Gabim një: Pa dhimbje, pa përfitime

Shumë njerëz janë të gatshëm të paguajnë çdo çmim kur bëhet fjalë për zgjedhjen e një plani të ri të fitnesit. Ata u pëlqen të zgjedhin një plan që nuk është në mundësitë e tyre. Sidoqoftë, pas një periudhe trajnimi të dhimbshëm, ata më në fund hoqën dorë sepse u dëmtuan fizikisht dhe mendërisht.

Duke pasur parasysh këtë, rekomandohet që të gjithë të hapni hap pas hapi, ta lini trupin tuaj ngadalë të përshtatet me mjedisin e ri të ushtrimeve, në mënyrë që të arrinipalestërqëllimet shpejt dhe mirë. Rritni vështirësinë ndërsa trupi juaj përshtatet. Të gjithë ju duhet të dini se ushtrimi gradual do t'ju ndihmojë të qëndroni në formë për një afat të gjatë.

Gabojdy: Unë kam nevojë për të marrë rezultate të shpejta

Shumë njerëz heqin dorë sepse humbasin durimin dhe besimin sepse nuk mund të shohin rezultate në një afat të shkurtër.

Mos harroni se një plan i duhur i fitnesit do t'ju ndihmojë vetëm të humbni 2 paund në javë mesatarisht. Duhen të paktën 6 javë ushtrime të vazhdueshme për të parë një ndryshim të dukshëm në formën e muskujve dhe trupit.

Prandaj ju lutemi jini optimist, jini të durueshëm dhe vazhdoni ta bëni atë, atëherë efekti do të shohë gradualisht. Për shembull, e juajavesh yogaDo të lirohet dhe më i lirshëm!

GabojTre:Mos u shqetëso shumë për dietën. Unë gjithsesi kam një plan stërvitje

Një numër studimesh kanë treguar që ushtrimi është shumë më efektiv sesa dieta në marrjen në formë. Si rezultat, njerëzit kanë tendencë të lënë pas dore dietën e tyre në besimin se ata kanë një program të përditshëm të ushtrimeve. Ky është një gabim i zakonshëm që ne të gjithë bëjmë.

Rezulton se pa një dietë të ekuilibruar mirë, të shëndetshme, çdo program i fitnesit nuk ka gjasa t'ju ndihmojë të arrini qëllimin që dëshironi. Shumë njerëz përdorin "një plan stërvitje është bërë" si një justifikim për të kënaqur gjithçka që dëshirojnë, vetëm për të hequr dorë sepse nuk mund ta shohin efektin e dëshiruar. Me një fjalë, vetëm një dietë e arsyeshme dhe ushtrimi i moderuar është mënyra më e mirë. Nëse është e mundur, ju mund të zgjidhni një të bukurkostum yoganë mënyrë që gjendja shpirtërore të jetë më e mirë, dhe efekti do të jetë gjithashtu më i mirë!