2019 iri kusvika kumagumo. Wakawana chinangwa chako che "kurasikirwa nemapaundi gumi" gore rino? Pakupera kwegore, kuchimhanya kupukuta madota pane yekumanikidza kadhi uye enda kakawanda kakawanda. Vanhu vazhinji pavakatanga kuenda kumitambo, iye aisaziva zvekuuya. Aigara achitsvaira asi haana kuunza shanduko yehembe, dzainyadzisa kwazvo. Saka nhasi tichakuudza zvaunounza kumitambo!

Chii chandinofanira kuunza kumitambo?

1, shangu

Paunoenda kuGym, iwe zvirinani sarudza shangu dzemitambo neakanaka skid kuramba kudzivirira ziya kudonha pasi kubva pakutsvedza. Tevere, iwe unofanirwa kukodzera tsoka dzako uye unzwe wakasununguka.

2, trousers

Zvirinani kupfeka zvipfupi kana kusununguka uye zvinofema mabhurugwa kana kurovedza muviri. Iwe unofanirwa kutarisisa kune chokwadi chekuti iwe unofanirwa kuve nemhepo yakanaka yekufungidzira kana sarudza kukurumidza kuomesa madhiri, kana iwe unogona kupfeka matanda akasungwa maererano neiyo purojekiti yaunoda kudzidzisa. Paunopfeka mabhurugwa akasimba, iwe unofanirwa kupfeka zvipfupi kunze. Zvikasadaro, zvichanyadzisa kwazvo.

3, zvipfeko

Kusarudzwa kwekupfeka kwenguva yakareba sekusarudzika kwemhepo kwakanaka, kusasunungurwa, kwete zvakanyanyisa, kugadzikana ndiko kwakanyanya kukosha. Kune vasikana, zviri nani kupfeka mitambo underwear

4, Ketteni

Zvemitambo, mvura isingakoshe, nekuti simba rakawanda remuviri uye mvura ichapera mukufamba kwenguva, kana uchifanira kuunza mvura yemvura, neyekudzoreredza kapu yemvura, iine bhokisi diki remitambo tonic, iri nyore kutakura.
5. Tauro

Kana iwe usiri gymhrabhori yemufananidzo, asi iwe unoshanda nesimba, iwe uchave uchitsvaira. Panguva ino, iwe unofanirwa kuunza tauro kupukuta ziya rekutsvaira munguva, uye iwe unogona zvakare kudzivisa kutsvaira kwakanyanya kuyerera mumaziso ako kana kuvharira chiono chako. Chero zvazvingaitika, i tsika yakanaka kwazvo.

6. Zvimbudzi uye zvinochinja zvipfeko

Kazhinji, gym ine shawa. Iwe unogona kuunza yako zvimbuzi, geza mushure mekurovedza muviri, uye shanduko munzvimbo dzakachena. Zvikasadaro, kana ukabuda kunze kwejimu, iwe uchave nekunhuhwirira kwezano, izvo zvichapa zvakaipa zvakaipa.

7. Zvimwe zvinhu

Izvi zvinonyanya kureva kudzivirira kudzivirira zvinodzivirira zvinodzivirira zvinoita kunge varindi vechiuno, varindi vebvi, vaist varindi, etc. kuti vadzivise kukuvara. Ehe, izvi zvinhu zvinotakurwa zvinoenderana nezvaunoda kurovedzwa, uye haufanire kuzvitakura.
Izvo zviri pamusoro ndizvo zvatinoda kuunza kumitambo. Tarisisa pakugadzirira kwekusimba. Wagadzirira here?