Yoga na afua mai Initia i le taimi muamua. O se tasi lea o aoga filosofia e ono i Initia anamua. E suʻesuʻeina le mea moni ma le auala o "le lotogatasi o Brahma ma le tagata lava ia". Ona o le tulaga o le malosi, tele faletaalo ua amata foi ona faia vasega yoga. E ala i le taʻutaʻua o vasega yoga, e toʻatele tagata ua aʻoaʻoina e uiga i le yoga, o lea i tausaga talu ai nei, ua faʻatuputeleina ai le lauiloa a le yoga studios. Ua taʻua nei o le yoga e masani lava o se faasologa o metotia faʻaleleia e le tagata lava ia. E mafai ona fa'aleleia atili le physiology o tagata, mafaufauga, lagona ma le agaga. Va'ai la matou fouofuvae yogafa'atasi ai ma auiliiliga stud matagofie

E tele ituaiga yoga, e pei o le hatha yoga, lea e masani ona faʻataʻitaʻiina le auala e pulea ai le tino ma le manava. O le aafiaga loloto o le faia lea o galuega a le tino e faagaoioia lelei, ina ia mafai ona filemu ma filemu le mafaufau. E fetaui mo tupulaga talavou e tele taimi. Afai ei ai ni tagata talavou na faia le yoga, e tatau ona latou iloa e tele se taimi e faʻataʻitaʻi ai le yoga. O le taimi o loʻo taʻua iinei e le gata o le taimi e faʻataʻitaʻi ai yoga, ae faʻapea foʻi ma taimi avanoa i la latou galuega i le olaga. Afai e le lava le taimi, o le a le lelei le aafiaga ma le faagasologa o le faatinoga.

Malosi Yoga: tuʻufaʻatasia le asana ma le manava loloto, faʻafesoʻotaʻi gaioiga Yoga faʻatatau, ma faʻamamafa le tuʻufaʻatasiga o le malosi ma le fetuutuunai.

Air Yoga: e lauiloa foi o le anti kalave yoga, faʻaaogaina le yoga hammock e faʻamaeʻa ai le hatha yoga asana ma isi ituaiga o yoga. O le faʻagasologa faʻataʻitaʻiga o lenei vasega yoga e fai si faigata, ae a e faʻataʻitaʻi lemu mo se taimi umi ma masani i le paleni e manaʻomia e lou tino e ausia, e mafai ona e faʻatautaia le paleni o lou malosi malosi. O lea la o le faʻamalositino o loʻo mulimuli mai e le gata o le a sili atu ona faigofie ae faʻalelei foi. O le mea pito sili ona taua o le tino o uo laiti o loʻo faia yoga e le masani ona lelei, e le gata o le laina laina o foliga, ae faʻapea foi le fetuutuunai o le tino, o le uiga i fafo ma isi mea o aʻafiaga e umi- taimi yoga fa'ata'ita'iga o le a ausia. Masalo o le mea na fai mai ai le uso o Jian iinei e fai si faʻateleina, ae o le yoga e lelei tele mo le toʻatele o tagata, aemaise o fafine e faʻamalosi i le yoga e mafai ona faʻatuai lelei le matua.

Va'ai i la matou pepa pepa fou na taunuu maileggings faamalositino:

O ituaiga o le malosi e aofia ai: aʻoaʻoga anaerobic, lea e masani ona faʻaleleia le malosi o le paʻu maso ma le malosi o maso; fa'amalositino aerobic, lea e masani lava ona fa'amama le ga'o o le tino, fa'aleleia ma fa'aleleia le gaioiga o le cardiopulmonary, puipuia le osteoporosis ma fa'atonutonu le mafaufau; fa'amalositino toe fa'aleleia, o le fa'aogaina lea o fa'amalositino talafeagai, fa'atonuga po'o le fa'atatau i le tino e fesoasoani ai i le toe fo'i atu o le tino i le tulaga masani. E le gata i lea, o loʻo i ai aʻoaʻoga faʻapitoa, taua, faʻalauteleina, metotia aʻoaʻoga aoga.

I le aotelega, o le tele o aʻoaʻoga yoga e mafai ona maua ai le filemu i totonu ma le mautu o lagona, faʻateleina le fetuutuunai, paleni ma le faʻamaopoopoina o le tino e faʻamalieina ai le tino. Ma e sili atu ona talafeagai mo paʻaga tamaʻitaʻi, ae afai e te manaʻo e paʻu le mamafa, e sili atu le filifilia o le faletaalo mo faʻamalositino. E fetaui lelei le alu i le yoga pe a uma ona e faʻaumatia le gaʻo tele.

O le malosi e mafai ona faʻaleleia ai le malosi o maso, faʻaleleia le gaioiga o le cardiopulmonary, faʻaitiitia le mamafa ma le gaʻo, faʻaitiitia le mamafa o galuega, ma isi. o ia lava mea e fiafia i ai ma manaoga. Mo i latou e iai le "li'o aau", o le faleta'alo o lau filifiliga sili lea. Se'i vagana ua e afu i le faleta'alo e te lagona ai ua e latalata atu i le manuia o le malosi.

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