2019 po i vjen fundi. A e keni arritur qëllimin tuaj për të "humbur dhjetë kilogramë" këtë vit? Në fund të vitit, nxitoni të fshini hirin në kartën e fitnesit dhe shkoni edhe disa herë. Kur shumë njerëz shkuan për herë të parë në palestër, ai nuk dinte çfarë të sillte. Ai ishte gjithmonë i djersitur, por nuk solli ndërrim, gjë që ishte shumë e sikletshme. Kështu që sot do t'ju tregojmë se çfarë të sillni në palestër!

Çfarë duhet të sjell në palestër?

1, këpucë

Kur shkoni në palestër, më mirë zgjidhni këpucë sportive me rezistencë të mirë ndaj rrëshqitjes për të parandaluar rrëshqitjen e djersës që pikon në tokë. Më pas, duhet të përshtatni këmbët tuaja dhe të ndiheni rehat.

2, pantallona

Është më mirë të vishni pantallona të shkurtra ose pantallona sportive të lirshme dhe që marrin frymë kur ushtroheni. Duhet t'i kushtoni vëmendje faktit që duhet të keni përshkueshmëri të mirë ajri ose të zgjidhni pantallona që thahen shpejt, ose mund të vishni pantallona të ngushta sipas projektit që dëshironi të stërvitni. Kur vishni pantallona të ngushta, duhet të vishni pantallona të shkurtra jashtë. Përndryshe, do të jetë shumë e turpshme.

3, rroba

Zgjedhja e veshjeve për sa kohë që përshkueshmëria e ajrit është e mirë, jo shumë e lirshme, jo shumë e ngushtë, e rehatshme është më e rëndësishmja. Për vajzat është më mirë të veshin të brendshme sportive

4, kazan

Për sportet, rimbushja e ujit është shumë e rëndësishme, sepse në procesin e sportit do të harxhohet shumë energji fizike dhe ujë, kështu që ne duhet të rimbushim ujin në kohë, sipas situatës sonë, nëse keni nevojë për të rritur muskujt dhe për të rimbushur pluhurin e muskujve. , mund të sillni një filxhan uji të posaçëm për fitnes, me një kuti të vogël për tonik sportiv, i cili është i përshtatshëm për tu mbajtur.
5. Peshqir

Nëse nuk jeni fotograf në palestër, por punoni shumë, do të djersiteni. Në këtë kohë, duhet të sillni një peshqir për të fshirë djersën në kohë, dhe gjithashtu mund të shmangni rrjedhjen e tepërt të djersës në sytë tuaj ose bllokimin e shikimit. Në çdo rast, është një zakon shumë i mirë.

6. Tualetin dhe ndërrimin e rrobave

Në përgjithësi, palestër ka një dush. Ju mund të sillni tualetin tuaj, të bëni një banjë pas stërvitjes dhe të ndërroni rroba të pastra. Përndryshe, nëse dilni nga palestra, do të keni erë djerse, e cila do të japë një përshtypje të keqe.

7. Aksesorë të tjerë

Kjo kryesisht i referohet pajisjeve mbrojtëse mbrojtëse si mbrojtëset e kyçit të dorës, mbrojtëset e gjurit, mbrojtëset e belit, etj. për të shmangur dëmtimet. Sigurisht, këto gjëra barten sipas nevojave tuaja të trajnimit dhe nuk keni nevojë t'i mbani ato.
Sa më sipër është ajo që duhet të sjellim në palestër. Hidhini një sy përgatitjeve për fitnes. a jeni gati?