Dharka jimicsiga ayaa ah dhiirigelinta koowaad ee dad badan si ay u aadaan jimicsiga.

Lahaanshaha dharka jimicsiga wanaagsan, 79% jirdhiska ayaa fure u ah in lagu gaaro yoolalka jirdhiska tallaabada ugu horreysa, iyo 85% macaamiisha ayaa kalsooni badan ku qaba Master-ka lagu soo ururiyay jimicsiga, u bood xadka dabaysha dhaqdhaqaaqa adag, labadiinaba ha Gym-ka, aad shaqada, wadada, jiif weli in shukaansi , si fudud u yeelan karaan dareen moodada raaxo leh.

Dharka jimicsiga ayaa aad ugu eg dharka xirfadleyda ee jimicsiga. Sida jaakad cad ayaa calaamad u ah khatarta dhakhtarka, dharka jirdhiska ayaa calaamad u ah xirfad iyo kalsooni.

Naqshadeynta dawaynta dharka jimicsiga ee sifada leh waxay ka dhigan tahay saldhigga kalsoonida isticmaalaha.

Waxay ka kooban tahay bum ka sii qalloocan, sidaa awgeed haweenka shaqaalaha ah uma baahna inay ka werweraan muujinta surwaalada hoostooda marka ay ku foorarayaan oo ay is-dhuujinayaan, iyo dib u habeyn lagu sameeyo rajabeetada muujinta cilladaha nigisyada ayaa ah hab ay dumar badan oo Aasiyaan ah u soo boodaan.

YogalugahaDabadaada ayaa kaaga fiican dabadaada. Ujeedada dharka jimicsiga ayaa ah in lagu dhiirigeliyo bilawga badan si ay u aadaan jimicsiga, iyo sidoo kale kuwa bilawga ah ee wadada si kalsooni leh.

Ku-biiritaanka suudhka jimicsiga waxay la mid tahay in la ruxruxo bamka nitrogen ee xoogga leh, iyo dhiirigelintoodu kor u kacday.

Sannadkii 2018, Dharka jimicsiga ee Maraykanka ayaa waydiistay 2,000 xubnaha jimicsiga si ay u buuxiyaan su'aalo-ururinta. Natiijooyinku waxay muujiyeen, celcelis ahaan, 7 ka mid ah 10 qof ayaa sheegay in xidhashada dharka isboortiga iyo qalabka jirdhiska ay si wax ku ool ah u kordhisay dhiirigelintooda si ay u noqdaan kuwo taam ah.

Xidho dharkaaga jimicsiga waxaadna noqon doontaa dhiirigelin badan inaad ka shaqeyso. Waa dhab.

Marka dharku calaamad u yahay "jidh-dhimista", qofka xidhan waxa laga yaabaa inuu sidoo kale aad ugu dhow yahay inuu naftiisa ku xidho xamaasad jimicsi, noqdaan kuwo firfircoon, oo ay u badan tahay inay ku ordaan birta.

Noocyo badan oo ka mid ah noocyada dharka jimicsiga ayaa codsanaya "ka warqabka dharka" si ay u sameeyaan kuwa xiran "xirfadeed iyo kalsooni". Waxayna sidoo kale ka timaaddaa xeeladaha suuq-geynta summada

Laba jimicsilugahaWaxa kale oo laga yaabaa inay noqoto tallaabada ugu horreysa ee kuwa cusub ee jimicsiga ama kuwa ku soo laabanaya jimicsiga.

Qaabka beddelka-aragtiyeedka ee Isbeddellada Habdhaqanka waa nooc qadiimi ah oo ah "jimicsi joogto ah" oo loogu talagalay bilowga jimicsiga.

Guud ahaan, bilawga bilawga ah waxay u baahan yihiin inay maraan heerka fikirka, heerka diyaarinta, heerka waxqabadka, oo ugu dambeyntii horumariyaan caado jimicsi xasilloon ka dib jimicsi joogto ah oo ka badan 6 bilood.

Iyo labo jimicsilugahawaa talaabada ugu horeysa ee bilawga ah ee u diyaargarowga, oo ay aad ugu dhowdahay in uu tallaabo qaado, marka loo eego wax walba oo og, marxaladda fikirka fadhiidka ah.

Khabiir cilmu-nafsiga Susan Rudnicki ayaa sheegtay in intii aad ka fikiri lahayd “ xidhashada surwaalkan ka dib markaad miisaankaaga lumiso,” waa inaad ku bilowdaa inaad xidhato dharka jimicsiga ee soo jiidashada leh iyo adeegsiga kalsoonida ka timaadda “dareenka lebbiska” si aad u dhisto caado fayoobid.

Guntii iyo gunaanadkii, xoogga iyo kalsoonida qofka lagu daydo ee ay dharka jidh-dhisashadu bixiyaan maaha kaniiniga sixirka ee qofkasta si lama filaan ah u jeclaaday jimicsiga, balse waxa laga yaabaa inay dad badan ku dhiirigeliso inay aadaan goobaha jimicsiga oo ay noqdaan kuwa ku xiga.