Sports Brap oo leh xarig x x yoga, orod, iyo jimicsiga jimicsiga.

Naqshadeynta isboortiga isboortiga ee shaqada ka shaqeynta, orodka, tababarka

Xor baad tahay oo aad si buuxda u ahaato daqiiqada inta lagu gudajiro tababbarka tababarka ee nabnigan taageerada dhexdhexaadka ah.

Bras taageerada dhexdhexaadka ah waxay bixisaa kaliya nuqulada saxda ah ee dhaqdhaqaaqa iyo taageerada saxda ah. Waxaad sameyn doontaa qoob-ka-ciyaarka farxadda leh, boorsooyinkaagu ma noqon doonaan.

- Dhar aan caadi ahayn oo isku-dhafan ayaa taageeraya

- Koobab ballaaran oo koobab ah oo dabacsan oo loogu talagalay taageerada ugu badan

Taageerso isbadal buuxa ee dharka, midabada, cabirrada, astaamaha, xirmooyinka