Koha më e mirë e ditës për të punuar ka qenë gjithmonë një temë e diskutueshme. Sepse ka njerëz që punojnë jashtë në të gjitha kohërat e ditës.

Disa njerëz ushtrojnë në mëngjes në mënyrë që të humbasin yndyrën më mirë. Sepse në kohën kur dikush zgjohet në mëngjes një ka ngrënë pothuajse të gjithë ushqimin që kishte ngrënë një natë më parë. Në këtë kohë, trupi është në një gjendje hipoglikemie, dhe nuk ka shumë glikogjen në trup. Në këtë kohë, trupi do të përdorë më shumë yndyrë për të siguruar energji për trupin, në mënyrë që të arrijë një efekt më të mirë të zvogëlimit të yndyrës.

Disa njerëz pëlqejnë të shkojnë në palestër pas punës për të ushtruar, domethënë pas orës 6 o 'në mbrëmje. Sepse kjo është mirë për të lehtësuar presionin e ditës dhe mund të jetë humor më i qetë. A është humori do të jetë më i lumtur nëse vihet në një të bukurveshje sportive?

Disa njerëz pëlqejnë të bëjnë ushtrime të fitnesit pas pushimit të mesditës, sepse këtë herë shpejtësia e muskujve, forca dhe qëndrueshmëria e trupit të njeriut është në një gjendje relativisht optimale kohore, nëse kjo kohë për të bërë ushtrime fitnesi, veçanërisht rritja e turmës së fitnesit me peshë të muskujve do të marrë rezultate më të mira të fitnesit.

Disa njerëz pëlqejnë të ushtrojnë natën, sepse këtë herë të muskujve dhe nyjeve të trupit fleksibilitet, fleksibiliteti është më i miri. Dhe pastaj ju pushoni për një orë ose dy pas stërvitjes dhe pastaj shkoni të flini dhe ndjeheni sikur keni një gjumë të mirë të natës dhe është e lehtë të bini në gjumë.

Pra, koha e ditës është më e mira për secilin individ. Por këtu është një kohë e mirë për të provuar se cila pjesë e ditës është më e mira për ju.

Nëse keni punuar për një kohë dhe ndjeheni të freskët, keni një oreks të mirë, flini mirë dhe keni një puls të qetë, rrahjet tuaja në minutë do të jenë gati të njëjta ose më të ngadalta se më parë. Kjo do të thotë që sasia e ushtrimit që po bëni dhe koha kur po e bëni është shumë e përshtatshme.

Nëse, nga ana tjetër, pasi të keni punuar për një periudhë kohe, shpesh ndjeheni të përgjumur dhe keni probleme për të fjetur, ngrihuni herët dhe kontrolloni pulsin tuaj, duke rrahur më shumë se 6 herë në minutë se zakonisht, kjo tregon që po ushtroni shumë ose koha nuk është e duhur.

Në të vërtetë, kur të planifikoni ushtrimin e përditshëm të fitnesit varet nga puna specifike dhe koha e jetës së individit. Por koha më e mirë për të ushtruar në të njëjtën kohë, nëse nuk ka rrethana të veçanta nuk ndryshojnë rastësisht.

Sepse çdo ditë koha e ushtrimit të fitnesit të fiksuar mund t'ju bëjë të keni dëshirën të ushtroni dhe të zhvilloni një zakon të mirë të ushtrimit. Kjo është më e favorshme për refleksin e kushtëzuar të organeve të brendshme të trupit, në mënyrë që njerëzit të mund të hyjnë shpejt në gjendjen e ushtrimit, të sigurojnë energji të mjaftueshme për ushtrimin e fitnesit, për të arritur një efekt më të mirë të fitnesit.

Vish tuajinstërvitjerrobadhe të lëvizësh. Gjeni kohën tuaj të përsosur të stërvitjes!