O le yoga na tupu i Initia i le taimi muamua. O se tasi o le ono filosofia aʻoga i Initia anamua. E maitauina le mea moni ma metotia o "le lotogatasi o Brahma ma oe lava". Ona o le masani o le malosi, tele gyms ua amata foi ona i ai i vasega apega. E ala i le lauiloa vasega, o nisi tagata ua aʻoaʻoina e uiga i Yoga lata mai, e oʻo foʻi i tausaga ua leva, ua avea ai ma taʻutaʻua le lauiloa. O lea ua taʻu le Yoga e tele lava se faʻasologa o metotia o oe lava faʻapitoa. E mafai faʻaleleia le faʻaauau o le tino, mafaufau loloto, lagona ma le agaga. Vaai i la matou fouYoga ofuvaema le matagofie o le ata

E tele ituaiga o Yoga, pei o Hhaha Yoga, lea e tele lava faiga pe faʻafefea ona faʻatonutonu le tino ma le manava. O le loloto aafiaga o le avea o lea o galuega a le tino e faagaeetia, ina ia mafai ai e le mafaufau ona toʻafilemu ma toʻafilemu. E talafeagai mo tupulaga talavou e tele le taimi. Afai e iai ni talavou na faʻatino Yoga, e tatau ona latou iloa, e tele se taimi e faʻataʻitaʻi ai le Yoga. Ole taimi na taʻua nei e le gata o le taimi e faʻataʻitaʻi ai Yoga, ae faʻapea foi i le taimi avanoa i le olaga o le olaga. Afai e le lava le taimi, o le aʻafiaga ma faʻagasologa o faʻataʻitaʻiga o le a le saʻo.

Malosiaga Yoga: Faʻapipiʻi ia Asana ma le manava loloto, faʻafesoʻotaʻi le faʻataʻitaʻiga a le yoga o gaioiga a le mafutaga, ma faamamafa le tumau tuufaatasiga o le malosi ma fetuutuunai.

O le ea o le Yoga: ua lauiloa foi i le Aneti kavity Yoga, faʻaaogaina ai le Air Yam Hammock e faʻamaeʻaina Hatha Yoga Asana ma isi ituaiga Yoga. O le faiga o le faʻataʻitaʻi o lenei yoga vasega e matua faigata tele, ae a e alualu i luma lemu mo se taimi umi ma masani ai le paleni o lou tino e tatau ona ausia lelei o lou tino sili ona lelei. O lea o loʻo faʻatinoina e le faʻagaioiga sosoo ai ona avea ma se faigofie ae o le aulelei. O le mea sili ona taua o le tino o uo laiti o loʻo faʻataʻitaʻi Yoga e le masani ai, e le gata i le laina laina, ae faʻapena foʻi le fetuunaiga o le tino, o le alualu i luma o le taimi o le yo-taimi o le a ausia. Masalo o le mea na fai mai ai Uso jian iinei, o se mea na matua tele ai, ae o le yoga e matua lelei mo le tele o tagata, aemaise fafine e tausisi e mafai ona tuai i le yoga e mafai ona tuai i le yoga e mafai ona tuai i le yoga mafai ona tuai i le yoga mafai ona tuai i le yoga e mafai ona tuai i le yoga e mafai ona tuai i le yoga e mafai ona tuai.

Vaʻai la matou fou taunuʻugaGaluega Faatino:

O ituaiga o faʻamalosi e aofia ai: aerobic aʻoaʻoga, o le mea sili lea e faʻaleleia atili ai maso faʻamalosi malosi ma maso malosi; Aerobic faamalositino, lea e masani ona faʻaaogaina le gaʻo tino, faʻalauteleina ma faʻaleleia le gaioiga a le cardioplumerary, puipuia le osteoporosis ma faʻatonuina le mafaufau; toe faʻaleleia gaioiga, o le faʻaaogaina talafeagai, faʻatonuga poʻo le tino tino faʻamalosi e fesoasoani i le tino toe foʻi i le tulaga masani. E le gata i lea, o loʻo iai agavaʻa faʻapitoa, tauivi, faʻalauteleina, metotia toleniga aʻoga.

O loʻo taua i luga, sili atu aʻoaʻoga a Yoga e mafai ona faʻateleina le filemu ma le onosai, faʻateleina le faigofie, paleni ma le faamaopoopoina o le tino e faʻamalieina le tino. Ma e sili atu le talafeagai mo tamaʻitaʻi paʻaga, ae afai e te manaʻo e faʻaititia le mamafa, e sili le filifilia o le falemaʻi mo faamalositino. E atoatoa le alu i le Yoga pe a uma ona e leiloa le tele o gaʻo.

O le malosi e mafai ona faʻaleleia atili ai le malosi ma le malosi, faʻaleleia le gaioiga arkioplumemoniry, leai se mamafa ma lololo, e eseʻese gaioiga, ma le fiva e mafai ona filifilia e tusa ma latou lava fiafia ma manaʻoga. Mo i latou o loʻo iai le "aau o loʻo i ai le lio", o le gym o lau filifiliga sili ona lelei. Na o le a o oe o le afu i le faletaalo e mafai ona e lagona ua e latalata atu i le manuia o le malosi.

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