2019 po përfundon. A e keni arritur qëllimin tuaj për të "humbur dhjetë paund" këtë vit? Në fund të vitit, nxitoni të fshini hirin në kartën e fitnesit dhe të shkoni edhe disa herë më shumë. Kur shumë njerëz shkuan për herë të parë në palestër, ai nuk dinte se çfarë të sillte. Ai ishte gjithmonë i djersitur, por nuk sillte një ndryshim të rrobave, gjë që ishte shumë e turpshme. Kështu që sot ne do t'ju tregojmë se çfarë të sillni në palestër!

Çfarë duhet të sjell në palestër?

1, këpucë

Kur shkoni në palestër, më mirë do të zgjidhni këpucë sportive me rezistencë të mirë të rrëshqitjes për të parandaluar rrëshqitjen e djersës në tokë. Tjetra, ju duhet të përshtateni këmbët tuaja dhe të ndjeheni rehat.

2, pantallona

Shtë më mirë të vishni pantallona të shkurtra ose pantallona sportive të lirshme dhe me frymë kur ushtrohen. Ju duhet t'i kushtoni vëmendje faktit që duhet të keni përshkueshmëri të mirë të ajrit ose të zgjidhni pantallona të thara të shpejtë, ose mund të vishni pantallona të ngushta sipas projektit që dëshironi të trajnoni. Kur vishni pantallona të ngushta, duhet të vishni pantallona të shkurtra jashtë. Përndryshe, do të jetë shumë e turpshme.

3, rroba

Përzgjedhja e veshjeve për sa kohë që përshkueshmëria e ajrit është e mirë, jo shumë e lirshme, jo shumë e ngushtë, e rehatshme është më e rëndësishmja. Për vajzat, është më mirë të vishni të brendshme sportive

4, kazan

Për sportin, rimbushja e ujit është shumë e rëndësishme, sepse shumë energji fizike dhe ujë do të konsumohen në procesin e sportit, kështu që ne duhet të plotësojmë ujin në kohë, sipas situatës sonë, nëse keni nevojë të rritni muskujt dhe të rimbushni pluhurin e muskujve, ju mund të sillni një filxhan të veçantë uji për palestër, me një kuti të vogël për sportin tonik, i cili është i përshtatshëm për të mbajtur.
5. peshqir

Nëse nuk jeni fotograf i palestrës, por punoni shumë, do të djersiteni. Në këtë kohë, ju duhet të sillni një peshqir për të fshirë djersën në kohë, dhe gjithashtu mund të shmangni shumë djersën që rrjedh në sytë tuaj ose duke bllokuar vizionin tuaj. Në çdo rast, është një zakon shumë i mirë.

6. tualetin dhe rrobat që ndryshojnë

Në përgjithësi, palestra ka një dush. Ju mund të sillni tualetin tuaj, të bëni një banjë pas stërvitjes dhe të ndryshoni në rroba të pastra. Përndryshe, nëse dilni nga palestra, do të keni një erë djerse, e cila do të japë një përshtypje të keqe.

7. Aksesorë të tjerë

Kjo kryesisht i referohet pajisjeve mbrojtëse mbrojtëse mbrojtëse si rojet e doreve, rojet e gjurit, rojet e belit, etj për të shmangur dëmtimin. Sigurisht, këto gjëra kryhen sipas nevojave tuaja të trajnimit, dhe nuk keni nevojë t'i bartni ato.
Më sipër është ajo që duhet të sjellim në palestër. Shikoni përgatitjet për palestër. A jeni gati?