohë të ditës.

Disa njerëz ushtrojnë në mëngjes për të humbur më mirë yndyrën. Sepse, kur njeriu zgjohet në mëngjes, ka ngrënë pothuajse të gjithë ushqimin që kishte ngrënë një natë më parë. Në këtë kohë, trupi është në një gjendje hipoglicemie dhe nuk ka shumë glikogjen në trup. Në këtë kohë, trupi do të përdorë më shumë yndyrë për të siguruar energji për trupin, në mënyrë që të arrihet një efekt më i mirë i reduktimit të yndyrës.

Disa njerëzve u pëlqen të shkojnë në palestër pas punës për të ushtruar, domethënë pas orës 6 të mbrëmjes. Sepse kjo është e mirë për të lehtësuar presionin e ditës dhe mund të jetë humor më i relaksuar. Është disponimi do të jetë më i lumtur nëse vendos një të bukurveshje sportive?

Disa njerëzve u pëlqen të bëjnë ushtrime fitnesi pas pushimit të mesditës, sepse këtë herë shpejtësia e muskujve, forca dhe qëndrueshmëria e trupit të njeriut është në një gjendje relativisht optimale kohore, nëse këtë herë për të bërë ushtrime fitnesi, veçanërisht për të rritur peshën e muskujve, turma fitnesi do të marrë. rezultate më të mira fitnesi.

Disa njerëzve u pëlqen të ushtrohen gjatë natës, sepse këtë herë fleksibiliteti i muskujve dhe nyjeve të trupit, fleksibiliteti janë më të mirat. Dhe pastaj pushoni për një ose dy orë pas stërvitjes dhe më pas shkoni për të fjetur dhe ndiheni sikur keni një gjumë të mirë të natës dhe është e lehtë të bini në gjumë.

Pra, koha e ditës është më e mira për çdo individ. Por këtu është një kohë e mirë për të provuar se cila pjesë e ditës është më e mira për ju.

Nëse stërviteni për një kohë dhe ndiheni të freskët, keni oreks të mirë, flini mirë dhe keni një puls të qetë, rrahjet tuaja në minutë do të jenë pothuajse të njëjta ose më të ngadalta se më parë. Kjo do të thotë se sasia e ushtrimeve që po bëni dhe koha që po e bëni është shumë e përshtatshme.

Nëse, nga ana tjetër, pas stërvitjes për një periudhë kohe, shpesh ndiheni të përgjumur dhe keni probleme me gjumin, ngrihuni herët dhe kontrolloni pulsin, duke rrahur më shumë se 6 herë në minutë se zakonisht, kjo tregon se edhe ju jeni duke ushtruar. shumë ose koha nuk është e duhur.

Në fakt, se kur të planifikohet ushtrimi ditor i fitnesit varet nga puna specifike dhe koha e jetës së individit. Por koha më e mirë për të ushtruar në të njëjtën kohë, nëse nuk ka rrethana të veçanta, mos ndryshoni rastësisht.

Sepse çdo ditë kohë fikse e ushtrimeve të fitnesit mund t'ju bëjë të keni dëshirën për të ushtruar dhe të zhvilloni një zakon të mirë të stërvitjes. Kjo është më e favorshme për refleksin e kushtëzuar të organeve të brendshme të trupit, në mënyrë që njerëzit të mund të hyjnë shpejt në gjendjen e stërvitjes, të sigurojnë energji të mjaftueshme për ushtrime fitnesi, për të arritur një efekt më të mirë fitnesi.

Vishni tuajënstërvitjerrobatdhe lëviz. Gjeni kohën tuaj të përsosur të stërvitjes!