O lavalava faleta'alo o le fa'aosofiaga numera tasi lea mo le tele o tagata e o i le faleta'alo.

O lo'o ia te ia se ofu ta'aloga lelei, aua o le 79% o le malosi o le ki lea e ausia ai sini o le malosi o le laasaga muamua, ma le 85% o tagata fa'apitoa e sili atu le mautinoa i le matai o lo'o fa'apotopotoina i le faleta'alo, oso i le tapula'a o le matagi malosi, tu'u oe uma. i le faletaalo, alu i le galuega, i le auala, o le taoto pea i tafaoga faamasani, e mafai ona faigofie ona maua lagona fa'alelei.

O lavalava fa'aletino e pei o la'ei fa'apolofesa i le faleta'alo. E pei lava o le ofu paʻepaʻe o loʻo faʻatusalia le ogaoga o se fomaʻi, o lavalava faʻamalositino e faʻatusalia ai le tomai faʻapitoa ma le mautinoa.

O le fa'atulagaina o la'ei fa'aletino e fa'avae ai le fa'atuatuaina o tagata fa'aoga.

O lo'o i ai se pupuni e sili atu ona pi'o, o lea e le tatau ai i tama'ita'i faigaluega ona popole i le fa'aalia o ofuvae i lalo a'o fa'apa'u ma fusi, ma o le toe fa'aleleia o fa'aletonu o la'ei totonu o le bra o se auala lea mo le to'atele o tama'ita'i Asia e tutu ma fiti.

Yogaofuvaee sili mo lou pute nai lo lou papa. O le uiga o lavalava o le faleta'alo o le fa'amalosia lea o le to'atele o tagata amata e o i le faleta'alo, ma fa'apea fo'i ona fa'ato'a to'a le to'atele o tagata amata i luga o le auala.

O le ofuina o se suti toleniga e pei lava o le sasaina o se pamu malosi o le nitrogen, ma o latou faaosofiaga e osooso.

I le 2018, na talosagaina ai e le American Fitness Apparel le 2,000 tagata taʻaloga e faʻatumu se fesili. O faʻaiʻuga na faʻaalia ai, i le averesi, e toʻafitu mai le 10 tagata na fai mai o le ofuina o lavalava taʻaloga ma mea faʻamalositino na faʻaleleia atili ai lo latou faʻaosofia e tausia lelei.

Fa'aofu ou ofu ta'alo ma o le a sili atu lou fa'aosofia e te galue. E moni.

A fa'atusa e la'ei se “fa'alelei fa'amalositino,” e ono fa'afeso'ota'i fo'i e le tagata o lo'o ofuina i latou lava ma se tagata fa'amalositino, fa'amalosi atili, ma fa'apea fo'i e tamo'e ma le u'amea.

O lo'o fa'aogaina e le tele o fa'ailoga lavalava fa'amalositino lenei "fa'alauiloa lavalava" e fa'atupuina ai le 'aufaigaluega ma le mautinoa. Ma e sau foʻi mai taʻiala tau maketi

Se pea o tolenigaofuvaeatonu foi o le laasaga muamua lea mo tagata fou o le faleta'alo po'o i latou ua toe foi i le faleta'alo.

O le Trans-theoretical Model of Behavior Changes o se Fa'ata'ita'iga masani o le "fa'amalositino masani" mo tagata amata malosi.

I le tulaga masani, e tatau i tagata amata ona ui atu i le laasaga o le mafaufau, laasaga o sauniuniga, i le laasaga o gaioiga, ma iu ai ina atiina ae se amioga sili atu ona mautu o le malosi pe a uma faamalositino masani mo le silia ma le 6 masina.

Ma se pea faletaaloofuvaeo le laasaga muamua a le tagata amata e sauni ai, ma e sili atu ona fai se gaioiga, nai lo le iloa o mea uma, mafaufau le tumau.

Fai mai le foma'i su'esu'e o Susan Rudnicki, nai lo le mafaufau e uiga i le "fa'aofuina o nei ofuvae pe a uma lou mamafa," e tatau ona e amata i le ofuina o lavalava faʻamalositino matagofie ma faʻaaoga le mautinoa e sau mai le "lagona ofu" e fausia ai se masaniga malosi.

I le faaiuga, o le faʻataʻitaʻiga malosi ma le mautinoa o loʻo maua e lavalava faʻamalositino e le o se vailaʻau faʻataulāitu e faʻafuaseʻi ai ona fiafia tagata uma i le malosi, ae atonu e faʻamalosia ai le tele o tagata e o i le faletaalo ma avea ma faʻataʻitaʻiga e sosoo ai.