Ndezvipi zvakanakira zvekuita yoga, ndapota ona pazasi mapoinzi.

01 Simbisa Cardiopulmonary Basa

Vanhu vanoshaya kurovedza muviri vane vasina simba Cardiopulmonary basa. Kana iwe uchiwanzo iwe yoga, kurovedza muviri, iyo yemoyo basa ichavandudza, ichiita kuti moyo unonoke uye uine simba.

02

Vhura meridians

Vanhu vemazuva ano vanoshandiswa kugara kwenguva yakareba, izvo zvinokuvadza kwazvo kumuviri. Kusaziva, muviri uchaoma. Kuita yoga kunogona kubatsira kutambanudza meridians, batsira kuvhura muviri uye kudzoreredza kuomarara.

03

Dydredge the vein

Kana vaMeridian vakadzimwa, muviri uchaomarara uye munhu wese achazotya. Daily youga yoga maitiro anogona kuzorodza muviri wese uye kurira mitsipa.

04

Wedzera Simba Resileti

Kana mukadzi okura anopfuura makore makumi matatu, mwero wekurasikirwa kwemasumbu uchakurumidza, uye mhasuru dzichava yakaoma uye inelastic. Kana iwe uchida kuchengeta yako tsandanyama takasimba uye isina kusunungurwa, iwe unofanirwa kushandisa zvakanyanya. Yoga inogona kubatsira kusimbisa mhasuru uye kushongedza mitsara yemuviri.

05

kukurudzira kutenderera kweropa

Kuburikidza neYoga, tinogona kusimudzira kuyerera kwemuviri wese kuyerera, kusimudzira kutenderera kweropa uye metabolism, kuderedza kana kudzivirira yakavharwa Qi neropa, uye ita kuti muviri uve noutano.

06

Deredza Zvirwere zvishanu Viscaldal

Yoga maitiro anogona kupa nhengo dzemukati, bvisa toxins, osimudzira mabasa enhengo dzemukati, uye kudzivirira kana kuderedza zvimwe zvirwere zvisingaperi.

07

Wedzera ndangariro

Sezvaunokura, ndangariro dzako dzichadzora. Kudzidzira Yoga zuva rega rega rinogona kumisa maseru europi uye kubatsira kuvandudza ndangariro.

08

Simbisa kusadzivirirwa

Yoga kwenguva yakareba, iwe uchaona kuti kusimba kwemuviri kwave nani, kusadzivirirwa kwakavandudza, kusiri nyore kubata kutonhora, uye muviri wese unodziya.

09

Kuvandudza mwero wekunakidzwa index

Mitambo inoita kuti vanhu vafare. Paunoramba uchidzidzira yoga, endorphins muuropi hwako huchaita kuti ufare uye uderedze kunetseka kwako.

10

Kuvandudza Kumisikidza

Vanhu vazhinji vane matambudziko emuviri akadai seyedzi dzakakwirira uye dzinodzika pamapfudzi nechipfuva, x / leady makumbo, etc. Yoga inogona kubatsira kunatsiridza matambudziko emuviri uye kuchengeta muviri wakanaka.

11

Ita kuti uve nesimba

Maitiro ega akakodzera anogona kusunungura uropi kupera simba, kuvandudza kushanda kwebasa, uye kuita zvinhu zvehuropi zvekufunga zvakajeka, zvinoshanduka uye zvine simba.

12

Kuvandudza Kurara Unhu

Vanhu vemazuva ano vanogara kutsanya uye vanoshanda pasi pekumanikidzwa kukuru. Vanhu vazhinji vane matambudziko mukurara kwemhando. Yoga inogona kubatsira kuzorodza mitezo yemuviri yese, kudzikama muviri nepfungwa, kuvandudza kushaya hope, uye kugadzirisa mhando yekurara.

Zvakanakira Yoga hausi kuti iwe ugone kuipedzisa mumashoko matatu. Chinhu chinonyanya kukosha ndechekutanga kudzidzira uye kunamatira nazvo, kuti iwe ugone kuwana mabhenefiti eYoga!