2019 wuu dhamaanayaa. Miyaad gaadhay hadafkaagii ahaa inaad lumiso toban rodol sanadkan? Dhammaadka sanadka, u dhaqso inaad dambaska ku tirtirto kaarka jirdhiska oo aad dhowr jeer oo kale. Markii ugu horeysay ee dad badani ay aadeen goobta jimicsiga, ma uu garanayn waxa uu keeno. Had iyo jeer wuu dhididsanaa, laakiin ma uusan keenin dhar beddel ah, taas oo ah mid aad looga xishoodo. Markaa maanta waxaan kuu sheegi doonaa waxa la keeno jimicsiga!

Maxaan u baahanahay inaan keeno jimicsiga?

1, kabaha

Markaad aado goobta jimicsiga, waxa aad si fiican u dooran lahayd kabaha ciyaaraha leh ee iska caabin fiican leh si aad uga hortagto dhididka dhulka ku qulqulaya inuu simbiriiro. Marka xigta, waa inaad cagahaaga ku dhejisaa oo aad dareentaa raaxo.

2, surwaalka

Way fiicantahay inaad xidhato surwaal gaaban ama surwaal dabacsan oo neefsan kara markaad jimicsi samaynayso. Waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa xaqiiqda ah inaad leedahay hawo wanaagsan oo aad doorato surwaalka qalajinta degdega ah, ama waxaad xiran kartaa surwaal adag sida waafaqsan mashruuca aad rabto inaad tababarto. Markaad xidhato surwaal cidhiidhi ah, waa inaad xidhataa surwaal gaaban oo dibadda ah. Haddii kale, waxay noqon doontaa mid aad looga xishoodo.

3, dharka

Doorashada dharka ilaa inta hawadu ay wanaagsan tahay, aan aad u dabacsanayn, aan aad u adkeyn, raaxada ayaa ah tan ugu muhiimsan. Gabdhaha, way u fiican tahay inay xidhaan nigisyada isboortiga

4, kilsilad

Isboortiga, buuxinta biyaha ayaa aad muhiim u ah, sababtoo ah tamar badan oo jirka ah iyo biyaha ayaa la cuni doona habka isboortiga, markaa waa inaan ku buuxinnaa biyaha waqtigeeda, sida xaaladdeenu tahay, haddii aad u baahan tahay inaad kordhiso muruqa oo aad buuxiso budada murqaha , waxaad soo qaadan kartaa koob biyo gaar ah oo loogu talagalay jirdhiska, oo leh sanduuq yar oo loogu talagalay tonic isboorti, kaas oo ku habboon in la qaado.
5. Tuwaal

Haddii aadan ahayn sawir-qaade jimicsi, laakiin aad si adag u shaqeyso, waad dhididsan doontaa. Waqtigaan, waxaad u baahan tahay inaad soo qaadato shukumaan si aad dhididka uga tirtirto wakhtiga, waxaad sidoo kale ka ilaalin kartaa dhidid badan oo ku qulqulaya indhahaaga ama xannibaya araggaaga. Si kastaba ha ahaatee, waa dabeecad aad u wanaagsan.

6. Musqulaha iyo beddelka dharka

Guud ahaan, jimicsigu wuxuu leeyahay qubays. Waxaad soo qaadan kartaa alaabtaada musqulaha, maydhayso jimicsiga ka dib, waxaadna u bedeli kartaa dhar nadiif ah. Haddii kale, haddii aad ka baxdo jimicsiga, waxaad yeelan doontaa ur dhidid ah, taas oo siin doonta aragti xun.

7. Qalabka kale

Tani waxay inta badan khusaysaa agabka ilaalinta ilaalinta sida curcurka, ilaalinta jilibka, dhexda, iwm si looga fogaado dhaawac. Dabcan, waxyaalahan waxaa loo qaaday si waafaqsan baahidaada tababbarka, uma baahnid inaad sidato.
Kor ku xusan waa waxa aan u baahanahay inaan keeno jimicsiga. U fiirso diyaargarowga jirdhiska. Diyaar ma u tahay?