Xadhiga sare ee xiisaha badan ee dhaantuna waa la sameeyaa miisaankeena iftiinka leh, oo dhameystiran'Firfircoonow Firfircoon'Dharka waxqabadka oo bixiya taageero adag, fidin sare iyo caymis ugu dambeeya. Sharaftaas oo faahfaahsan ayaa lagu dhajiyaa naqshadda daraasadda u gaarka ah dhinaca lugaha oo ay abuurto saldhiga ugu fiican ee loo yaqaan 'LOE Athleisire' inta ay wali sii wado qaab dheeri ah oo kacsan si loo bixiyo qaab faneed oo kordhay. Dhex dhexaadka dhexda wuxuu kaloo muujiyaa jeebka dhabarka badan ee lagu keydiyo taleefankaaga casriga ah iyo barxadda joogtada ah ee joogtada ah si aad u habeyso taam ahaanshahaaga. Ku habboon howlaha saamaynta dhexdhexaadka ah ee hoos u dhaca, jimicsiga ka hor iyo ka dib, safarka iyo nasashada.

Tilmaamaha ugu muhiimsan:

• Laga sameeyay annaga'Firfircoonow Firfircoon'Dharka waxqabadka
• Dheeraad ah oo dheeri ah, sare oo sare, oo ka sareysa, oo kudhaca
• Sharaxaad ka bixisay
• Jeebka dib udhac ah
• 'Dherer buuxa'

Ku habboon howlaha saamaynta dhexdhexaadka ah